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Wie viele Gels für einen Marathon?
Ihr fragt uns oft, wie viele Gels man für einen Marathon mitnehmen sollte. Die Antwort laut Ernährungsplan auf der hyve-Website: Das Ziel sind 60 bis 90 g Kohlenhydrate pro Stunde. Ein Energy Gel hat 30 g Kohlenhydrate…
Wettkämpfe
Energy gel, Zitrone & Limette
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