Магазин
единственият блог, в който представянето се разглежда до детайл
Тренировка и възстановяване
Сънят е компонент от спортната подготовка, подценяван от мнозина. Има значително влияние върху възстановяването и цялостното функциониране на тялото ни. Какво може да се случи, ако имаме недостиг на сън? И ще ни повлияе ли това негативно в спорта? Всичко ще научиш в тази статия.
На всеки може да не му подхожда средата на фитнес залата, някой пък е твърде зает или залата е просто далеч. В такъв момент идва ред на домашната тренировка, която при правилно изпълнение и подход може много добре да замести фитнеса. В статията ще покажем как да подходиш към изграждането на домашна тренировка със собствено тегло.
Спортните постижения са пълни с предизвикателства и всеки спортист изживява добри и лоши дни. Значението на последователността и мотивацията в този контекст не може да бъде пренебрегнато. Тази статия разглежда тяхната роля в спорта и съветва как да ги използваш за подобряване на резултатите и постигане на спортните цели.
Всеки прави лежанка, но не всеки знае как правилно технически да изпълни това упражнение. В тази статия разглеждаме най-важните принципи на правилната техника на лежанката и отговаряме на въпроса дали да извиваш гърба, или не.
Защо спортистите често страдат от навяхване на слабините, как да разпознаеш типичните симптоми и какви са доказаните методи за лечение и превенция? Нашата подробна статия предлага конкретни стъпки как бързо да се върнеш в играта и как да предпазиш тялото си от нови травми.
В статията разглеждаме разбираемо и подробно пулса в покой (RHR) при възрастни жени. Ще научиш кои фактори влияят на пулса при жените и защо жените имат естествено по-висок пулс в покой, отколкото мъжете. Разбери как стоиш със сърдечната си форма според прегледната таблица.
Лежанката е едно от т.нар. кралски упражнения и за мнозина е и показател за общата сила - поне на горната половина на тялото. Мислим си, че за повечето читатели въпросът "колко вдигаш на лежанка?" няма да е чужд. Но колко вдигат най-силните мъже и жени в света?
Артрозата на палеца е неприятно заболяване, което прогресира от увреждане на хрущяла до значително ограничаване на подвижността на цялата става. В статията разглеждаме причините, симптомите и възможностите за лечение.