Магазин
единственият блог, в който представянето се разглежда до детайл
Тренировка и възстановяване
Да пробягаш 5 км под 20 минути вече е сериозно предизвикателство, а също и мечта на много бегачи. Затова най-опитният бегач от отбора на hyve, Roman, се съсредоточи върху темата и подготви за теб подробно и цялостно ръководство, включително 8-седмичен тренировъчен план, който ще ти помогне да преодолееш тази магическа граница.
Първите пролетни полумаратони предстоят съвсем скоро и се чудиш дали да се осмелиш на тази дистанция? На какво не бива да забравяш по време на тренировките и преди състезанието? Прегледай с нас най-важните съвети и се подготви за първия си полумаратон спокойно.
За начинаещите бягането на 10 км може да е предизвикателство, но целта е постижима за всеки, ако разполага с добре обмислен план, спазва основните правила и проявява решителност, независимо от предишния му опит с бягането. Подготвили сме за теб кратко, но ефективно ръководство как да достигнеш това разстояние без проблем.
CrossFit: Какво е и как да започнеш? CrossFit е динамична и интензивна тренировъчна програма, която...
Зимният период може да бъде изпитание за мотивацията на спортистите, когато студеното време и краткия ден отблъскват от редовната активност. Но как да запазим ентусиазма за движение и в тези по-трудни месеци? В статията ще намериш седем изпитани съвета как да избегнеш загубата на мотивация и да се насладиш на спорта дори през зимата.
Бягане на гладно: Пълно ръководство Бягането на гладно, известно също като бягане с празен стомах,...
Бягането е чудесен начин да укрепиш тялото, да подобриш кондицията и психическото си благополучие, но същевременно е лесно да допуснеш грешки, които могат да доведат до намаляване на представянето или дори до контузия. Правилната техника на бягане е ключова за ефективно и здравословно бягане. В тази статия като опитен атлет ще ти покажа петте най-чести грешки и ще ти посъветвам как да ги отстраниш, за да извлечеш максимума от бягането си.