Магазин
единственият блог, в който представянето се разглежда до детайл
Спортна храна
Чувал ли си за периодичното гладуване и се интересуваш от плюсовете и минусите му? Как може да изглежда периодичното гладуване, какви са предимствата и недостатъците му, както и за влиянието му върху спортното представяне ще прочетеш в тази статия.
През 2023 г. Световната здравна организация (СЗО) включи подсладителя аспартам в списъка на възможните канцерогени...
Случвало ли ти се е много често да имаш нужда да „изтичаш“ до тоалетна преди старт и се чудиш на какво може да се дължи? Или просто се чудиш защо преди всяко състезание пред тоалетните винаги има такива опашки? Виновна не е само нервността, а и неподходящият състав на предсъстезателното хранене.
Какво всъщност е суроватъчният протеин и защо е подходящо да го включиш в менюто си? Прочети статията, която отговаря на всички въпроси, които може да имаш относно суроватъчния протеин.
Може ли консумацията на алкохол негативно да повлияе на спортното представяне? И трябва ли евентуално напълно да се избягва алкохол? Отговора на тези въпроси и други интересни факти ще намериш в статията.
Бета-аланин ще откриеш почти във всеки комерсиален „предтренировъчен“ продукт. Много спортисти го харесват заради специфичното усещане – скоро след приема му започват да усещат сърбеж или мравучкане по цялото тяло. Това усещане автоматично свързват с това, че добавката е започнала веднага да действа, и че по този начин са подготвени да покажат максимално представяне. От гледна точка на спортната наука и физиологията обаче това е заблуда. Как тогава правилно да използваме бета-аланин, за да извлечем максимума от него?
Приемът на протеинови добавки обикновено се свързва с активни спортисти и бодибилдъри. Въпреки това дори хора без редовна физическа активност могат да имат полза от консумацията на качествен протеин. Важно е обаче да се разбере кога и защо това е подходящо.
Храненето за half Ironman е ключът към успеха. Разбери как да допълваш енергия, хидратация и как да избегнеш грешките, които рушат представянето.