Vid längre prestationer rekommenderas 60–90 g kolhydrater per timme, vilket är 2–3 geler per timme.
Magen måste vänja sig vid detta. Träna på att inta geler under långa löprundor och tempolöpning, inte först på tävlingen. Börja med en mindre dos och öka gradvis.
Tog det lång tid att vänja dig? Skriv dina erfarenheter.
Översatt från tjeckiska · Visa original
Energy gel54 Kč
