Kvalitní zdroj bílkovin pro podporu regenerace a růst svalů
hyve WPC je syrovátkový protein pro všechny sportovce. Pomáhá doplnit kvalitní bílkoviny po tréninku a podpořit regeneraci, růst i udržení svalové hmoty.
24 g bílkovin
Bez umělých sladidel a aromat
Vyrobeno metodou CFM
Všestranný protein pro každodenní použití
Příjem proteinu je pro sportovce klíčový, protože podporuje růst a regeneraci svalů, pomáhá udržet svalovou hmotu při zátěži a přispívá k rychlejšímu zotavení po výkonu – ať už jde o silový, nebo vytrvalostní trénink.
Jaký je ideální denní příjem bílkovin pro růst svalů?
Doporučený denní příjem bílkovin u silově zaměřených sportovců se obvykle pohybuje mezi 1,6–1,7 g na kilogram tělesné hmotnosti, což je zhruba dvojnásobek oproti běžné populaci. Vyšší příjem navíc už nepřináší další přínosy pro růst svalové hmoty.
Jaký je ideální denní příjem bílkovin pro vytrvalostní sportovce?
Vytrvalostní sportovci obvykle potřebují 1,2–1,8 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti denně. V náročnějších obdobích, jako je vícefázový trénink nebo etapové závody, může potřeba vzrůst až na 2,5 g/kg.
100% přírodní složení pro bezproblémové trávení
V hyve Whey proteinu najdeš jen čisté přírodní ingredience – bez umělých sladidel, barviv a dalších zbytečných aditiv, jako jsou zahušťovadla. Věříme v sílu jednoduchého složení, které respektuje tvoje tělo i výkon. Chuť i funkčnost jsou výsledkem pečlivě vybraných přírodních surovin – nic víc, nic míň.
Další informace
hyve Whey protein je syrovátkový protein s kompletním spektrem esenciálních aminokyselin, vysokým obsahem leucinu a rychlou vstřebatelností – ideální pro podporu růstu a obnovy svalů po tréninku.
Kompletní spektrum EAA je základ pro růst i regeneraci
Proteinová kvalita hraje klíčovou roli v tom, jak efektivně tělo reaguje na příjem bílkovin – ovlivňuje rychlost a rozsah svalové syntézy. Vysoce kvalitní protein je definován obsahem všech esenciálních aminokyselin (EAA), dostatečným množstvím leucinu a dobrou stravitelností a vstřebatelností.
Syrovátkový protein, jako je hyve Whey Protein, splňuje všechny tyto podmínky: obsahuje kompletní spektrum EAA, vysoký podíl leucinu a je rychle vstřebatelný, což z něj činí ideální volbu pro podporu růstu a regenerace svalů zejména po fyzické zátěži. Kvalita proteinu je zásadní zejména při nižším celkovém příjmu bílkovin nebo u sportovců s nepravidelným stravovacím režimem – v těchto případech záleží nejen na množství, ale i na typu přijaté bílkoviny.
Důležitost proteinu pro vytrvalosntí sportovce
Protein není jen pro budování svalové hmoty – u vytrvalostních sportovců hraje klíčovou roli v regeneraci, opravě poškozených svalových struktur a podpoře tvorby mitochondriálních proteinů, které jsou zásadní pro efektivní využití energie během dlouhotrvající zátěže. Po tréninku je svalové prostředí nastavené ne na růst objemu, ale na přestavbu a zvýšení odolnosti, což vyžaduje dostatek dostupných aminokyselin, zejména leucinu.
Rychle vstřebatelný protein, jako je syrovátka, je ideální volbou pro urychlení regenerace a zlepšení adaptačních procesů. Doporučuje se příjem cca 20 g proteinu po tréninku a následně každé 2–3 hodiny, případně ve spojení se sacharidy pro komplexnější obnovu.
Růst svalové hmoty a svalová proteosyntéza
Aminokyseliny z bílkovin stimulují svalovou syntézu v závislosti na dávce, ale jen do určitého bodu – výzkumy ukazují, že optimální dávka pro maximální stimulaci MPS (muscle protein synthesis) je kolem 0,25–0,4 g proteinu na kg tělesné hmotnosti na porci, tedy například 20–30 g pro sportovce vážícího 75 kg. Dávky nad tuto hranici mají už jen malý dodatečný efekt. Leucin, obsažený ve vysoké koncentraci právě v syrovátkovém proteinu, je klíčovým spouštěčem tohoto procesu.
Celkový denní příjem kolem 1,6 g/kg tělesné hmotnosti se jeví jako optimální pro růst svalové hmoty, přičemž vyšší příjem (až do 2,2 g/kg/den) může být přínosný ve specifických případech, ale není nutný. hyve Whey Protein tak nabízí ideální způsob, jak efektivně a bez přebytku podpořit růst i regeneraci svalů.
Nejčastější otázky
Dostaň z produktu maximumDoporučený denní příjem bílkovin pro aktivní sportovce se pohybuje mezi 1,6 až 2,2 g na kilogram tělesné hmotnosti, přičemž optimální hodnota pro většinu lidí je kolem 1,6 g/kg.
Ano! Vytrvalostní sportovci obvykle potřebují 1,2–1,8 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti denně. V náročnějších obdobích, jako je vícefázový trénink nebo etapové závody, se potřeba může zvýšit až na 2,5 g/kg.
Ano, tzv. master atleti často potřebují vyšší dávky bílkovin pro stejný regenerační efekt. Doporučuje se příjem až 1,6–2,0 g bílkovin na kg tělesné hmotnosti denně a cca 40 g proteinu po tréninku, zejména při náročné zátěži.
Záleží na cíli. Voda zajišťuje rychlejší vstřebání a nižší kalorickou hodnotu, zatímco mléko zpomalí trávení a dodá více bílkovin i plnější chuť. Po tréninku doporučujeme spíše vodu, během dne nebo jako svačinu si můžeš protein smíchat s mlékem. Vždy záleží na tvojí chuťové preferenci.
Syrovátkový protein patří mezi nejkvalitnější zdroje bílkovin, protože:
- obsahuje kompletní spektrum esenciálních aminokyselin (EAA)
- má vysoký obsah leucinu, který je klíčový pro růst a regeneraci svalů
- je rychle vstřebatelný a dobře stravitelný
- má vysokou biologickou hodnotu – tělo ho umí velmi efektivně využít
Ano, ale záleží na kontextu. Pokud má dítě nebo dospívající sportovec vyváženou stravu, většinu potřebných bílkovin by měl přijímat z běžných potravin. hyve protein může být pro děti a dospívající sportovce vhodný zejména pokud:
- má sportovec vyšší energetické a výživové nároky
- nestíhá se najíst před nebo po tréninku
- potřebuje rychlý a lehce stravitelný zdroj bílkovin
Vždy je ale vhodné zohlednit věk, hmotnost, intenzitu tréninku a ideálně konzultovat příjem s výživovým poradcem nebo lékařem.
Naše syrovátka pochází z Holandska.
hyve Whey Protein je univerzální – kromě klasického shake s vodou nebo mlékem ho můžeš přidat i do:
- ovesné nebo rýžové kaše
- smoothie s ovocem nebo ořechovým máslem
- palačinek, lívanců nebo mug cake
- jogurtu nebo tvarohu
- domácích proteinových tyčinek nebo kuliček
Všechny informace vycházejí z aktuálních vědeckých poznatků v oblasti sportovní výživy a proteinového metabolismu. Odkazujeme se na práce předních odborníků:
- Biolo G, Maggi SP, Williams BD, Tipton KD, Wolfe RR. Increased rates of muscle protein turnover and amino acid transport after resistance exercise in humans. Am J Physiol. 1995 Apr;268(3 Pt 1):E514-E520.
- Tipton KD, Borsheim E, Wolf SE, Sanford AP, Wolfe RR. Acute response of net muscle protein balance reflects 24h balance after exercise and amino acid ingestion. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2003 Jan;284(1):E76-E89.
- Witard OC, Jackman SR, Breen L, Smith K, Selby A, Tipton KD. Myofibrillar muscle protein synthesis following ingestion of increasing doses of whey protein at rest and after resistance exercise in young men. Am J Clin Nutr. 2014 Jan;99(1):86-95.
- Rennie MJ, Tipton KD. Protein and amino acid metabolism during and after exercise and the effects of nutrition. Annu Rev Nutr. 2000;20:457-483.
- Breen L, Tipton KD, Jeukendrup AE. No effect of carbohydrate-protein on cycling performance and indices of recovery. Med Sci Sports Exerc. 2010 Jun;42(6):1140-1148.
