100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1
100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1
100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1
hyve

100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1

Verbetering van het uithoudingsvermogen, 153 + 270 g

929 Kč

Het pakket Endurance Performance Boost combineert twee wetenschappelijk onderbouwde ingrediënten – nitraten en L-citrulline – die de duurprestatie ondersteunen door een hogere beschikbaarheid van stikstofmonoxide (NO). Elke stof maakt bovendien gebruik van een andere metabole route, wat zorgt voor een nog betere doorbloeding van de spieren, een efficiënter transport van zuurstof en voedingsstoffen en een hogere energieproductie tijdens de inspanning dan nitraten of L-citrulline afzonderlijk.

100% L-Citrulline Malate 2:1 verhoogt de beschikbaarheid van arginine voor de productie van stikstofmonoxide en helpt spiervermoeidheid uit te stellen tijdens intensieve inspanning

100% Beetroot Extract helpt zuurstof efficiënter te gebruiken, stelt vermoeidheid uit en verlengt de tijd tot uitputting tijdens maximale inspanning

De ideale combinatie als je je trainingen naar een hoger niveau wilt tillen en tijdens de wedstrijd het maximale uit jezelf wilt halen.

Samenstelling:

100 % L-Citrulline DL-Malaat 2:1

Extract van rode biet — Beta vulgaris (gestandaardiseerd op 10 % nitraten), vitamine C (L-ascorbinezuur).

Eén dosis extract van rode biet bevat 500 mg natuurlijke nitraten.

Citrulline, 6 000 mg
Nitraten, 500 mg
Vitamine C, 80 mg

Extract van rode biet:
Meng één portie (1 maatschep) met 50 ml water en neem het ongeveer 2,5 tot 3 uur voor de training in. Ter voorbereiding op een wedstrijd kunnen getrainde sporters gedurende 7 dagen voorafgaand aan de prestatie 1 portie per dag innemen om het nitraatgehalte te verhogen.

L-Citrulline Malaat 2:1:
Roer 1 maatschep (9 g) door water en neem het ongeveer 90 minuten voor de training of wedstrijd in. Neem het voor wedstrijdprestaties dagelijks in gedurende 7 dagen voor de wedstrijd voor maximaal effect. Je kunt het product ook zonder problemen in je dagelijkse routine opnemen.

Voedingssupplement. Extract van rode biet met vitamine C.
Voedingssupplement. L-Citrulline DL-Malaat 2:1.

Allergenen: Wij verklaren dat het product geen allergenen bevat volgens Verordening (EU) nr. 1169/2011 van het Europees Parlement en de Raad betreffende de verstrekking van voedselinformatie aan consumenten. De mogelijkheid van kruisbesmetting van het product tijdens het productie- en opslagproces is volledig uitgesloten door een gevarenanalyse.
Let op: Dit product is niet bedoeld als vervanging voor een gevarieerd voedingspatroon. Het is niet bedoeld voor kinderen, zwangere en zogende vrouwen. De distributeur is niet verantwoordelijk voor schade veroorzaakt door onjuist gebruik of onjuiste opslag.
Bewaring: Bewaar op een droge plaats bij een temperatuur tot 25°C. Bescherm tegen vorst en direct zonlicht. Buiten bereik van kinderen bewaren.
Gewicht: 153 & 270 g

100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1
929 Kč
hyve
Prestatiewetenschap
Wetenschappelijk onderbouwd

Citrulline + rodebietenextract: de combinatie die de prestaties verhoogt meer dan afzonderlijk

Een 9 weken durende klinische studie onder 32 getrainde triatleten toonde aan dat de combinatie van citrulline en nitraatrijk rodebietenextract de uithoudingsprestaties duidelijker verbetert dan een van beide supplementen afzonderlijk.

32 Getrainde triatleten  ·  gerandomiseerde, dubbelblinde studie  ·  Nutrients, 2022
Bekijk de resultaten van de studie ↓
9 weken
Duur van de suppletie
+5,1 %
VO2max bij de combinatie
citrulline + rode biet
0×
Verbetering van VO2max
bij placebo
Wat je aanschaft

Kies je pad

De producten uit deze studie vind je los, of als voordelig pakket.

hyve 100% Beet Root Extract
100% Beet Root Extract
500 mg nitraten / portie, 153 g
589 Kč
Kopen →
hyve 100% L-Citrulline Malate 2:1
100% L-Citrulline Malate 2:1
9 g / portie, 270 g
389 Kč
Kopen →
★ Uit de studie
hyve Beet Root Extract a L-Citrulline Malate balíček
Endurance Performance Boost
Beet Root Extract + citrulline in het pakket
978 Kč929 Kč
Pakket kopen →
Aanbevolen op basis van de studie

Test de combinatie,
niet alleen een los supplement

Citrulline alleen of rode biet alleen werkt ook. Maar volgens deze 9 weken durende studie onder triatleten was het juist hun combinatie die de aerobe prestaties aanzienlijk verbeterde. Vul je pakket aan.

Aanbevolen dosering volgens de studie: 3 g citrulline + 2,1 g beet root extract per dag
Tijdlijn

Hoe lang het duurt voordat het werkt

Het effect neemt geleidelijk toe — de resultaten van de studie zijn na volle 9 weken regelmatig gebruik.

Week 1
Start van de suppletie, het lichaam went eraan
Week 4–5
Eerste voelbare verbetering van de prestaties
Week 9
Meetbare verbetering van VO2max
↓  Wil je weten waar dit op gebaseerd is?  ↓
Studieprotocol

Wat de sporters precies kregen

Vier groepen, hetzelfde trainingsschema (6× per week, 9 weken) — het enige verschil zat in het voedingssupplement.

Citrulline
3 g / dag
Precursor van stikstofoxide, ondersteunt de synthese van spiereiwit
Beet Root Extract
2,1 g / dag
= 300 mg nitraten, ondersteunt de doorbloeding en spiercontractie
Training
135 h
Totale trainingsvolume over 9 weken, gelijk voor alle groepen
Hoger VO2max Minder vermoeidheid Langere prestatie
Zo doe je het in de praktijk

Wanneer en hoeveel je moet nemen

De studie testte langdurige dagelijkse dosering. In de praktijk geldt een andere, preciezere timing voor maximaal effect op de dag van de prestatie.

🥤
Beet Root Extract
2–3 uur voor de prestatie
1 maatschep (500 mg nitraten) — zo lang duurt de omzetting van nitraten in stikstofoxide in het lichaam.
⏱
L-citrullinemalaat
90 min voor de prestatie
1 maatschep — citrulline wordt sneller opgenomen en bovendien is het de moeite waard om het langdurig te gebruiken.
Citrulline werkt het best op de lange termijn — het effect op spierherstel en eiwitsynthese bouwt zich geleidelijk op, daarom is het zinvol om het dagelijks te gebruiken, niet alleen op wedstrijddag.
Resultaten

Wat er is verbeterd — en met hoeveel

Resultaten van de gecombineerde groep (citrulline + beet root extract) ten opzichte van de uitgangswaarde na 9 weken.

Coopertest — uithoudingsprestatieStatistisch significant
Afgelegde afstand in 12 minuten, schatting van VO2max — de enige test met een significant verschil tussen de groepen.
+5,1 %
VO2max
1-minuuttest — uithoudingsvermogen van de buikspieren
Aantal herhalingen in 1 minuut. De enige groep met een significante verbetering in de tijd was CIT + rode biet.
+14,8 %
Herhalingen
Horizontale sprong — explosieve kracht
Lengte van de sprong vanuit stilstand. De gecombineerde groep had de hoogste toename van alle vier de groepen.
+4,0 %
Sprongafstand
Rostislav
★★★★★
„Vier wedstrijden, vier persoonlijke records, daar valt niets aan toe te voegen…”

Waarom de combinatie beter werkt dan de supplementen apart

1
Zowel citrulline als rode biet verhogen stikstofoxide via twee verschillende wegen — het effect telt niet op, maar vult elkaar aan.
2
Betere doorbloeding van de spieren en snellere ATP-aanmaak betekenen minder vermoeidheid bij dezelfde prestatie.
3
Citrulline vermindert bovendien de opbouw van lactaat en ondersteunt het herstel van spierweefsel.
Bron van de studie

Burgos, J. et al. (2022). Combined Effects of Citrulline Plus Nitrate-Rich Beetroot Extract Co-Supplementation on Maximal and Endurance-Strength and Aerobic Power in Trained Male Triathletes. Nutrients, 14(1), 40. Gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde studie, n = 32 (4 groepen van 8). De resultaten van één klinische studie gelden niet noodzakelijk voor elk individu. Een voedingssupplement vervangt geen gevarieerde voeding.