Kas visbiežāk attaisnojas, gatavojoties maratonam:
Bišu (biešu) ekstrakts un citrulīns pirms intervāliem un tempas skrējieniem.
Enerģijas želejas garajiem skrējieniem – trenē ogļhidrātu uzņemšanu ar tām.
Recovery pēc treniņa.
Cik un ko, ir atkarīgs no taviem treniņiem. Aprēķini savu sacensību plānu Uztura plānā un, ja neesi pārliecināts, uzraksti šeit.
Tulkots no čehu · Rādīt oriģinālu
