Ornitinas yra neproteinogeninė aminorūgštis – ji nenaudojama raumenų baltymams kurti, tačiau atlieka svarbų vaidmenį apykaitoje. Organizme jis glaudžiai susijęs su argininu ir šlapalo ciklu, kur padeda pašalinti toksišką amoniaką. Sporto mitybos pasaulyje jis tapo populiarus dėl teiginių, kad gali natūraliai stimuliuoti hormonų sistemą.
Pagrindinės funkcijos ir veikimo mechanizmas
Ornitinas organizme veikia kaip tarpinis produktas sintetinant kitas aminorūgštis:
Gamintojų pažadai vs. moksliniai faktai
Maisto papildų gamintojai teigia, kad ornitino suplementacija padidina augimo hormono ir insulino kiekį, skatina raumenų baltymų sintezę, turi antikatabolinį poveikį ir gerina sportinius rezultatus. Ką apie tai sako mokslas?
Moksliniai tyrimai patvirtina, kad ornitino infuzija į veną iš tiesų stimuliuoja augimo hormono išsiskyrimą – net stipriau nei argininio infuzija (Evain-Brion et al., 1982).
Išvada sportininkams
Jei tikslas yra palaikyti augimo hormoną ar raumenų augimą, ornitinas įprastai prieinamomis dozėmis neduos laukiamų rezultatų. Sportininkams, ieškantiems efektyvaus būdo skatinti azoto oksido gamybą ir šalinti amoniaką, moksliškai labiau pagrįstas pasirinkimas išlieka L-citrulinas.
- Evain-Brion D, Donnadieu M, Roger M, Job JC. (1982). Simultaneous study of somatotrophic and corticotrophic pituitary secretions during ornithine infusion test. Clin Endocrinol, 17(2):119–122.
- Fogelholm GM, Naveri HK, Kiilavuori KT, Harkonen MH. (1993). Low dose amino acid supplementation: No effects on serum growth hormone and insulin in male weightlifters. Int J Sport Nutr, 3:290–297.
- Bucci LR, Hickson JF Jr., Wolinsky I, Pivarnik JM. (1992). Ornithine supplementation and insulin release in bodybuilders. Int J Sport Nutr, 2(3):287–291.
- Jeukendrup A, Gleeson M. (2025). Sport nutrition (4th ed.). Human Kinetics.
Komentarai (0)
Šiam straipsniui komentarų nėra. Būkite pirmieji pateikę pranešimą!