Magazine
l'unico blog dove la prestazione viene analizzata nei dettagli
Allenamento & Recupero
Correre 5 km sotto i 20 minuti è già una vera sfida e anche il sogno di molti podisti. Il nostro corridore più esperto del team hyve, Roman, si è quindi concentrato su questo tema e ha preparato per te una guida dettagliata e completa, con un piano di allenamento di 8 settimane, che ti aiuterà a superare questo traguardo magico.
Le prime mezze maratone primaverili partiranno a breve e ti stai chiedendo se osare affrontare questa distanza? A cosa non dovresti assolutamente rinunciare durante l'allenamento e prima della gara? Ripercorri con noi i consigli più importanti e preparati alla tua prima mezza maratona con serenità.
Per i principianti, correre 10 km può essere una sfida, ma l'obiettivo è raggiungibile da chiunque, se ha un piano ben pensato, segue le regole fondamentali e dimostra determinazione, indipendentemente dalle sue precedenti esperienze di corsa. Abbiamo preparato per te una guida breve ma efficace su come raggiungere questa distanza senza problemi.
Il periodo invernale può mettere alla prova la motivazione degli sportivi, quando il clima freddo e le giornate corte scoraggiano l'attività regolare. Come mantenere però l'entusiasmo per il movimento anche in questi mesi più impegnativi? Nell'articolo trovi sette consigli collaudati per evitare di perdere la motivazione e goderti lo sport anche in inverno.
Correre è un ottimo modo per rafforzare il corpo, migliorare la forma fisica e il benessere mentale, ma allo stesso tempo è facile commettere errori che possono portare a una riduzione delle prestazioni o addirittura a infortuni. Una tecnica di corsa corretta è fondamentale per correre in modo efficace e sano. In questo articolo, come atleta esperto, ti mostrerò i cinque errori più comuni e ti consiglierò come eliminarli, per trarre il massimo dalla tua corsa.