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Nutrizione sportiva
Gli aminoacidi a catena ramificata, noti con la sigla BCAA (Branched-Chain Amino Acids), sono tra...
L'integratore alimentare arginina (L-arginina) o la sua variante come l'arginina alfa-chetoglutarato (AAKG), un composto di L-arginina e alfa-chetoglutarato (un cheto-acido), resta tra gli integratori alimentari più popolari nel mondo dell'alimentazione sportiva, sia per i fondisti che per i bodybuilder. Questo aminoacido è associato nel corpo a numerosi processi chiave, dalla produzione di ormoni al miglioramento del flusso sanguigno verso i muscoli in attività. Ma cosa dicono le fonti scientifiche sulla sua reale efficacia? Ha davvero senso integrarlo?