Magazine
le seul blog où la performance est analysée dans le détail
Entraînement & Récupération
Courir 5 km en moins de 20 minutes est déjà un sacré défi, et aussi le rêve de nombreux coureurs. Roman, le coureur le plus aguerri de l'équipe hyve, s'est donc penché sur ce sujet et t'a préparé un guide détaillé et complet, incluant un plan d'entraînement de 8 semaines, qui t'aidera à franchir ce cap magique.
Les premiers semi-marathons de printemps arrivent à grands pas et tu te demandes si tu dois te lancer sur cette distance ? Que ne faut-il surtout pas oublier pendant l'entraînement et avant la course ? Passe en revue avec nous les conseils les plus importants et prépare-toi sereinement pour ton premier semi-marathon.
Pour les débutants, courir 10 km peut être un défi, mais l’objectif est réalisable pour tout le monde à condition d’avoir un plan bien réfléchi, de respecter les règles de base et de faire preuve de détermination, et ce quelle que soit leur expérience préalable de la course à pied. Nous avons préparé pour toi un guide court mais efficace pour atteindre cette distance sans problème.
CrossFit : qu'est-ce que c'est et comment commencer ? Le CrossFit est un programme d'entraînement...
L'hiver peut mettre à l'épreuve la motivation des sportifs, quand le froid et les jours courts découragent l'activité régulière. Mais comment garder son enthousiasme pour le mouvement même durant ces mois plus difficiles ? Cet article te donne sept conseils éprouvés pour éviter de perdre ta motivation et profiter du sport même en hiver.
Courir est un excellent moyen de renforcer le corps, améliorer sa condition physique et son bien-être mental, mais il est tout aussi facile de commettre des erreurs qui peuvent réduire la performance, voire entraîner une blessure. Une bonne technique de course est essentielle pour courir efficacement et sainement. Dans cet article, en tant qu'athlète expérimenté, je vais te montrer les cinq erreurs les plus courantes et te conseiller sur la façon de les corriger pour tirer le meilleur parti de ta course.