Ajakiri
ainus blogi, kus sooritust analüüsitakse detailselt
Treening & Taastumine
Jooksed regulaarselt, aga sind vaevab põlvevalu? Huvitab, mis see on ja kui kaua läheb, enne kui naased treeningu juurde? Selles artiklis käsitleme, miks valu tekib, kui kaua see kestab ja mida sellega peaks tegema.
Kodus treenimine pakub meestele selliseid eeliseid nagu vormi hoidmine, kaalulanguse toetamine, lihaste kasvatamine. Kui jõusaal tundub sulle juba monotoonne, toome sulle nimekirja tõestatud harjutustest füüsilise vormi ja lihaste jaoks. Isegi skeptikud tunnistavad pärast meie treeningu proovimist, et koduharjutus tasub proovida.
Selles artiklis käsitleme seda, kuidas alustada jooksmist pärast 40. eluaastat. Kui otsustad jooksmisega alustada, vaata meie 8-nädalast treeningplaani, mis algab 15-minutilise kõnniga ja lõpeb 30-minutilise järjepideva jooksuga.
2024. aasta pakub rikkalikku jooksuürituste kalendrit kõigi tasemete jooksjatele, algajatest professionaalideni. Hõlmame kõiki võistlusformaate - maantee- ja trailjooksudest kuni takistus-, öö- ja perejooksudeni. Vali endale suurest uuendatud jooksukalendrist järgmine väljakutse.
Kas sind vaevab kannavalu või jalatalla valu ja tahaksid teada, mis see on ja mida sellega peale hakata? Selles artiklis püüame sulle selgitada, millega võib olla tegemist, seletame, mis seda põhjustab, ja anname nõu, millised on edasised võimalused.
Otsid ideaalset kingitust oma elu jooksuhuvilistele? Olgu tegemist kogenud maratoonijate või vabaajajooksjatega, meie juhend aitab sul valida parima kingituse, mida iga jooksuhuviline hindab.
Kas sul valutab jooksmisel säär või säärelihas ja sa ei tea, miks? Selles artiklis käsitleme kõige sagedasemaid jalavigastusi põlve ja pahkluu vahelises piirkonnas. Saad teada võimalikest põhjustest, ilmingutest ja lahendustest oma probleemile.
Kas teadsid, et pooled jooksjatest saavad igal aastal jooksmisega seotud vigastuse? Selles artiklis keskendume konkreetselt jooksjatele ja kõige sagedasematele jooksuvigastustele. Saad teada, millised on kõige sagedasemad vigastused, kas sul võib olla nendele eelsoodumus ja kuidas vigastusi ennetada.