Ajakiri
ainus blogi, kus sooritust analüüsitakse detailselt
Spordi toitumine
Kui palju valku on liiga palju ja kui palju on vastupidi liiga vähe? Selles artiklis käsitleme valkude soovitatavat päevast tarbimist kehakaalu kilogrammi kohta vastavalt elustiilile. Mida kõike võib valkude puudus või vastupidi liig põhjustada? Vastused leiad artiklist.
Mis on valguisolaadid ja millised on nende eelised klassikaliste kontsentraatide ees? Selles artiklis käsitlen kõiki vadakuisolaadi aspekte, alates nende tootmisest ja omadustest kuni õige annustamise ja valikuni.
Mis on vadakuvalk tegelikult ja miks tasub see oma menüüsse lisada? Loe artiklit, mis vastab kõikidele küsimustele, mis sul vadakuvalgu kohta võivad tekkida.
Proteiinilisandite kasutamist seostatakse tavaliselt aktiivsete sportlaste ja kulturistidega. Siiski võivad ka regulaarse füüsilise aktiivsuseta inimesed kvaliteetsest proteiinist kasu saada. Oluline on aga mõista, millal ja miks see on sobiv.
Kvaliteetne valk ei peitu üksnes kanalihas! On palju teisi kvaliteetseid loomse ja taimse valgu allikaid, mis sisaldavad aminohappeid, vitamiine ja mineraalaineid. Vaata meie ülevaadet ja proovi lisada oma kööki uus valguallikas.
Oled kunagi mõelnud, mis kõik peab juhtuma, et saaksid endale pärast treeningut või päeva jooksul oma lemmikvalku juua? Kuidas piimast saab pulber ja millises etapis valgule üldse maitse lisatakse? See teema väärib põhjalikku ülevaadet, mille sinu jaoks tegime ja kirjutasime populaarteaduslikus vormis.