Koffein: wann und wie viel

Koffein-Gels wirken erst nach einer Verzögerung von etwa 40–60 Minuten, plane sie also im Voraus ein.

Endurance pro enthält 200 mg Koffein – trinke es nicht abends vor dem Schlafen.

Die übliche Koffeindosis für sportliche Leistung beträgt 3–6 mg pro Kilogramm Körpergewicht. Fange eher am unteren Limit an und teste es im Training, nicht erst beim Wettkampf.