Endurance pro

Endurance Pro není jen další doplněk stravy. Je to sportovní výživa podložená tvrdými daty a vyvinutá ve spolupráci se samotnými sportovci.

Dvojitý zdroj sacharidů glukózy a fruktózy v poměru 2:1

Kombinace glukózy a fruktózy v poměru 2:1 maximalizuje vstřebávání sacharidů a zvyšuje využití energie až o 50 % oproti samotné glukóze. Tento poměr zároveň minimalizuje zažívací potíže. Je to ideální volba při příjmu 60–90 g sacharidů za hodinu během vytrvalostního výkonu trvajícího déle než 2 hodiny nebo při opakované intenzivní zátěži, jako je půlmaraton, maraton, triatlon či cyklistika

Co říkají studie: Výzkumy (např. Jentjens et al., 2004) prokázaly, že směs glukózy a fruktózy zvyšuje rychlost spalování dodaných sacharidů o masivních 75 % (až na 1,75 g/min) oproti podání samotné glukózy. Následné výkonnostní studie (Currell a Jeukendrup, 2008) navíc potvrdily, že tato kombinace nejen snižuje subjektivní vnímání námahy (RPE), ale vede k signifikantně lepším časům ve vytrvalostních časovkách v přímém srovnání se stejným množstvím izolované glukózy.

L-Citrulin

Suplementace L-citrulinem představuje nejefektivnější cestu ke zvýšení plazmatické hladiny L-argininu, a to s vyšší účinností než při podání samotného argininu. Zvýšená dostupnost argininu stimuluje enzym endoteliální syntázu oxidu dusnatého (eNOS) k masivní produkci oxidu dusnatého (NO). NO funguje jako silný vazodilatátor – rozšiřuje cévy, čímž maximalizuje mikrocirkulaci a dodávku kyslíku do pracujících svalů, přičemž reálně snižuje kyslíkovou náročnost svalové kontrakce. Citrulin zároveň potlačuje hyperamonémii (nadměrné hromadění amoniaku, které brzdí energetický metabolismus). Ideálně suplementuj L-citrulin v dávce 3,4–6 g denně po dobu alespoň 6–16 dní před výkonem, což podle dat přináší signifikantní zlepšení vytrvalostní kapacity

Co říkají studie: Rozsáhlá metaanalýza deseti nezávislých studií (Viribay et al., 2022) prokázala, že užívání 3,4 až 6,0 g citrulinu denně jednoznačně vede ke zlepšení aerobní výkonnosti ve srovnání s placebem. Další studie na trénovaných cyklistech zaznamenaly po suplementaci 6 g citrulinu zlepšení časů a snížení vnímání svalové únavy při vysoce intenzivních testech. Ve vytrvalostních sportech představuje i drobné procentuální zlepšení propastný rozdíl v cílové rovince.

Kofein

Kofein blokuje receptory únavy v mozku a přímo stimuluje svalovou kontrakci. Endurance Pro ho však neobsahuje jen kvůli soustředění, ale také kvůli tzv. aditivnímu efektu, kdy složky společně fungují lépe než samostatně.

Co říkají studie: Metaanalýzy (Christensen et al., 2017) konzistentně ukazují, že samotný kofein u vysoce intenzivních výkonů přináší průměrné zrychlení o 1 % ve srovnání s placebem, což na elitní úrovni rozhoduje závody. To nejdůležitější ale přinesla studie Yeo et al. (2005), která zjistila, že společné užití kofeinu a sacharidů zvyšuje rychlost spalování těchto sacharidů o dalších 26 %. Tuto výhodu následně potvrdila metaanalýza Conger et al. (2011) se závěrem, že kombinace kofeinu a sacharidů poskytuje malý, ale prokazatelně vyšší a statisticky významný výkonnostní bonus ve srovnání s pouhým doplňováním sacharidů.