Kombinace vitamínu D3 a K2
pro podporu normální funkce imunitního systému, svalové činnosti a kostí.
Vitamín D3
Vitamín K2
1 kapsle denně
Proč je vitamín D3 důležitý pro sportovce?
U sportovců hraje klíčovou roli hlavně tam, kde by to člověk nečekal: nejde jen o kosti, ale především o svaly a imunitu. Vitamín D se podílí na regeneraci a obnově svalové tkáně po náročném tréninku a podporuje normální fungování imunitního systému, což se promítá do menší nemocnosti během sezóny.
Proč nestačí jen strava?
Vitamin D není klasický "vitamin z jídla" — je to hormon, který si tělo primárně vyrábí v kůži díky UVB záření. 80–90 % potřeby vitaminu D pochází ze slunce zbylých 10-20 % můžeme získat z normální stravy. Nad 40. rovnoběžkou je slunce od podzimu do jara na syntézu prakticky nepoužitelné, a i lidé žijící v teplejším klimatu často trpí nedostatkem kvůli životu "v interiéru".
Kolik vitamínu D3 sportovci potřebují?
Standardní dávka: 2000 IU/den vitaminu D3
- Denní dávka doporučována Evropskou Fotabalovou Asociací (UEFA) nebo používaná např. pro rugbyové týmy British & Irish Lions
- Koriguje deficit u 95 % populace
- Bezpečně pod EFSA horním limitem 4000 IU/den
- U většiny sportovců dosáhne cílové hodnoty >75 nmol/l (25(OH)D)
Další informace
hyve D3+K2 vznikl pro všechny sportovce, kteří chtějí podpořit regeneraci, imunitu a dlouhodobé zdraví pomocí vědecky ověřeného přístupu k suplementaci vitaminu D.
Vědecky ověřený účinek
Studie ukazují, že denní dávka 2000 IU vitaminu D3 zvyšuje hladinu 25(OH)D v krvi nad práh 75 nmol/l, který je spojený s optimální imunitní ochranou a rychlejší regenerací po zátěži. Ve výzkumech se sportovci s hladinou nad 120 nmol/l vykazovali výrazně kratší a mírnější průběh nachlazení oproti sportovcům s nedostatečnou hladinou.
Vhodné pro výkonnostní i rekreační sportovce trénující celoročně – zejména v období podzim až jaro, kdy sluneční záření ve střední Evropě nestačí na přirozenou tvorbu vitaminu D v kůži.
Jak vitamín D3 funguje?
Vitamín D3 (cholekalciferol) je forma, kterou si tělo přirozeně vytváří v kůži díky UVB záření – proto je organismem využívána efektivněji než rostlinná forma D2. V těle se dále přeměňuje na aktivní formu, která se váže na receptory (VDR) přítomné i ve svalových a imunitních buňkách. Výsledkem je podpora obnovy a přestavby svalové tkáně po tréninkové zátěži a posílení normální funkce imunitního systému.
Proč kombinace s vitaminem K2
Vitamín D zvyšuje vstřebávání vápníku v těle. Vitamín K2 (MK-7) aktivuje bílkoviny (osteokalcin, matrix Gla protein), které tento vápník správně nasměrují do kostí – bez dostatku K2 hrozí, že se ukládá i mimo kostní tkáň. Kombinace D3 + K2 tak podporuje nejen svaly a imunitu, ale i dlouhodobé zdraví kostí a cév.
Nejčastější otázky
Dostaň z produktu maximumKdy užívat
- Denně, ideálně s jídlem obsahujícím tuk (vitamín D je rozpustný v tucích, lépe se tak vstřebává)
- Celoročně, ale zásadní je to hlavně od podzimu do jara (u nás prakticky říjen–duben), kdy slunce v Evropě nestačí na přirozenou tvorbu vitaminu D v kůži
- V létě s dostatečnou expozicí slunci může být potřeba nižší, ale suplementace zůstává rozumnou pojistkou i tak, protože indoorový životní styl syntézu stejně omezuje
- Jde o dlouhodobou, ne jednorázovou záležitost — doporučené je pravidelné denní (nebo týdenní ekvivalentní) dávkování, ne nárazové "bomby"
- Testování hladiny 25(OH)D (pokud si ho sportovec nechá dělat) se doporučuje sezónně — na podzim, v půlce zimy a na konci zimy — aby bylo vidět, jestli dávkování drží nad cílovou hodnotou >75 nmol/l
1 kapsle = 2000 IU vitamínu D3 + 75 µg vitamínu K2 (MK-7)
Tahle kombinace:
- Koriguje deficit u 95 % populace a bezpečně sedí pod EFSA horním limitem 4000 IU/den
- U většiny sportovců dosáhne cílové hodnoty >75 nmol/l 25(OH)D
- 75 µg K2 je dávka používaná ve stejném protokolu k zajištění správné aktivace osteokalcinu a matrix Gla proteinu
Vytrvalostní sportovce (běžce, triatlonisty, cyklisty) trénující v Evropě, zejména v období podzim–jaro, kdy je expozice slunci minimální.
Silové sportovce s indoorovým životním stylem nebo tréninkem převážně uvnitř, kde i v létě chybí dostatečná expozice UVB.
Ty, kdo řeší regeneraci po zátěži — vitamín D se podílí na obnově a přestavbě svalové tkáně po tréninku.
Sportovce v zimní přípravě, kteří chtějí snížit riziko nachlazení a podpořit imunitní systém během sezóny.
Kohokoliv, kdo chce dlouhodobě podpořit zdraví kostí a cév — díky kombinaci s K2, který správně nasměruje vápník tam, kam patří.
Ano, při doporučeném dávkování 2000 IU D3 denně je produkt pro dlouhodobé užívání bezpečný.
Proč je 2000 IU/den bezpečná dávka
- Bezpečně pod EFSA horním limitem 4000 IU/den
- Podle US Institute of Medicine je toxicita spojována až s hladinami 25(OH)D nad 180 nmol/l — Při suplementaci2000 IU/den se takových hodnot nedosáhne.
- Jde o dávku ověřenou v praxi (protokol používaný např. pro British & Irish Lions)
Proč je důležité zůstat u denního ne nárazového
- Vitamín D je rozpustný v tucích a ukládá se v tukové tkáni — tělo je nastavené na plynulý přísun, ne jednorázové mega dávky.
- Vysoké nárazové dávky (35 000–70 000 IU/týden) ve studii Owense a kol (2018) zvýšily katabolický metabolit 24,25(OH)D, který může tlumit aktivní formu vitaminu D — a tento efekt přetrvával i po vysazení suplementace
- Owens, D.J., Allison, R. & Close, G.L. Vitamin D and the Athlete: Current Perspectives and New Challenges.Sports Med48(Suppl 1), 3–16 (2018). https://doi.org/10.1007/s40279-017-0841-9
- Close GL et al. (2013). The effects of vitamin D3 supplementation in professional soccer players. J Sports Sci 31:344–353.
- Owens DJ et al. (2015). A systems based investigation into vitamin D and skeletal muscle repair, regeneration and hypertrophy. Am J Physiol 309:E1019–31.
- Bradley WJ et al. (2017). High dose vitamin D drives catabolic 24,25(OH)D in athletes. Eur J Appl Physiol 117:1577–1587.
