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Nutrição desportiva
Quanta proteína é demasiada e quanta é, pelo contrário, pouca? Neste artigo, abordamos a ingestão diária recomendada de proteína por quilograma de peso corporal, de acordo com o estilo de vida. O que pode causar a falta ou, pelo contrário, o excesso de proteína? Encontras as respostas no artigo.
Já ouviste falar de jejum intermitente e interessam-te os seus prós e contras? Sobre como pode ser o jejum intermitente, quais são as suas vantagens e desvantagens e sobre a sua influência no desempenho desportivo, vais ler neste artigo.
O consumo de álcool pode afetar negativamente o desempenho desportivo? E será necessário evitar completamente o álcool? A resposta a estas perguntas e outras curiosidades encontras dentro do artigo.