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Nutrição desportiva
Quanta proteína é demasiada e quanta é, pelo contrário, pouca? Neste artigo, abordamos a ingestão diária recomendada de proteína por quilograma de peso corporal, de acordo com o estilo de vida. O que pode causar a falta ou, pelo contrário, o excesso de proteína? Encontras as respostas no artigo.
O que são isolados proteicos e que benefícios têm em relação aos concentrados clássicos? Neste artigo abordo todos os aspetos dos isolados de soro de leite, desde a sua produção e características até à dosagem correta e à escolha.
Afinal, o que é a proteína de soro de leite e porque é adequado incluí-la na tua alimentação? Lê o artigo que responde a todas as perguntas que possas ter sobre a proteína de soro de leite.
Tomar suplementos proteicos está normalmente associado a desportistas ativos e culturistas. No entanto, mesmo pessoas sem atividade física regular podem beneficiar do consumo de proteína de qualidade. É importante, porém, compreender quando e porquê isso é adequado.
A proteína de qualidade não está apenas na carne de frango! Existem muitas outras boas fontes de proteína animal e vegetal, ricas em aminoácidos, vitaminas e minerais. Vê a nossa panorâmica e experimenta uma nova fonte de proteína na tua cozinha.
Já alguma vez te perguntaste tudo o que tem de acontecer para poderes tomar a tua proteína favorita depois do treino ou ao longo do dia? Como é que o leite se transforma em pó e em que fase é que se acrescenta o sabor à proteína? Este tema merecia uma análise completa, que fizemos por ti e escrevemos de forma acessível e educativa.