De squat is een van de koningsoefeningen en dus ook een objectieve indicator van de totale kracht, vooral van de onderste helft van het lichaam. Hoeveel squat jij? Deze vraag heeft iedereen die ooit regelmatig heeft getraind, minstens één keer gehoord. Gegevens van de website Strengthlog laten zien dat de gemiddelde man die regelmatig traint en geen complete beginner is, zijn „max" op de squat rond de 120 kg heeft. Gevorderde vrouwen squatten gemiddeld in hun max rond de 70 kg.1 Hoeveel „squatten" echter de sterkste mannen en vrouwen ter wereld?We hebben dus gekeken naar de grootste gedocumenteerde wereldrecords in de squat tijdens een wedstrijd, ongeacht de gewichtsklasse of bond. Voor het verbreken van het wereldrecord in de squat is een officiële meting van het geladen gewicht en de juiste techniek belangrijk, die door scheidsrechters worden gecontroleerd.
De squat is een basisbeweging die mensen al vanaf hun kindertijd instinctief beheersen. Tijdens de poging zakt de deelnemer met een volledig geladen stang vanuit de uitgangspositie voldoende diep in de squat om de hoek van 90 graden te overschrijden en komt daarna met de stang weer omhoog. Tijdens de squat worden tegelijkertijd de billen, de quadriceps, de rug en de romp ingezet.2
Net als bij het wereldrecord bankdrukken wordt ook de discipline squat opgedeeld in twee categorieën - raw en equipped. In de categorie raw gebruikt de deelnemer geen enkele uitrusting behalve bandages als ondersteuning van de knieën. In de categorie equipped mag de deelnemer een riem, kniebandages en vooral een speciaal squatpak gebruiken, dat bijvoorbeeld ondersteuning van de romp biedt, en dus helpt om meer opwaartse kracht te genereren.
Wereldrecord in de squat - mannen
| Naam | Record | Categorie | Jaar |
| Dan Bell | 505 kg | Raw | 2021 |
| Nathan Baptist | 594,7 kg | Equipped | 2021 |
Sinds 2021 houdt de Amerikaan Dan Bell het wereldrecord in de squat in de categorie zonder enige uitrusting, alleen met kniebandages (de zogenaamde raw), die 505 kg tilde. Het huidige wereldrecord in de squat met uitrusting (equipped) is in handen van Nathan Baptist, die op 6 februari 2021 tijdens de wedstrijd 2023 IPA Tristar Bash succesvol 594,7 kg tilde en op 36-jarige leeftijd nog maar de tweede persoon werd die het gewicht van 590 kg overtrof. Baptist verbrak het eerdere record van Brian Caroll met 2,7 kg.2, 3
Wereldrecord in de squat - vrouwen
| Naam | Record | Categorie | Jaar |
| April Mathis | 320 kg | Raw | 2017 |
| Leah Reichman | 419,5 kg | Equipped | 2021 |
Het wereldrecord in de squat bij vrouwen in de categorie raw met kniebandages is sinds 2017 in handen van gewichtheffer April Mathis uit de Verenigde Staten, die 320 kg tilde.4 Het vrouwelijke wereldrecord in de squat in de categorie equipped is sinds 2021 ook in handen van gewichtheffer Leah Reichman, die een ongelooflijke 419,5 kg tilde. Met dit record van 11 september 2021 verbrak ze het 16 jaar oude record van Becca Swanson uit 2005 met 99,5 kg.2
Bronnen:
Reacties (1)
When in my 40s and 50s, I was swimming four miles, and bench pressing 400lbs. For three reps. Does anyone top that?