Skauda kirkšnį kaip aktyvų sportininką ir nežinai, ką daryti? Į visus klausimus apie savo traumą nebereikia ieškoti atsakymų kitur – šiame straipsnyje aptarsime kodėl atsiranda kirkšnies skausmas ir kaip į tai teisingai reaguoti.
Kodėl man skauda kirkšnį? Ar tai iš tikrųjų patempta kirkšnis?
Kirkšnies skausmas sportininkams yra dažna problema. Paprastai jis kyla iš raumenų ir jų prisitvirtinimo vietų. Šnekamojoje kalboje vadiname tai patempta kirkšnimi. Tačiau kirkšnies skausmo problema dažnai būna sudėtingesnė. Prie skausmo dažniausiai prisideda keli veiksniai, iš kurių dažni yra pilvo raumenų ir jų fascijų patempimas ar plyšimas, kirkšnies kanalo patologija, pilvo raumenų sausgyslių pažeidimas arba šlaunį pritraukiančių raumenų pažeidimas (adduktorių).1,2
Šaltinis: www.quintanamassages.com
Ką paveikia patempta kirkšnis?
Aukščiau minėtos kirkšnies srities traumos neatsiranda be priežasties. Jų pagrindas – labai dinamiškas judesys, toks kaip šuolis, staigus pagreitis ir krypties keitimas. Todėl ši trauma būdinga atletams, regbininkams, futbolininkams, ledo ritulininkams, tenisininkams ir kitiems sportininkams. Būtent tokių eksplozyvių judesių metu lengva patempti arba įplyšti vieną iš daugelio kirkšnies struktūrų.2
Kaip atpažinti patemptą kirkšnį?
Tipiniai patemptos kirkšnies simptomai yra ryškus skausmas (dažniau tik vienoje pusėje), kuris sustiprėja judant ir ramybėje praeina. Skausmas gali atsirasti staiga be jokių ankstesnių požymių, tačiau dažniau sportininkai apibūdina ankstesnį lengvą skausmą kirkšnyje, kuris sporto metu sustiprėjo ir privertė kreiptis į gydytoją. Be pačios kirkšnies, skausmas gali plisti į apatinę pilvo dalį ar vidinę šlaunies pusę.2
Šaltinis: www.quintanamassages.com
Ar turėčiau kreiptis į gydytoją dėl tyrimo?
Skaudant kirkšniui gerai nueiti pas gydytoją chirurgą, ortopedą ar reabilitologą. Gydytojo užduotis – nustatyti, ar tai iš tikrųjų patempta kirkšnis, ar, pavyzdžiui, kirkšnies išvarža, klubo problemos ar kitos mažiau tikėtinos priežastys. Kad rastų konkrečią problemą, jis turi kruopščiai apčiupinėti kirkšnį ir nustatyti, kur skauda. Tada išsiaiškins, kokio tipo judesio metu skauda kirkšnį, ir tikriausiai nusiųs tave rentgeno, ultragarso ar magnetinio rezonanso tyrimui. Remdamasis tyrimo rezultatais, pasiūlys terapiją.2
Kaip gydoma patempta kirkšnis ir kiek laiko tai trunka?
Kaip bus gydoma patempta kirkšnis, priklauso nuo to, kuri struktūra ir kaip rimtai pažeista. Paprastai pakanka konservatyvaus gydymo, sudaryto iš priešuždegiminių vaistų, masažo, tempimo ir šaldymo. Sporto apribojimas turėtų trukti 2–8 savaites, po to seka laipsniškas krūvio didinimas. Grįžimas prie neskausmingų treniruočių visa jėga paprastai trunka 10–12 savaičių. Sunkiais atvejais labai efektyvus yra chirurginis gydymas. Tiek konservatyvios, tiek chirurginės terapijos metu absoliučiai svarbi reabilitacija su fizioterapeutu, kuris treniruos pakankamą kūno vidurio stiprinimą, adduktorių stiprinimą ir tempimą, klubo judrumą ir kitus aspektus, svarbius grįžimui į sportą.1,2,3
Saugokis kirkšnies išvaržos
Dalis kirkšnies skausmų sportininkams gali būti sukelta būtent atsiradus kirkšnies išvaržai. Kirkšnies išvarža pasireiškia kaip „gumbelis” įvairaus dydžio kirkšnies srityje ir gali būti net įspaudžiama atgal į vidų. Tai yra maišelis, susidaręs išstūmus riebalus arba žarnos kilpą iš pilvo ertmės per susilpnėjusią pilvo sienelės dalį. Jos atsiranda situacijose, kai padidėja slėgis pilvo viduje (pavyzdžiui, keliant svarmenis ar atliekant kitus jėgos pratimus) ir pilvo sienelė to neatlaiko, o jos dalis išsipučia į išorę.
Atsiradus išvaržai, būtina apsilankyti pas chirurgą ir susitarti dėl tolesnių veiksmų. Dažniausiai rekomenduojama išvaržą operuoti, nes be operacijos yra rizika, kad išvaržos turinys įsispraus ir išsivystys gyvybei pavojingos komplikacijos, tačiau būna atvejų, kai išvarža gydoma konservatyviai.
Grįžimas į sportą po kirkšnies išvaržos operacijos gali trukti skirtingai ir svarbu tai aptarti su gydytoju. Tai priklausys nuo išvaržos dydžio ir to, ar operacija atlikta laparoskopiškai, ar atviru būdu, taip pat nuo komplikacijų ir randos būklės. Grįžimas turėtų būti laipsniškas ir jo negalima skubinti, kitaip išvarža gali sugrįžti. Vienas galės pradėti treniruotis jau po 2 savaičių nuo operacijos, o kitam tai gali užtrukti net 2 mėnesius.
Šaltiniai:
- Zuckerbraun, Brian S et al. “Groin Pain Syndrome Known as Sports Hernia: A Review.” JAMA surgery vol. 155,4 (2020): 340-348. doi:10.1001/jamasurg.2019.5863
- Elattar, Osama et al. “Groin Injuries (Athletic Pubalgia) and Return to Play.” Sports health vol. 8,4 (2016): 313-23. doi:10.1177/1941738116653711
- Charlton, Paula C et al. “Exercise Interventions for the Prevention and Treatment of Groin Pain and Injury in Athletes: A Critical and Systematic Review.” Sports medicine (Auckland, N.Z.) vol. 47,10 (2017): 2011-2026. doi:10.1007/s40279-017-0742-y
Komentarai (0)
Šiam straipsniui komentarų nėra. Būkite pirmieji pateikę pranešimą!