Magazin
jedini blog gdje se učinak analizira do detalja
Sportska prehrana
Dodaci prehrani za trkače poboljšavaju izvedbu, ubrzavaju oporavak i podržavaju zdravlje. Saznaj koje suplemente isplati se uvrstiti u trening.
Dodatak prehrani Arginin (L-arginin) ili njegova varijacija poput Arginin-alfa ketoglutarata (AAKG), spoja L-arginina i alfa ketoglutarata (keto-kiseline), i dalje spada među popularne dodatke prehrani u svijetu sportske prehrane, kako za izdržljivosne sportaše, tako i za bodybuildere. Ova aminokiselina u tijelu se povezuje s nizom ključnih procesa, od proizvodnje hormona do poboljšanja protoka krvi u aktivne mišiće. No što o njegovoj stvarnoj učinkovitosti kažu znanstveni izvori? Ima li ga uopće smisla suplementirati?
Kreatin je diljem svijeta popularan dodatak prehrani i danas spada među najbolje istražene tvari u sportskoj prehrani. Iako o njegovoj učinkovitosti nema rasprave, sportaši često nisu sigurni koji protokol doziranja odabrati i je li kreatin nakon nekog vremena potrebno prekinuti. Što o tome kaže moderna sportska znanost?