Ajakiri
ainus blogi, kus sooritust analüüsitakse detailselt
Spordi toitumine
Pikkadel treeningutel ja võistlustel on üks ühine joon – varem või hiljem saab lihasglükogeenivaru otsa...
Õige strateegia võib olla vahe isikliku rekordi ja võistluse enneaegse katkestamise vahel. Artiklis näitame, kuidas tõhusalt täiendada energiat, hüdratsiooni ja glükogeenivarusid, et me maratonil midagi ei alahindaks.
Toitumine half Ironmani jaoks on edu võti. Uuri, kuidas taastada energiat, hüdratsiooni ja vältida vigu, mis rikuvad soorituse.
Toitumine poolmaratoniks: süsivesikute laadimine, hommikusöök, hüdratsioon ja energia täiendamine. Väldi vigu ja toeta sooritust õige plaaniga.