¿Te duele la ingle como deportista activo y no sabes qué hacer? Ya no tienes que buscar la respuesta a todas tus preguntas sobre esta lesión en otro sitio: en este artículo repasaremos por qué aparece el dolor de ingle y cómo abordarlo correctamente.
¿Por qué me duele la ingle? ¿Es realmente un tirón en la ingle?
El dolor de ingle es un problema frecuente en los deportistas. Suele originarse en los músculos y sus inserciones. Coloquialmente hablamos de tirón en la ingle. Sin embargo, el problema del dolor de ingle suele ser más complejo. Con mayor frecuencia contribuyen al dolor varios factores, entre los que son habituales el estiramiento o desgarro de los músculos abdominales y sus fascias, la patología del canal inguinal, las lesiones de los tendones de los músculos abdominales o las lesiones de los músculos que aducen el muslo (aductores).1,2
Fuente: www.quintanamassages.com
¿A quién afecta el tirón en la ingle?
Las lesiones mencionadas en la zona de la ingle no aparecen sin causa. Su origen está en un movimiento muy dinámico del tipo salto, aceleración brusca y cambios de dirección. Por eso esta lesión es típica en atletas, jugadores de rugby, futbolistas, jugadores de hockey, tenistas y otros deportistas. Precisamente con este tipo de movimientos explosivos es fácil estirar o desgarrar alguna de las numerosas estructuras de la ingle.2
¿Cómo reconozco un tirón en la ingle?
Los síntomas típicos de un tirón en la ingle son un dolor intenso (más a menudo en un solo lado), que empeora con el movimiento y desaparece en reposo. El dolor puede aparecer de repente sin señales previas, pero con más frecuencia los deportistas describen un dolor leve previo en la ingle que empeoró durante la práctica deportiva y les obligó a acudir al médico. Además de en la propia ingle, el dolor puede irradiarse hacia la parte baja del abdomen o la cara interna del muslo.2
Fuente: www.quintanamassages.com
¿Debería ir al médico para que me examine?
Con dolor de ingle es bueno acudir al médico de cirugía, traumatología o rehabilitación. El médico tiene la tarea de determinar si realmente se trata de un tirón en la ingle o, por ejemplo, de una hernia inguinal, problemas de cadera u otras causas menos probables. Para localizar el problema concreto, debe palpar minuciosamente la ingle y localizar dónde duele. Después determinará con qué tipo de movimiento te duele la ingle y probablemente te derivará a una radiografía, ecografía o resonancia magnética. Con base en los resultados de la exploración, propondrá un tratamiento.2
¿Cómo se trata un tirón en la ingle y cuánto tiempo dura?
Cómo se tratará un tirón en la ingle depende de qué estructura y con qué gravedad está lesionada. Normalmente basta con un tratamiento conservador compuesto de medicamentos antiinflamatorios, masajes, estiramientos y hielo. La limitación del deporte debería ser de 2 a 8 semanas, seguida de una carga progresiva. Volver a entrenar sin dolor a plena intensidad suele tardar entre 10 y 12 semanas. En los casos graves es muy eficaz el tratamiento quirúrgico. Tanto en la terapia conservadora como en la quirúrgica es absolutamente fundamental la rehabilitación con un fisioterapeuta, que trabajará el fortalecimiento del core del cuerpo, el fortalecimiento y estiramiento de los aductores, la movilidad de la cadera y otros aspectos importantes para volver al deporte.1,2,3
Cuidado con la hernia inguinal
Parte del dolor de ingle en los deportistas puede deberse precisamente a la aparición de una hernia inguinal. La hernia inguinal se manifiesta como un «bultito» de distintos tamaños en la zona de la ingle y a veces se puede volver a empujar hacia dentro. Se trata de un saco que se forma por la salida de grasa o de un asa intestinal fuera de la cavidad abdominal a través de una parte debilitada de la pared abdominal. Aparecen en situaciones en las que aumenta la presión intraabdominal (por ejemplo, al levantar pesas y otros esfuerzos de fuerza) y la pared abdominal no lo resiste, y una parte de ella se abomba hacia fuera.
Tras la aparición de una hernia es fundamental acudir al cirujano y acordar los siguientes pasos. Normalmente se recomienda operar la hernia, ya que sin la operación existe el riesgo de estrangulamiento del contenido herniario y el desarrollo de complicaciones que ponen en peligro la vida, pero hay casos en los que la hernia se trata de forma conservadora.
La vuelta al deporte tras la operación de una hernia inguinal puede tardar más o menos tiempo, y es importante consultarlo con el médico. Dependerá del tamaño de la hernia y de si la operación se realizó de forma laparoscópica o abierta, así como de las complicaciones y el estado de la cicatriz. La vuelta debería ser progresiva y no se debe precipitar, porque de lo contrario la hernia reaparecerá. Algunas personas podrán empezar a entrenar a las 2 semanas de la operación, mientras que a otras les puede llevar hasta 2 meses.
Fuentes:
- Zuckerbraun, Brian S et al. “Groin Pain Syndrome Known as Sports Hernia: A Review.” JAMA surgery vol. 155,4 (2020): 340-348. doi:10.1001/jamasurg.2019.5863
- Elattar, Osama et al. “Groin Injuries (Athletic Pubalgia) and Return to Play.” Sports health vol. 8,4 (2016): 313-23. doi:10.1177/1941738116653711
- Charlton, Paula C et al. “Exercise Interventions for the Prevention and Treatment of Groin Pain and Injury in Athletes: A Critical and Systematic Review.” Sports medicine (Auckland, N.Z.) vol. 47,10 (2017): 2011-2026. doi:10.1007/s40279-017-0742-y
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