100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1
100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1
100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1
hyve

100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1

Αύξηση της απόδοσης αντοχής, 153 + 270 g

929 Kč

Το πακέτο Endurance Performance Boost συνδυάζει δύο επιστημονικά τεκμηριωμένα συστατικά – Νιτρικά και L-κιτρουλίνη, τα οποία υποστηρίζουν την απόδοση αντοχής μέσω αυξημένης διαθεσιμότητας μονοξειδίου του αζώτου (NO) – κάθε ουσία μάλιστα χρησιμοποιεί διαφορετική μεταβολική οδό, γεγονός που υποστηρίζει ακόμη καλύτερη αιμάτωση των μυών, αποτελεσματικότερη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών και υψηλότερη παραγωγή ενέργειας κατά την απόδοση σε σύγκριση με τα νιτρικά ή την L-κιτρουλίνη μόνα τους.

100% L-Citrulline Malate 2:1 αυξάνει τη διαθεσιμότητα αργινίνης για την παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου και βοηθά στην καθυστέρηση της μυϊκής κόπωσης σε έντονη προσπάθεια

100% Beetroot Extract βοηθά στην πιο αποτελεσματική αξιοποίηση του οξυγόνου, καθυστερεί την κόπωση και παρατείνει τον χρόνο μέχρι την εξάντληση κατά τη μέγιστη απόδοση

Ιδανικός συνδυασμός αν θέλεις να ανεβάσεις τις προπονήσεις σου σε ανώτερο επίπεδο και να βγάλεις το μέγιστο από τον εαυτό σου στον αγώνα.

Σύνθεση:

100 % L-Citrulline DL Μηλικό 2:1

Εκχύλισμα κόκκινου τεύτλου — Beta vulgaris (τυποποιημένο σε 10 % νιτρικά), βιταμίνη C (L-ασκορβικό οξύ).

Μία δόση εκχυλίσματος κόκκινου τεύτλου περιέχει 500 mg φυσικών νιτρικών.

Κιτρουλλίνη, 6 000 mg
Νιτρικά, 500 mg
Βιταμίνη C, 80 mg

Εκχύλισμα κόκκινου τεύτλου:
Ανάμειξε μία δόση (1 μεζούρα) με 50 ml νερό και πάρ' το περίπου 2,5 έως 3 ώρες πριν την προπόνηση. Για την προετοιμασία αγώνα, οι προπονημένοι αθλητές μπορούν να παίρνουν 1 δόση ημερησίως για 7 ημέρες πριν την προσπάθεια για αύξηση των επιπέδων νιτρικών.

L-Citrulline Μηλικό 2:1:
Ανάμειξε 1 μεζούρα (9 g) σε νερό και πάρ' το περίπου 90 λεπτά πριν την προπόνηση ή τον αγώνα. Για αγωνιστική απόδοση, πάρ' το καθημερινά για 7 ημέρες πριν τον αγώνα για μέγιστο αποτέλεσμα. Το προϊόν μπορείς κάλλιστα να το εντάξεις και στην καθημερινή σου ρουτίνα.

Συμπλήρωμα διατροφής. Εκχύλισμα κόκκινου τεύτλου με βιταμίνη C.
Συμπλήρωμα διατροφής. L-Citrulline DL Μηλικό 2:1.

Αλλεργιογόνα: Δηλώνουμε ότι το προϊόν δεν περιέχει κανένα αλλεργιογόνο σύμφωνα με τον Κανονισμό του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου και του Συμβουλίου (ΕΚ) αριθ. 1169/2011 σχετικά με την παροχή πληροφοριών για τα τρόφιμα στους καταναλωτές. Η πιθανότητα διασταυρούμενης μόλυνσης του προϊόντος κατά τη διαδικασία παραγωγής και αποθήκευσης αποκλείστηκε πλήρως μέσω ανάλυσης κινδύνου.
Προειδοποίηση: Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται ως υποκατάστατο ποικίλης διατροφής. Δεν προορίζεται για παιδιά, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Ο διανομέας δεν ευθύνεται για ζημιές που προκύπτουν από ακατάλληλη χρήση ή αποθήκευση.
Αποθήκευση: Φύλαξε σε ξηρό μέρος σε θερμοκρασία έως 25°C. Προστάτεψε από τον παγετό και την άμεση ηλιακή ακτινοβολία. Φύλαξε μακριά από παιδιά.
Βάρος: 153 & 270 g

100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1
929 Kč
hyve
Performance science
Επιστημονικά τεκμηριωμένο

Κιτρουλίνη + Εκχύλισμα κόκκινου τεύτλου: ο συνδυασμός που ανεβάζει την απόδοση περισσότερο απ' ό,τι μεμονωμένα

Μια κλινική μελέτη 9 εβδομάδων σε 32 προπονημένους τριαθλητές έδειξε ότι ο συνδυασμός κιτρουλίνης και εκχυλίσματος κόκκινου τεύτλου πλούσιου σε νιτρικά βελτιώνει την απόδοση αντοχής σημαντικά περισσότερο από οποιοδήποτε από τα δύο συμπληρώματα μεμονωμένα.

32 Προπονημένοι τριαθλητές  ·  τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή μελέτη  ·  Nutrients, 2022
Δες τα αποτελέσματα της μελέτης ↓
9 εβδομάδες
Διάρκεια συμπλήρωσης
+5,1 %
VO2max στον συνδυασμό
κιτρουλίνη + τεύτλο
0×
Βελτίωση VO2max
στο placebo
Τι να προμηθευτείς

Διάλεξε τον δικό σου δρόμο

Τα προϊόντα αυτής της μελέτης θα τα βρεις μεμονωμένα, ή ως πακέτο με έκπτωση.

hyve 100% Beet Root Extract
100% Beet Root Extract
500 mg νιτρικών / μερίδα, 153 g
589 Kč
Αγόρασε →
hyve 100% L-Citrulline Malate 2:1
100% L-Citrulline Malate 2:1
9 g / μερίδα, 270 g
389 Kč
Αγόρασε →
★ Από τη μελέτη
hyve Beet Root Extract a L-Citrulline Malate balíček
Endurance Performance Boost
Beet Root Extract + Κιτρουλίνη στο πακέτο
978 Kč929 Kč
Αγόρασε το πακέτο →
Προτείνεται βάσει της μελέτης

Δοκίμασε τον συνδυασμό,
όχι μόνο ένα μεμονωμένο συμπλήρωμα

Η κιτρουλίνη από μόνη της ή το τεύτλο από μόνο του λειτουργούν. Όμως σύμφωνα με αυτή τη μελέτη 9 εβδομάδων σε τριαθλητές, ήταν ακριβώς ο συνδυασμός τους που βελτίωσε σημαντικά την αερόβια απόδοση. Σύνθεσε το δικό σου πακέτο.

Προτεινόμενη δοσολογία σύμφωνα με τη μελέτη: 3 g κιτρουλίνης + 2,1 g εκχυλίσματος κόκκινου τεύτλου ημερησίως
Χρονική γραμμή

Πόσο καιρό χρειάζεται μέχρι να πιάσει

Το αποτέλεσμα ενισχύεται σταδιακά — τα αποτελέσματα της μελέτης αφορούν 9 πλήρεις εβδομάδες τακτικής χρήσης.

Εβδομάδα 1
Έναρξη συμπλήρωσης, ο οργανισμός προσαρμόζεται
Εβδομάδα 4–5
Πρώτη αισθητή βελτίωση της απόδοσης
Εβδομάδα 9
Μετρήσιμη βελτίωση του VO2max
↓  Θέλεις να μάθεις πάνω σε τι βασίζεται;  ↓
Πρωτόκολλο της μελέτης

Τι ακριβώς λάμβαναν οι αθλητές

Τέσσερις ομάδες, το ίδιο πρόγραμμα προπόνησης (6× την εβδομάδα, 9 εβδομάδες) — η μόνη διαφορά ήταν στο διατροφικό συμπλήρωμα.

Κιτρουλίνη
3 g / ημέρα
Πρόδρομος του μονοξειδίου του αζώτου, υποστηρίζει τη σύνθεση μυϊκών πρωτεϊνών
Beet Root Extract
2,1 g / ημέρα
= 300 mg νιτρικών, υποστηρίζει την αιμάτωση και τη μυϊκή σύσπαση
Προπόνηση
135 h
Συνολικός όγκος προπόνησης σε 9 εβδομάδες, ίδιος για όλες τις ομάδες
Υψηλότερο VO2max Λιγότερη κόπωση Μεγαλύτερη διάρκεια απόδοσης
Πώς να το εφαρμόσεις στην πράξη

Πότε και πόσο να πάρεις

Η μελέτη δοκίμασε μακροχρόνια ημερήσια δοσολογία. Στην πράξη ισχύει διαφορετική, πιο ακριβής χρονική στιγμή λήψης για μέγιστο αποτέλεσμα την ημέρα της απόδοσης.

🥤
Beet Root Extract
2–3 ώρες πριν την απόδοση
1 δόση (500 mg νιτρικών) — τόσος χρόνος χρειάζεται για τη μετατροπή των νιτρικών σε μονοξείδιο του αζώτου στον οργανισμό.
⏱
L-κιτρουλίνη μηλικό
90 λεπτά πριν την απόδοση
1 δόση — η κιτρουλίνη απορροφάται πιο γρήγορα και αξίζει επιπλέον να τη λαμβάνεις μακροχρόνια.
Η κιτρουλίνη λειτουργεί καλύτερα μακροχρόνια — η επίδραση στη μυϊκή αποκατάσταση και τη σύνθεση πρωτεϊνών χτίζεται σταδιακά, γι' αυτό έχει νόημα να τη λαμβάνεις καθημερινά, όχι μόνο την ημέρα του αγώνα.
Αποτελέσματα

Τι βελτιώθηκε — και κατά πόσο

Αποτελέσματα της ομάδας συνδυασμού (κιτρουλίνη + εκχύλισμα κόκκινου τεύτλου) σε σύγκριση με την αρχική τιμή μετά από 9 εβδομάδες.

Τεστ Cooper — απόδοση αντοχήςΣτατιστικά σημαντικό
Απόσταση που διανύθηκε σε 12 λεπτά, εκτίμηση του VO2max — η μόνη δοκιμασία με στατιστικά σημαντική διαφορά μεταξύ των ομάδων.
+5,1 %
VO2max
Τεστ 1 λεπτού — αντοχή κοιλιακών μυών
Αριθμός επαναλήψεων σε 1 λεπτό. Η μόνη ομάδα με σημαντική βελτίωση στον χρόνο ήταν η CIT + τεύτλο.
+14,8 %
Επαναλήψεις
Οριζόντιο άλμα — εκρηκτική δύναμη
Μήκος άλματος χωρίς φόρα. Η ομάδα συνδυασμού είχε τη μεγαλύτερη αύξηση από όλες τις τέσσερις ομάδες.
+4,0 %
Μήκος άλματος
Rostislav
★★★★★
„Τέσσερις αγώνες, τέσσερα προσωπικά ρεκόρ, δεν υπάρχει τίποτα άλλο να προσθέσω…“

Γιατί ο συνδυασμός λειτουργεί καλύτερα από τα μεμονωμένα συμπληρώματα

1
Η κιτρουλίνη αλλά και το τεύτλο αυξάνουν το μονοξείδιο του αζώτου μέσω δύο διαφορετικών οδών — το αποτέλεσμα δεν αθροίζεται, αλλά αλληλοσυμπληρώνεται.
2
Καλύτερη αιμάτωση των μυών και ταχύτερη παραγωγή ATP σημαίνουν λιγότερη κόπωση στην ίδια απόδοση.
3
Η κιτρουλίνη επιπλέον μειώνει τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος και υποστηρίζει την αποκατάσταση του μυϊκού ιστού.
Πηγή της μελέτης

Burgos, J. et al. (2022). Combined Effects of Citrulline Plus Nitrate-Rich Beetroot Extract Co-Supplementation on Maximal and Endurance-Strength and Aerobic Power in Trained Male Triathletes. Nutrients, 14(1), 40. Τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο μελέτη, n = 32 (4 ομάδες των 8). Τα αποτελέσματα μιας κλινικής δοκιμής ενδέχεται να μην ισχύουν για κάθε άτομο ξεχωριστά. Το συμπλήρωμα διατροφής δεν υποκαθιστά μια ποικίλη διατροφή.