100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1
100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1
100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1
hyve

100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1

Povečanje vzdržljivostne zmogljivosti, 153 + 270 g

929 Kč

Paket Endurance Performance Boost združuje dve znanstveno preverjeni sestavini – nitrate in L-Citrulin, ki podpirata vzdržljivostno zmogljivost prek večje razpoložljivosti dušikovega oksida (NO) – vsaka snov pri tem uporablja drugačno presnovno pot, kar omogoča še boljšo prekrvavitev mišic, učinkovitejši transport kisika in hranil ter večjo proizvodnjo energije med naporom v primerjavi s samimi nitrati ali samim l-citrulinom.

100% L-Citrulline Malate 2:1 povečuje razpoložljivost arginina za proizvodnjo dušikovega oksida in pomaga odložiti mišično utrujenost pri intenzivni obremenitvi

100% Beetroot Extract pomaga učinkoviteje izkoriščati kisik, odlaša utrujenost in podaljšuje čas do izčrpanosti med maksimalnim naporom

Idealna kombinacija, če želiš dvigniti treninge na višjo raven in iz sebe iztisniti maksimum med tekmo.

Sestava:

100 % L-Citrulin DL Malat 2:1

Ekstrakt rdeče pese — Beta vulgaris (standardiziran na 10 % nitratov), vitamin C (L-askorbinska kislina).

En odmerek ekstrakta rdeče pese vsebuje 500 mg naravnih nitratov.

Citrulin, 6 000 mg
Nitrati, 500 mg
Vitamin C, 80 mg

Ekstrakt rdeče pese:
Zmešaj en odmerek (1 merilno žlico) s 50 ml vode in zaužij približno 2,5 do 3 ure pred treningom. Za pripravo na tekmo lahko trenirani športniki jemljejo 1 odmerek na dan v obdobju 7 dni pred naporom za povečanje ravni nitratov.

L-Citrulin Malat 2:1:
Zmešaj 1 merilno žlico (9 g) v vodi in zaužij približno 90 minut pred treningom ali tekmo. Za tekmovalno zmogljivost jemlji vsak dan v obdobju 7 dni pred tekmo za maksimalen učinek. Izdelek lahko brez težav vključiš tudi v vsakodnevno rutino.

Prehransko dopolnilo. Ekstrakt pese z vitaminom C.
Prehransko dopolnilo. L-citrulin DL malat 2:1.

Alergeni: Izjavljamo, da izdelek ne vsebuje nobenih alergenov v skladu z Uredbo Evropskega parlamenta in Sveta (ES) št. 1169/2011 o zagotavljanju informacij o živilih potrošnikom. Možnost navzkrižne kontaminacije izdelka med proizvodnim procesom in skladiščenjem je bila z analizo tveganj v celoti izključena.
Opozorilo: Ta izdelek ni namenjen kot nadomestilo za raznovrstno prehrano. Ni namenjen otrokom, nosečnicam in doječim materam. Distributer ni odgovoren za škodo, nastalo zaradi nepravilne uporabe ali skladiščenja.
Skladiščenje: Hranite na suhem mestu pri temperaturi do 25°C. Zaščitite pred zmrzaljo in neposredno sončno svetlobo. Hranite zunaj dosega otrok.
Teža: 153 & 270 g

100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1
929 Kč
hyve
Znanost o zmogljivosti
Znanstveno podprto

Citrulin + ekstrakt pese: kombinacija, ki dviguje zmogljivost bolj kot samostojno

9-tedenska klinična študija na 32 treniranih triatlonistih je pokazala, da kombinacija citrulina in nitratnega ekstrakta pese izboljša vzdržljivostno zmogljivost izraziteje kot katero koli dopolnilo samostojno.

32 Trenirani triatlonisti  ·  randomizirana, dvojno slepa študija  ·  Nutrients, 2022
Oglej si rezultate študije ↓
9 tednov
Trajanje suplementacije
+5,1 %
VO2max pri kombinaciji
citrulin + pesa
0×
Izboljšanje VO2max
pri placebu
Kaj si priskrbeti

Izberi svojo pot

Izdelke iz te študije najdeš posamično ali kot ugoden paket.

hyve 100% Beet Root Extract
100% Beet Root Extract
500 mg nitratov / porcija, 153 g
589 Kč
Kupi →
hyve 100% L-Citrulline Malate 2:1
100% L-Citrulline Malate 2:1
9 g / porcija, 270 g
389 Kč
Kupi →
★ Iz študije
hyve Beet Root Extract a L-Citrulline Malate balíček
Endurance Performance Boost
Beet Root Extract + citrulin v paketu
978 Kč929 Kč
Kupi paket →
Priporočeno na podlagi študije

Preizkusi kombinacijo,
ne le posamezno dopolnilo

Citrulin sam po sebi deluje, tako kot pesa sama po sebi. Toda po tej 9-tedenski študiji na triatlonistih je prav njuna kombinacija bistveno izboljšala aerobno zmogljivost. Dopolni svoj paket.

Priporočeno odmerjanje po študiji: 3 g citrulina + 2,1 g ekstrakta beet root dnevno
Časovnica

Koliko časa traja, preden začne delovati

Učinek se krepi postopoma — rezultati študije so po polnih 9 tednih redne uporabe.

Teden 1
Začetek suplementacije, telo se navaja
Teden 4–5
Prvo občuteno izboljšanje zmogljivosti
Teden 9
Merljivo izboljšanje VO2max
↓  Želiš vedeti, na čem to temelji?  ↓
Protokol študije

Kaj natanko so športniki prejemali

Štiri skupine, enak trenažni načrt (6× tedensko, 9 tednov) — edina razlika je bila v prehranskem dopolnilu.

Citrulin
3 g / dan
Prekurzor dušikovega oksida, podpira sintezo mišičnih beljakovin
Beet Root Extract
2,1 g / dan
= 300 mg nitratov, podpira prekrvavitev in krčenje mišic
Trening
135 h
Skupni obseg treninga v 9 tednih, enak za vse skupine
Višji VO2max Manj utrujenosti Daljša zmogljivost
Kako to v praksi

Kdaj in koliko vzeti

Študija je testirala dolgoročno dnevno odmerjanje. V praksi velja drugačen, natančnejši časovni razpored za največji učinek na dan nastopa.

🥤
Beet Root Extract
2–3 h pred nastopom
1 merica (500 mg nitratov) — toliko časa traja pretvorba nitratov v dušikov oksid v telesu.
⏱
L-citrulin malat
90 min pred nastopom
1 merica — citrulin se absorbira hitreje, poleg tega pa se ga splača jemati dolgoročno.
Citrulin deluje najbolje dolgoročno — učinek na regeneracijo mišic in sintezo beljakovin se gradi postopoma, zato ga je smiselno jemati dnevno, ne le na dan tekme.
Rezultati

Kaj se je izboljšalo — in za koliko

Rezultati kombinirane skupine (citrulin + beet root extract) v primerjavi z izhodiščno vrednostjo po 9 tednih.

Cooperjev test — vzdržljivostna zmogljivostStatistično pomembno
Pretečena razdalja v 12 minutah, ocena VO2max — edini test s pomembno razliko med skupinami.
+5,1 %
VO2max
1-minutni test — vzdržljivost trebušnih mišic
Število ponovitev v 1 minuti. Edina skupina z znatnim izboljšanjem skozi čas je bila CIT + pesa.
+14,8 %
Ponovitve
Horizontalni skok — eksplozivna moč
Dolžina skoka z mesta. Kombinirana skupina je imela največje povečanje med vsemi štirimi skupinami.
+4,0 %
Dolžina skoka
Rostislav
★★★★★
»Štiri tekme, štirje osebni rekordi, ni kaj dodati …«

Zakaj kombinacija deluje bolje kot posamezna dopolnila

1
Tako citrulin kot pesa zvišujeta dušikov oksid po dveh različnih poteh — učinek se ne sešteva, temveč dopolnjuje.
2
Boljša prekrvavitev mišic in hitrejše nastajanje ATP pomenita manj utrujenosti pri enaki zmogljivosti.
3
Citrulin poleg tega zmanjšuje kopičenje laktata in podpira regeneracijo mišičnega tkiva.
Vir študije

Burgos, J. in sod. (2022). Combined Effects of Citrulline Plus Nitrate-Rich Beetroot Extract Co-Supplementation on Maximal and Endurance-Strength and Aerobic Power in Trained Male Triathletes. Nutrients, 14(1), 40. Randomizirana, dvojno slepa, s placebom kontrolirana študija, n = 32 (4 skupine po 8). Rezultati ene klinične raziskave morda ne veljajo za vsakega posameznika. Prehransko dopolnilo ne nadomešča pestre prehrane.