Revija
edini blog, kjer se zmogljivost razčlenjuje v podrobnosti
Športna prehrana
Prehranski dodatki za tekače izboljšujejo zmogljivost, pospešujejo regeneracijo in podpirajo zdravje. Odkrij, kateri suplementi se splača vključiti v trening.
Prehranski dodatek arginin (L-arginin) ali njegova različica, kot je arginin alfa-ketoglutarat (AAKG), kar je spojina L-arginina in alfa-ketoglutarata (keto-kisline), spada med priljubljene prehranske dodatke v svetu športne prehrane, tako za vzdržljivostne športnike kot bodybuilderje. Ta aminokislina je v telesu povezana z vrsto ključnih procesov, od proizvodnje hormonov do izboljšanja pretoka krvi v delujoče mišice. Kaj pa o njegovi dejanski učinkovitosti pravijo znanstveni viri? Ali ga sploh ima smisel suplementirati?
Kreatin je svetovno priljubljeno prehransko dopolnilo in danes spada med najbolje raziskane snovi v športni prehrani. Čeprav je njegova učinkovitost nesporna, se športniki pogosto ne znajdejo, kateri protokol odmerjanja izbrati in ali je treba kreatin po nekem času prekiniti. Kaj o tem pravi sodobna športna znanost?