Revija
edini blog, kjer se zmogljivost razčlenjuje v podrobnosti
Športna prehrana
Koliko beljakovin je preveč in koliko je nasprotno premalo? V tem članku se posvečamo dnevnemu priporočenemu vnosu beljakovin na kilogram telesne teže glede na življenjski slog. Kaj vse lahko povzroči pomanjkanje ali nasprotno presežek beljakovin? Odgovore najdeš v članku.
Kaj so proteinski izolati in kakšne koristi imajo v primerjavi s klasičnimi koncentrati? V tem članku se posvečam vsem vidikom sirotkinih izolatov, od njihove proizvodnje in značilnosti do pravilnega odmerjanja in izbire.
Kaj pravzaprav je sirotkin protein in zakaj ga je priporočljivo vključiti v svoj jedilnik? Preberi članek, ki odgovarja na vsa vprašanja, ki jih morda imaš glede sirotkinega proteina.
Uživanje proteinskih dopolnil je običajno povezano z aktivnimi športniki in bodybuilderji. Vendar lahko tudi ljudje brez redne fizične aktivnosti pridobijo koristi od uživanja kakovostnega proteina. Pomembno pa je razumeti, kdaj in zakaj je to primerno.
Kakovostne beljakovine niso samo v piščančjem mesu! Obstaja veliko drugih kakovostnih virov živalskih in rastlinskih beljakovin, ki vsebujejo aminokisline, vitamine in minerale. Oglej si naš pregled in poskusi vključiti nov vir beljakovin v svojo kuhinjo.
Si se kdaj vprašal, kaj vse se mora zgoditi, da lahko po treningu ali čez dan spiješ svoj priljubljeni protein? Kako iz mleka nastane prah in v kateri fazi se proteinom sploh doda okus? Ta tema si je zaslužila celovit pregled, ki smo ga zate pripravili in zapisali v poljudno-znanstveni obliki.