Ornitin je neproteinogena aminokislina – ne uporablja se za tvorbo mišičnih beljakovin, ima pa ključno vlogo v presnovi. V telesu je tesno povezan z argininom in ciklom sečnine, kjer pomaga odstranjevati toksični amoniak. V svetu športne prehrane je postal priljubljen zaradi trditev, da lahko naravno stimulira hormonski sistem.
Glavna funkcija in mehanizem delovanja
Ornitin v organizmu služi kot vmesni produkt pri sintezi drugih aminokislin:
Obljube proizvajalcev proti znanstvenim dejstvom
Proizvajalci prehranskih dopolnil navajajo, da suplementacija z ornitinom vodi do povečanja rastnega hormona in inzulina, stimulacije mišičnih beljakovin, antikataboličnega učinka in izboljšanja športne zmogljivosti. Kaj o tem pravi znanost?
Znanstvene študije potrjujejo, da intravenska infuzija ornitina res stimulira sproščanje rastnega hormona – celo izraziteje kot infuzija arginina (Evain-Brion et al., 1982).
Zaključek za športnike
Če je cilj podpora rastnega hormona ali mišične rasti, ornitin v splošno dostopnih odmerkih ne bo prinesel pričakovanih rezultatov. Za športnike, ki iščejo učinkovito pot do podpore proizvodnje dušikovega oksida in odstranjevanja amoniaka, ostaja znanstveno bolj podprta izbira L-citrulin.
- Evain-Brion D, Donnadieu M, Roger M, Job JC. (1982). Simultaneous study of somatotrophic and corticotrophic pituitary secretions during ornithine infusion test. Clin Endocrinol, 17(2):119–122.
- Fogelholm GM, Naveri HK, Kiilavuori KT, Harkonen MH. (1993). Low dose amino acid supplementation: No effects on serum growth hormone and insulin in male weightlifters. Int J Sport Nutr, 3:290–297.
- Bucci LR, Hickson JF Jr., Wolinsky I, Pivarnik JM. (1992). Ornithine supplementation and insulin release in bodybuilders. Int J Sport Nutr, 2(3):287–291.
- Jeukendrup A, Gleeson M. (2025). Sport nutrition (4th ed.). Human Kinetics.
Komentarji (0)
Za ta članek ni komentarjev. Bodite prvi, ki bo dodal sporočilo.