Mais oxigénio. Menos esforço. Mais desempenho.
O hyve Beet root extract ajuda a reduzir a exigência de oxigénio dos músculos durante o esforço, aumenta a resistência e apoia um uso mais eficiente da energia em treino intenso e ritmo de prova.
Conteúdo padronizado de nitratos
Trabalho muscular mais eficiente e melhor uso do oxigénio
Um dos top 5 suplementos para apoio ao desempenho
Dosagem comprovada pela ciência
Uma medida (5 g) contém 500 mg de nitratos padronizados – exatamente a quantidade que os estudos identificam como dose ótima para melhorar o desempenho de resistência. Toma 2–3 horas antes do treino ou da prova.
Para um efeito máximo podes incluir o produto também numa preparação de vários dias – por exemplo 4 a 6 dias seguidos antes da prova. Podes também usar o extrato a longo prazo para outros benefícios.
1 medida equivale a 1 litro de sumo de beterraba
Esquece a extração de sumo de beterraba, a confusão na cozinha e o típico sabor «terroso» que se torna rapidamente incómodo. Basta dissolver uma dose (5 g) em 50 ml de água – tem um sabor agradável e limpo, sem o retrogosto desagradável que incomoda muitos atletas. Graças ao extrato padronizado a 10% sabes sempre exatamente quantos nitratos recebes em cada dose.
Mais desempenho com menor consumo de oxigénio
A investigação mostra que a ingestão regular de nitratos pode reduzir o consumo de oxigénio em corrida intensa até 7 % e prolongar o tempo até à exaustão até 15 %. Excelente escolha para atletas que querem manter um ritmo elevado, suportar os quilómetros finais e tirar o máximo partido até das últimas forças.
Os suplementos de nitratos aumentam a tolerância à alta intensidade e recuam os limites onde mais importa — em esforços máximos de 5–30 min. Seja num time trial, numa corrida de ritmo, em intervalos exigentes ou numa prova, ajudam o teu corpo a usar o oxigénio de forma mais eficaz e a suportar um desempenho superior com menos esforço.
Mais informações
O extrato de beterraba a 100% hyve foi criado para todos os atletas que querem apoiar o seu desempenho através de um efeito cientificamente comprovado.
Efeito cientificamente comprovado
Os estudos mostram que a suplementação de 6–8 mmol de nitratos (≈370–500 mg) 2–3 horas antes do esforço pode reduzir a exigência de oxigénio em cerca de 7% e prolongar o tempo até à exaustão em até 15%.
Indicado para atletas de competição e recreativos em esforço de resistência e esforço intenso repetido – como corrida, ciclismo, HIIT ou desportos coletivos.
Como funcionam os nitratos?
Os nitratos presentes na beterraba convertem-se no corpo em nitrito e, em seguida, em óxido nítrico (NO), que dilata os vasos sanguíneos, melhora o fluxo sanguíneo e reduz o consumo de oxigénio durante o esforço. O resultado é um aproveitamento mais eficaz do oxigénio, o atraso da fadiga e o prolongamento do tempo até à exaustão.
Aumento da eficiência mitocondrial e redução do gasto energético
O óxido nítrico (NO) aumenta a eficiência das mitocôndrias – melhora a relação entre o ATP produzido e o oxigénio consumido (a chamada relação P/O). Graças a isto, as células musculares conseguem produzir mais energia com um consumo de oxigénio mais baixo.
As pesquisas confirmam que, após a suplementação com nitratos, ocorre uma melhoria da fosforilação oxidativa e uma redução das exigências energéticas na contração muscular. Isto leva a menor fadiga, melhor aproveitamento da energia disponível e desempenhos mais estáveis em esforços mais longos. O NO reduz ainda o custo energético do transporte de iões (por exemplo Ca²⁺) dentro das células musculares, o que poupa mais energia e apoia a função muscular.
Perguntas frequentes
Tira o máximo partido do produtoO ideal é tomar uma dose (5 g) 2–3 horas antes do treino ou da prova. Este período permite a conversão máxima dos nitratos em óxido nítrico (NO), que melhora a irrigação sanguínea e a eficiência do trabalho muscular.
O produto pode ser usado regularmente – tanto de forma aguda antes do esforço, como diariamente durante 4–6 dias antes de uma prova importante. O uso prolongado (por exemplo durante blocos de treino) pode apoiar a adaptação ao esforço de resistência ou intenso.
Uma dose (5 g de pó) contém 500 mg de nitrato natural padronizado – uma dose equivalente a cerca de 500 ml de sumo de beterraba ou 1 shot concentrado.
Ideal para corrida, ciclismo, triatlo, HIIT, treinos intervalados e desportos de equipa. Os efeitos são mais evidentes em esforços de 5–30 minutos e em desempenhos intensos repetidos (por exemplo sprints, subidas, troços finais).
Ideal para corrida, ciclismo, triatlo, HIIT, treinos intervalados e desportos de equipa. Os efeitos são mais evidentes em esforços de 5–30 minutos e em desempenhos intensos repetidos (por exemplo sprints, subidas, troços finais).
Não! Ao contrário do sumo comum de beterraba, o hyve Beetroot extract não tem o sabor terroso típico e é suave para a digestão. Tem sabor neutro e dissolve-se facilmente em água ou na tua bebida preferida.
Sim! Os nitratos da beterraba estão naturalmente presentes em alimentos (por exemplo espinafres, alface ou aipo). O hyve Beetroot extract contém uma quantidade padronizada sem substâncias de enchimento e com proteção natural contra a formação de nitrosaminas.
Nitratos, beterraba e desempenho
- Bailey SJ, Winyard PG, Vanhatalo A, Blackwell JR, DiMenna FJ, Wilkerson DP, Tarr J, Benjamin N, Jones AM. Dietary nitrate supplementation reduces the O₂ cost of low-intensity exercise and enhances tolerance to high-intensity exercise in humans. J Appl Physiol. 2009;107(4):1144–1155. doi:10.1152/japplphysiol.00722.2009.
- Lansley KE, Winyard PG, Fulford J, Vanhatalo A, Bailey SJ, Blackwell JR, DiMenna FJ, Gilchrist M, Benjamin N, Jones AM. Dietary nitrate supplementation reduces the O₂ cost of walking and running: a placebo-controlled study. J Appl Physiol. 2011;110(3):591–600. doi:10.1152/japplphysiol.01070.2010.
- Larsen FJ, Weitzberg E, Lundberg JO, Ekblom B. Effects of dietary nitrate on oxygen cost during exercise. Acta Physiol (Oxf). 2007;191(1):59–66. doi:10.1111/j.1748-1716.2007.01713.x.
- Jones AM. Dietary nitrate supplementation and exercise performance. Sports Med. 2014;44(Suppl 1):S35–S45. doi:10.1007/s40279-014-0149-y.
- Thompson C, Wylie LJ, Fulford J, Kelly J, Black MI, McDonagh STJ, Jeukendrup AE, Vanhatalo A, Jones AM. Dietary nitrate improves sprint performance and cognitive function during prolonged intermittent exercise. Eur J Appl Physiol. 2015;115(9):1825–1834. doi:10.1007/s00421-015-3166-0.
- Wylie LJ, Kelly J, Bailey SJ, Blackwell JR, Vanhatalo A, Jones AM. Beetroot juice and exercise: pharmacodynamic and dose-response relationships. J Appl Physiol. 2013;115(3):325–336. doi:10.1152/japplphysiol.00372.2013.
- Senefeld JW, Wiggins CC, Regimbal RJ, Dominelli PB, Baker SE, Joyner MJ. Ergogenic effect of nitrate supplementation: a systematic review and meta-analysis. Med Sci Sports Exerc. 2020;52(10):2250–2261. doi:10.1249/MSS.0000000000002387.
- Gallardo EJ, Coggan AR. What is in your beet juice? Nitrate and nitrite content of beet juice products marketed to athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2019;29(4):345–349. doi:10.1123/ijsnem.2018-0295.
- Rothschild JA, Bishop DJ. Effects of dietary supplements on adaptations to endurance training. Sports Med. 2019;49(12):1997–2016. doi:10.1007/s40279-019-01180-9.
- Kadach S, et al. 15N-labeled dietary nitrate supplementation increases skeletal muscle nitrate concentration and improves muscle torque production.