Combinação de vitamina D3 e K2
para apoiar o funcionamento normal do sistema imunitário, da função muscular e dos ossos.
Vitamina D3
Vitamina K2
1 cápsula por dia
Porque é a vitamina D3 importante para os atletas?
Nos atletas desempenha um papel fundamental sobretudo onde não se esperaria: não se trata só dos ossos, mas sobretudo dos músculos e da imunidade. A vitamina D participa na recuperação e regeneração do tecido muscular após um treino exigente e apoia o funcionamento normal do sistema imunitário, o que se traduz em menos doenças durante a época.
Porque é que a alimentação não basta?
A vitamina D não é uma "vitamina clássica de alimento" — é uma hormona que o corpo produz principalmente na pele graças à radiação UVB. 80–90% da necessidade de vitamina D vem do sol e os restantes 10-20% podemos obter da alimentação normal. Acima do paralelo 40, o sol é praticamente inútil para a síntese do outono à primavera, e mesmo pessoas que vivem em climas mais quentes sofrem frequentemente de défice devido à vida "em interiores".
Quanta vitamina D3 precisam os atletas?
Dose padrão: 2000 IU/dia de vitamina D3
- Dose diária recomendada pela Associação Europeia de Futebol (UEFA) ou usada, por exemplo, para equipas de rugby como os British & Irish Lions
- Corrige o défice em 95% da população
- Segura, abaixo do limite máximo da EFSA de 4000 IU/dia
- Na maioria dos atletas atinge o valor objetivo >75 nmol/l (25(OH)D)
Mais informações
O hyve D3+K2 foi criado para todos os atletas que querem apoiar a recuperação, a imunidade e a saúde a longo prazo através de uma abordagem cientificamente comprovada à suplementação de vitamina D.
Efeito cientificamente comprovado
Os estudos mostram que uma dose diária de 2000 IU de vitamina D3 aumenta o nível de 25(OH)D no sangue acima do limiar de 75 nmol/l, associado a uma proteção imunitária ótima e a uma recuperação mais rápida após o esforço. Nas pesquisas, os atletas com nível acima de 120 nmol/l apresentaram constipações significativamente mais curtas e ligeiras em comparação com atletas com nível insuficiente.
Indicado para atletas de competição e recreativos que treinam durante todo o ano – sobretudo no período de outono a primavera, quando a radiação solar na Europa central não é suficiente para a produção natural de vitamina D na pele.
Como funciona a vitamina D3?
A vitamina D3 (colecalciferol) é a forma que o corpo produz naturalmente na pele graças à radiação UVB – por isso é aproveitada pelo organismo de forma mais eficaz do que a forma vegetal D2. No corpo, converte-se ainda na forma ativa, que se liga aos recetores (VDR) presentes também nas células musculares e imunitárias. O resultado é o apoio à renovação e reconstrução do tecido muscular após o esforço de treino e o reforço do funcionamento normal do sistema imunitário.
Porquê a combinação com vitamina K2
A vitamina D aumenta a absorção de cálcio no corpo. A vitamina K2 (MK-7) ativa proteínas (osteocalcina, proteína Gla da matriz) que direcionam corretamente esse cálcio para os ossos – sem K2 suficiente, há o risco de o cálcio se depositar também fora do tecido ósseo. A combinação D3 + K2 apoia assim não só os músculos e a imunidade, mas também a saúde a longo prazo dos ossos e vasos sanguíneos.
Perguntas frequentes
Tira o máximo partido do produtoQuando tomar
- Diariamente, idealmente com uma refeição que contenha gordura (a vitamina D é lipossolúvel, absorve-se melhor assim)
- Durante todo o ano, mas é fundamental sobretudo do outono à primavera (entre outubro e abril), quando o sol na Europa não basta para a produção natural de vitamina D na pele
- No verão, com exposição solar suficiente, a necessidade pode ser menor, mas a suplementação continua a ser uma salvaguarda razoável, já que o estilo de vida em interiores limita de qualquer forma a síntese
- Trata-se de algo prolongado, não pontual — recomenda-se uma dosagem regular diária (ou equivalente semanal), não "bombas" isoladas
- O teste do nível de 25(OH)D (se o atleta o fizer) é recomendado sazonalmente — no outono, a meio do inverno e no fim do inverno — para ver se a dosagem se mantém acima do valor objetivo >75 nmol/l
1 cápsula = 2000 IU de vitamina D3 + 75 µg de vitamina K2 (MK-7)
Esta combinação:
- Corrige o défice em 95% da população e situa-se em segurança abaixo do limite máximo da EFSA de 4000 IU/dia
- Na maioria dos atletas atinge o valor objetivo >75 nmol/l de 25(OH)D
- 75 µg de K2 é a dose usada no mesmo protocolo para garantir a ativação correta da osteocalcina e da proteína Gla da matriz
Atletas de resistência (corredores, triatletas, ciclistas) que treinam na Europa, sobretudo no período outono–primavera, quando a exposição ao sol é mínima.
Atletas de força com um estilo de vida ou treino sobretudo em interiores, onde mesmo no verão falta exposição suficiente aos raios UVB.
Quem se preocupa com a recuperação após o esforço — a vitamina D participa na regeneração e reconstrução do tecido muscular após o treino.
Atletas em preparação de inverno que queiram reduzir o risco de constipações e apoiar o sistema imunitário durante a época.
Qualquer pessoa que queira apoiar a longo prazo a saúde dos ossos e vasos — graças à combinação com K2, que direciona corretamente o cálcio para onde deve ir.
Sim, com a dosagem recomendada de 2000 IU de D3 por dia, o produto é seguro para uso prolongado.
Porque é que 2000 IU/dia é uma dose segura
- Encontra-se com segurança abaixo do limite superior da EFSA de 4000 IU/dia
- Segundo o US Institute of Medicine, a toxicidade está associada a níveis de 25(OH)D acima de 180 nmol/l — Com uma suplementação de 2000 IU/dia, esses valores não são atingidos.
- É uma dose comprovada na prática (protocolo usado, por exemplo, pelos British & Irish Lions)
Por que é importante optar por uma dose diária e não por doses de choque
- A vitamina D é lipossolúvel e armazena-se no tecido adiposo — o corpo está preparado para um fornecimento contínuo, não para mega doses pontuais.
- Doses de choque elevadas (35 000–70 000 IU/semana), no estudo de Owens e col. (2018), aumentaram o metabolito catabólico 24,25(OH)D, que pode reduzir a forma ativa da vitamina D — e este efeito persistiu mesmo após a suspensão da suplementação
- Owens, D.J., Allison, R. & Close, G.L. Vitamin D and the Athlete: Current Perspectives and New Challenges.Sports Med48(Suppl 1), 3–16 (2018). https://doi.org/10.1007/s40279-017-0841-9
- Close GL et al. (2013). The effects of vitamin D3 supplementation in professional soccer players. J Sports Sci 31:344–353.
- Owens DJ et al. (2015). A systems based investigation into vitamin D and skeletal muscle repair, regeneration and hypertrophy. Am J Physiol 309:E1019–31.
- Bradley WJ et al. (2017). High dose vitamin D drives catabolic 24,25(OH)D in athletes. Eur J Appl Physiol 117:1577–1587.