Žurnāls
vienīgais emuārs, kur sniegums tiek analizēts detalizēti
Treniņš un atjaunošanās
Par ko īsti ir HIIT un kā tas var reāli palīdzēt paaugstināt mūsu fiziskās formas līmeni? Rakstā apskatīsim, kā pareizi sastādīt treniņu plānu, cik reizes nedēļā trenēties un uz ko pievērst uzmanību.
Treniņš ar savu ķermeņa svaru ir ļoti populāra klasiskā spēka treniņa alternatīva sporta zālē. Rakstā izpētījām attiecīgus pētījumus un atbildam uz jautājumu, vai šis treniņa veids ir piemērots svara zaudēšanai un kādus citus pozitīvus efektus tas rada cilvēka ķermenim.
HYROX ir unikālas fitnesa sacensības, kas apvieno skriešanu ar funkcionālo treniņu. Nav brīnums, ka tās...
Treniņš Spartan Race Treniņš Spartan Race nav tikai fiziska sagatavošanās. Tas ir ceļš, kas pilns...
Sporta un viedos pulksteņus mūsdienās nēsā gandrīz visi, kas interesējas par veselību, sagatavotību vai vēlas sekot līdzi savai kustībai. Viena no biežāk sekotajām vērtībām ir tieši dati par sadedzinātajām kalorijām. Bet kā šie pulksteņi patiešām darbojas? Kādus datus tie apkopo, kā tos izvērtē un cik precīzi ir to rezultāti? Šajā rakstā atradīsi pārskatāmu un saprotamu analīzi par to, kā pulksteņi mēra kalorijas, kas ietekmē to precizitāti un kā ar šiem skaitļiem efektīvi strādāt.
Sāp augšstilbs skrienot, sprintējot vai spēlējot futbolu? ⚽️ Aplūkosim biežākās augšstilba muskuļu traumas sportistiem, to rašanās cēloņus un padomus ātrai atveseļošanai. 🏃♂️🤕
Sporto un sākušas mocīt dedzinošas sāpes apakšējā ekstremitātē? Tas notika pēc pēkšņas slodzes palielināšanas, iknedēļas noskrieto kilometru palielināšanas vai vienkārši garākas pastaigas? Tad esi uzmanīgs, tev varētu būt radies stresa lūzums.
Saunas ir tradicionāls elements daudzās kultūrās, kur tās galvenokārt izmanto atpūtai un atslābināšanai. Papildus daudziem...