Žurnalas
vienintelis tinklaraštis, kur rezultatyvumas nagrinėjamas išsamiai
Sportinė mityba
Sporto mitybos rinka perpildyta produktų, žadančių stebuklingą rezultatų pagerėjimą. Tačiau mokslinė literatūra ir mokslinis konsensusas tarp tikrai veiksmingų, arba ergogeninių, maisto papildų priskiria tik siaurą medžiagų grupę. Kartu su kreatinu, kofeinu ar nitratais į šią elitinę bendriją priklauso ir beta-alaninas, apie kurį yra tvirtų įrodymų, jog jis gali padėti atitolinti raumenų nuovargį intensyvaus krūvio metu.
Beta-alaniną rasi turbūt kiekviename komercinio „pre-workout“ (priešbtreninginio dopingo) sudėtyje. Daugelis sportininkų jį pamėgo dėl specifinio jausmo – netrukus po jo išgėrimo pradeda jausti niežėjimą ar dilgčiojimą visame kūne. Šį jausmą jie automatiškai susieja su tuo, kad papildas iš karto pradėjo veikti, ir yra pasiruošę duoti maksimalų rezultatą. Tačiau sporto mokslo ir fiziologijos požiūriu tai yra klaidingas suvokimas. Tad kaip tinkamai naudoti beta-alaniną, kad iš jo gautume maksimumą?