Combinazione di vitamina D3 e K2
per il supporto della normale funzione del sistema immunitario, dell'attività muscolare e delle ossa.
Vitamina D3
Vitamina K2
1 capsula al giorno
Perché la vitamina D3 è importante per gli sportivi?
Negli sportivi gioca un ruolo chiave soprattutto dove non ce lo si aspetterebbe: non si tratta solo delle ossa, ma soprattutto dei muscoli e del sistema immunitario. La vitamina D contribuisce al recupero e alla rigenerazione del tessuto muscolare dopo un allenamento intenso e supporta il normale funzionamento del sistema immunitario, il che si traduce in una minore incidenza di malattie durante la stagione.
Perché la sola dieta non basta?
La vitamina D non è una classica "vitamina alimentare" — è un ormone che il corpo produce principalmente nella pelle grazie ai raggi UVB. L'80-90 % del fabbisogno di vitamina D proviene dal sole, il restante 10-20 % possiamo ottenerlo dall'alimentazione normale. Sopra il 40° parallelo il sole, dall'autunno alla primavera, è praticamente inutilizzabile per la sintesi, e anche le persone che vivono in climi più caldi spesso soffrono di carenza a causa di uno stile di vita "al chiuso".
Di quanta vitamina D3 hanno bisogno gli sportivi?
Dose standard: 2000 IU/giorno di vitamina D3
- Dose giornaliera raccomandata dall'Unione Europea delle Federazioni Calcistiche (UEFA) o utilizzata ad esempio per squadre di rugby come i British & Irish Lions
- Corregge la carenza nel 95 % della popolazione
- In sicurezza sotto il limite massimo EFSA di 4000 IU/giorno
- Nella maggior parte degli atleti raggiunge il valore target >75 nmol/l (25(OH)D)
Ulteriori informazioni
hyve D3+K2 è nato per tutti gli sportivi che vogliono supportare il recupero, l'immunità e la salute a lungo termine attraverso un approccio scientificamente comprovato all'integrazione di vitamina D.
Effetto scientificamente comprovato
Gli studi dimostrano che una dose giornaliera di 2000 IU di vitamina D3 aumenta il livello di 25(OH)D nel sangue oltre la soglia di 75 nmol/l, associata a una protezione immunitaria ottimale e a un recupero più rapido dopo lo sforzo. Nelle ricerche, gli sportivi con un livello superiore a 120 nmol/l hanno mostrato un decorso del raffreddore significativamente più breve e più lieve rispetto agli sportivi con un livello insufficiente.
Adatto sia agli sportivi agonisti che amatoriali che si allenano tutto l'anno – in particolare nel periodo da autunno a primavera, quando la radiazione solare nell'Europa centrale non è sufficiente per la produzione naturale di vitamina D nella pelle.
Come funziona la vitamina D3?
La vitamina D3 (colecalciferolo) è la forma che il corpo produce naturalmente nella pelle grazie alla radiazione UVB – per questo viene utilizzata dall'organismo in modo più efficiente rispetto alla forma vegetale D2. Nel corpo viene ulteriormente trasformata nella forma attiva, che si lega ai recettori (VDR) presenti anche nelle cellule muscolari e immunitarie. Il risultato è il supporto al recupero e alla ricostruzione del tessuto muscolare dopo lo sforzo dell'allenamento e il rafforzamento della normale funzione del sistema immunitario.
Perché la combinazione con la vitamina K2
La vitamina D aumenta l'assorbimento del calcio nell'organismo. La vitamina K2 (MK-7) attiva le proteine (osteocalcina, proteina Gla della matrice) che indirizzano correttamente questo calcio verso le ossa – senza una quantità sufficiente di K2 si rischia che si depositi anche al di fuori del tessuto osseo. La combinazione D3 + K2 supporta quindi non solo i muscoli e l'immunità, ma anche la salute a lungo termine delle ossa e dei vasi sanguigni.
Domande frequenti
Ottieni il massimo dal prodottoQuando assumerlo
- Ogni giorno, idealmente con un pasto contenente grassi (la vitamina D è liposolubile, quindi si assorbe meglio)
- Tutto l'anno, ma è fondamentale soprattutto dall'autunno alla primavera (da noi praticamente da ottobre ad aprile), quando il sole in Europa non basta per la produzione naturale di vitamina D nella pelle
- In estate, con un'adeguata esposizione al sole, il fabbisogno può essere inferiore, ma l'integrazione resta comunque una scelta ragionevole, poiché lo stile di vita indoor limita comunque la sintesi
- Si tratta di una questione a lungo termine, non occasionale — si raccomanda un dosaggio regolare giornaliero (o l'equivalente settimanale), non "bombe" saltuarie
- Il test del livello di 25(OH)D (se l'atleta decide di farlo) è consigliato stagionalmente — in autunno, a metà inverno e alla fine dell'inverno — per verificare se il dosaggio mantiene il valore superiore a >75 nmol/l
1 capsula = 2000 IU di vitamina D3 + 75 µg di vitamina K2 (MK-7)
Questa combinazione:
- Corregge la carenza nel 95 % della popolazione e resta in sicurezza sotto il limite massimo EFSA di 4000 IU/giorno
- Nella maggior parte degli atleti raggiunge il valore target >75 nmol/l 25(OH)D
- 75 µg di K2 è la dose utilizzata nello stesso protocollo per garantire la corretta attivazione dell'osteocalcina e della proteina Gla della matrice
Sportivi di resistenza (podisti, triatleti, ciclisti) che si allenano in Europa, soprattutto nel periodo autunno-primavera, quando l'esposizione al sole è minima.
Sportivi di forza con uno stile di vita indoor o che si allenano prevalentemente al chiuso, dove anche in estate manca un'adeguata esposizione ai raggi UVB.
Chi si occupa del recupero dopo lo sforzo — la vitamina D contribuisce al ripristino e alla ricostruzione del tessuto muscolare dopo l'allenamento.
Sportivi in preparazione invernale che vogliono ridurre il rischio di raffreddore e supportare il sistema immunitario durante la stagione.
Chiunque voglia sostenere a lungo termine la salute delle ossa e dei vasi sanguigni — grazie alla combinazione con la K2, che indirizza correttamente il calcio dove deve andare.
Sì, al dosaggio raccomandato di 2000 IU di D3 al giorno il prodotto è sicuro per un uso a lungo termine.
Perché 2000 IU/giorno è una dose sicura
- Ampiamente al di sotto del limite massimo EFSA di 4000 IU/giorno
- Secondo l'US Institute of Medicine, la tossicità è associata a livelli di 25(OH)D superiori a 180 nmol/l — con un'integrazione di 2000 IU/giorno questi valori non vengono raggiunti.
- Si tratta di una dose verificata nella pratica (protocollo utilizzato ad esempio per i British & Irish Lions)
Perché è importante mantenere un'assunzione giornaliera e non a impulsi
- La vitamina D è liposolubile e si accumula nel tessuto adiposo — il corpo è impostato per un apporto costante, non per mega dosi occasionali.
- Dosi elevate a impulsi (35 000–70 000 IU/settimana) nello studio di Owens e coll. (2018) hanno aumentato il metabolita catabolico 24,25(OH)D, che può ridurre la forma attiva della vitamina D — e questo effetto persisteva anche dopo la sospensione dell'integrazione
- Owens, D.J., Allison, R. & Close, G.L. Vitamin D and the Athlete: Current Perspectives and New Challenges.Sports Med48(Suppl 1), 3–16 (2018). https://doi.org/10.1007/s40279-017-0841-9
- Close GL et al. (2013). The effects of vitamin D3 supplementation in professional soccer players. J Sports Sci 31:344–353.
- Owens DJ et al. (2015). A systems based investigation into vitamin D and skeletal muscle repair, regeneration and hypertrophy. Am J Physiol 309:E1019–31.
- Bradley WJ et al. (2017). High dose vitamin D drives catabolic 24,25(OH)D in athletes. Eur J Appl Physiol 117:1577–1587.