Endurance pro

Endurance Pro non è solo un altro integratore alimentare. È un'alimentazione sportiva basata su dati concreti e sviluppata in collaborazione con gli stessi atleti.

Doppia fonte di carboidrati, glucosio e fruttosio, in rapporto 2:1

La combinazione di glucosio e fruttosio in rapporto 2:1 massimizza l'assorbimento dei carboidrati e aumenta l'utilizzo dell'energia fino al 50 % rispetto al solo glucosio. Questo rapporto riduce inoltre al minimo i disturbi digestivi. È la scelta ideale per un'assunzione di 60-90 g di carboidrati all'ora durante una prestazione di resistenza che dura più di 2 ore o in caso di sforzo intenso ripetuto, come una mezza maratona, una maratona, un triathlon o il ciclismo

Cosa dicono gli studi: Le ricerche (ad es. Jentjens et al., 2004) hanno dimostrato che una miscela di glucosio e fruttosio aumenta la velocità di ossidazione dei carboidrati assunti di un massiccio 75 % (fino a 1,75 g/min) rispetto alla somministrazione del solo glucosio. I successivi studi sulle prestazioni (Currell e Jeukendrup, 2008) hanno inoltre confermato che questa combinazione non solo riduce la percezione soggettiva dello sforzo (RPE), ma porta a tempi significativamente migliori nelle prove a cronometro di resistenza nel confronto diretto con la stessa quantità di glucosio isolato.

L-Citrullina

L'integrazione con L-citrullina rappresenta il modo più efficace per aumentare il livello plasmatico di L-arginina, con un'efficacia superiore rispetto alla somministrazione della sola arginina. La maggiore disponibilità di arginina stimola l'enzima ossido nitrico sintasi endoteliale (eNOS) a produrre in modo massiccio ossido nitrico (NO). L'NO agisce come un potente vasodilatatore - dilata i vasi sanguigni, massimizzando così il microcircolo e l'apporto di ossigeno ai muscoli in lavoro, riducendo di fatto il fabbisogno di ossigeno della contrazione muscolare. La citrullina inibisce inoltre l'iperammoniemia (l'accumulo eccessivo di ammoniaca, che rallenta il metabolismo energetico). Integra idealmente la L-citrullina a una dose di 3,4-6 g al giorno per almeno 6-16 giorni prima della prestazione, il che secondo i dati porta a un miglioramento significativo della capacità di resistenza

Cosa dicono gli studi: Un'ampia metanalisi di dieci studi indipendenti (Viribay et al., 2022) ha dimostrato che l'assunzione di 3,4-6,0 g di citrullina al giorno porta chiaramente a un miglioramento della prestazione aerobica rispetto al placebo. Un altro studio su ciclisti allenati ha registrato, dopo l'integrazione con 6 g di citrullina, un miglioramento dei tempi e una riduzione della percezione della fatica muscolare in test ad alta intensità. Negli sport di resistenza, anche un piccolo miglioramento percentuale rappresenta un divario enorme sul traguardo.

Caffeina

La caffeina blocca i recettori della fatica nel cervello e stimola direttamente la contrazione muscolare. Endurance Pro tuttavia non la contiene solo per la concentrazione, ma anche per il cosiddetto effetto additivo, in cui i componenti funzionano meglio insieme che singolarmente.

Cosa dicono gli studi: Le metanalisi (Christensen et al., 2017) mostrano costantemente che la sola caffeina, in prestazioni ad alta intensità, porta a un miglioramento medio dell'1 % rispetto al placebo, il che a livello elitario decide le gare. La scoperta più importante, tuttavia, viene dallo studio di Yeo et al. (2005), che ha rilevato che l'uso combinato di caffeina e carboidrati aumenta la velocità di ossidazione di questi carboidrati di un ulteriore 26 %. Questo vantaggio è stato successivamente confermato dalla metanalisi di Conger et al. (2011), che ha concluso che la combinazione di caffeina e carboidrati offre un bonus prestazionale piccolo ma dimostrabilmente più elevato e statisticamente significativo rispetto alla sola integrazione di carboidrati.