Ornitin: aminosav a növekedési hormonhoz, vagy csak egy újabb be nem váltott ígéret?

Q: Stimuluje ornithin růstový hormon?

Nitrožilní infuze ornithinu růstový hormon stimuluje. Běžně dostupné doplňky však obsahují 1–2 g, a výzkumy prokázaly, že takto nízká perorální dávka nemá na 24hodinový hormonální profil žádný měřitelný vliv.

Q: Má ornithin smysl pro sportovce?

Při běžně dostupných dávkách ne. Suplementace ornithinem nevede k nárůstu svalové hmoty ani síly a neprokázala vliv na sekreci inzulinu. Pro podporu oxidu dusnatého a odstranění amoniaku je vědecky podloženější volbou L-citrulin.

2026. március 15.Michal Jetelina0 hozzászólás

Címkék

Étrend-kiegészítők Aminosavak

Az ornitin nem fehérjeképző aminosav – nem izomfehérje felépítésére használódik fel, de kulcsszerepet játszik az anyagcserében. A szervezetben szoros kapcsolatban áll az argininnal és a karbamidciklussal, ahol segít eltávolítani a mérgező ammóniát. A sporttáplálkozás világában azon állítások miatt vált népszerűvé, hogy állítólag képes természetes módon stimulálni a hormonrendszert.

L-ornitin étrend-kiegészítőként – növekedési hormon és sportteljesítmény

Fő funkciók és hatásmechanizmus

Az ornitin a szervezetben más aminosavak szintéziséhez szükséges köztes termékként szolgál:

Arginin-szintézis

Az anyagcsere-útvonalakban argininné alakulhat, és fordítva is

Karbamidciklus

Elengedhetetlen a fehérjebontás során keletkező ammónia lebontásához

Hormonstimuláció

Feltételezett hatás a növekedési hormon és az inzulin szekréciójára

Gyártói ígéretek vs. tudományos tények

Az étrend-kiegészítők gyártói azt állítják, hogy az ornitin-kiegészítés a növekedési hormon és az inzulin szintjének emelkedéséhez, izomfehérje-stimulációhoz, antikatabolikus hatáshoz és a sportteljesítmény javulásához vezet. Mit mond erről a tudomány?

Növekedési hormon – csak infúzióra igaz

A tudományos vizsgálatok megerősítik, hogy az ornitin intravénás infúziója valóban stimulálja a növekedési hormon felszabadulását – sőt kifejezettebben, mint az arginin infúziója (Evain-Brion et al., 1982).

A probléma: A legtöbb kiegészítő csak 1–2 g ornitint tartalmaz. A kutatások kimutatták, hogy egy ilyen alacsony orális adagnak nincs mérhető hatása a 24 órás hormonprofilra (Fogelholm, Naveri et al., 1993).

Hatás az izmokra és az erőre: A jelenlegi ismeretek arra utalnak, hogy az ornitin-kiegészítés nem vezet izomtömeg- vagy erőnövekedéshez.

Inzulinszekréció: A testépítőkre fókuszáló vizsgálatok nem mutattak ki hatást az ornitin használata és az inzulin felszabadulása között (Bucci et al., 1992).

Következtetés sportolóknak

Ha a cél a növekedési hormon vagy az izomnövekedés támogatása, az ornitin a szokásosan elérhető adagokban nem hozza meg a várt eredményeket. A sportolók számára, akik a nitrogén-monoxid-termelés és az ammónia eltávolításának hatékony módját keresik, tudományosan megalapozottabb választás marad az L-citrullin.

Források

Evain-Brion D, Donnadieu M, Roger M, Job JC. (1982). Simultaneous study of somatotrophic and corticotrophic pituitary secretions during ornithine infusion test. Clin Endocrinol, 17(2):119–122.
Fogelholm GM, Naveri HK, Kiilavuori KT, Harkonen MH. (1993). Low dose amino acid supplementation: No effects on serum growth hormone and insulin in male weightlifters. Int J Sport Nutr, 3:290–297.
Bucci LR, Hickson JF Jr., Wolinsky I, Pivarnik JM. (1992). Ornithine supplementation and insulin release in bodybuilders. Int J Sport Nutr, 2(3):287–291.
Jeukendrup A, Gleeson M. (2025). Sport nutrition (4th ed.). Human Kinetics.