Doziranje provjereno znanošću
Jedna mjerica (5 g) sadrži 500 mg standardiziranih nitrata – točno onoliko koliko studije navode kao optimalnu dozu za poboljšanje izdržljivosti. Uzimaj 2–3 sata prije treninga ili utrke.
Za maksimalan učinak proizvod možeš uvrstiti i u višednevnu pripremu – primjerice 4 do 6 dana zaredom prije utrke. Ekstrakt možeš koristiti i dugoročno za dodatne koristi.
1 mjerica odgovara 1 litri soka od cikle
Zaboravi na cijeđenje cikle, nered u kuhinji i tipičan „zemljast“ okus koji brzo dosadi. Dovoljno je jednu dozu (5 g) promiješati u 50 ml vode – ima ugodan i čist okus, bez neugodnog naknadnog okusa koji smeta mnogim sportašima. Zahvaljujući 10%-tnom standardiziranom ekstraktu uvijek točno znaš koliko nitrata unosiš u dozi.
Više izvedbe uz manju potrošnju kisika
Istraživanja pokazuju da redoviti unos nitrata može smanjiti potrošnju kisika pri intenzivnom trčanju i do 7 % te produljiti vrijeme do iscrpljenja i do 15 %. Odličan izbor za sportaše koji žele održati visok tempo, svladati posljednje kilometre i iskoristiti maksimum čak i iz posljednjih snaga.
Nitratni dodaci povećavaju toleranciju na visok intenzitet i pomiču granice tamo gdje je to najvažnije — kod 5–30-minutnih all-out dionica. Bilo da je riječ o vremenskoj probi, tempo trčanju, teškim intervalima ili utrci, pomažu tvom tijelu da učinkovitije iskoristi kisik i postigne veću izvedbu uz manji napor.
Više informacija
hyve 100% ekstrakt cikle nastao je za sve sportaše koji žele podržati svoju izvedbu znanstveno provjerenim učinkom.
Znanstveno provjeren učinak
Studije pokazuju da suplementacija od 6–8 mmol nitrata (≈370–500 mg) 2–3 sata prije napora može smanjiti potrošnju kisika za otprilike 7 % i produljiti vrijeme do iscrpljenja i do 15 %.
Prikladno za natjecateljske i rekreativne sportaše pri izdržljivosnom i ponovljenom intenzivnom opterećenju – poput trčanja, biciklizma, HIIT-a ili timskih sportova.
Kako nitrati djeluju?
Nitrati sadržani u cikli se u tijelu pretvaraju u nitrit, a zatim u dušikov oksid (NO), koji širi krvne žile, poboljšava protok krvi i smanjuje potrošnju kisika tijekom opterećenja. Rezultat je učinkovitije iskorištavanje kisika, odgađanje umora i produljenje vremena do iscrpljenja.
Povećanje mitohondrijske učinkovitosti i smanjenje energetskog izdatka
Dušikov oksid (NO) povećava učinkovitost mitohondrija – poboljšava omjer između stvorenog ATP-a i potrošenog kisika (tzv. P/O omjer). Zahvaljujući tome mišićne stanice mogu proizvesti više energije uz manju potrošnju kisika.
Istraživanja potvrđuju da nakon suplementacije nitratima dolazi do poboljšanja oksidativne fosforilacije i smanjenja energetskih zahtjeva pri mišićnoj kontrakciji. To vodi manjem umoru, boljem iskorištavanju dostupne energije i stabilnijoj izvedbi pri dužem opterećenju. NO uz to smanjuje energetske troškove transporta iona (npr. Ca²⁺) unutar mišićnih stanica, čime dodatno štedi energiju i podržava mišićnu funkciju.
Najčešća pitanja
Izvuci maksimum iz proizvodaOptimalno je uzeti jednu dozu (5 g) 2–3 sata prije treninga ili utrke. To vrijeme omogućuje maksimalnu pretvorbu nitrata u dušikov oksid (NO), koji poboljšava prokrvljenost i učinkovitost rada mišića.
Proizvod se može uzimati redovito – akutno prije napora ili svaki dan tijekom 4–6 dana prije važne utrke. Dugotrajna uporaba (npr. tijekom trenažnih blokova) može podržati prilagodbu na izdržljivost ili intenzivno opterećenje.
Jedna doza (5 g praška) sadrži 500 mg standardiziranog prirodnog nitrata – dozu koja odgovara približno 500 ml soka od cikle ili 1 koncentriranom shotu.
Idealno za trčanje, biciklizam, triatlon, HIIT, intervalne treninge i timske sportove. Učinci su najviše vidljivi kod opterećenja u trajanju od 5–30 minuta i kod ponovljenih intenzivnih napora (npr. sprintovi, trčanje uzbrdo, završne dionice).
Idealno za trčanje, biciklizam, triatlon, HIIT, intervalne treninge i timske sportove. Učinci su najviše vidljivi kod opterećenja u trajanju od 5–30 minuta i kod ponovljenih intenzivnih napora (npr. sprintovi, trčanje uzbrdo, završne dionice).
Ne! Za razliku od običnog soka od cikle, hyve Beetroot extract nema tipičan zemljast okus i blag je za probavu. Okusno je neutralan i lako se rastapa u vodi ili omiljenom napitku.
Da! Nitrati iz cikle prirodno su prisutni u namirnicama (npr. špinatu, salati ili celeru). hyve Beetroot extract sadrži standardiziranu količinu bez balastnih tvari i s prirodnom zaštitom protiv stvaranja nitrozamina.
Nitrati, cikla i izvedba
- Bailey SJ, Winyard PG, Vanhatalo A, Blackwell JR, DiMenna FJ, Wilkerson DP, Tarr J, Benjamin N, Jones AM. Dietary nitrate supplementation reduces the O₂ cost of low-intensity exercise and enhances tolerance to high-intensity exercise in humans. J Appl Physiol. 2009;107(4):1144–1155. doi:10.1152/japplphysiol.00722.2009.
- Lansley KE, Winyard PG, Fulford J, Vanhatalo A, Bailey SJ, Blackwell JR, DiMenna FJ, Gilchrist M, Benjamin N, Jones AM. Dietary nitrate supplementation reduces the O₂ cost of walking and running: a placebo-controlled study. J Appl Physiol. 2011;110(3):591–600. doi:10.1152/japplphysiol.01070.2010.
- Larsen FJ, Weitzberg E, Lundberg JO, Ekblom B. Effects of dietary nitrate on oxygen cost during exercise. Acta Physiol (Oxf). 2007;191(1):59–66. doi:10.1111/j.1748-1716.2007.01713.x.
- Jones AM. Dietary nitrate supplementation and exercise performance. Sports Med. 2014;44(Suppl 1):S35–S45. doi:10.1007/s40279-014-0149-y.
- Thompson C, Wylie LJ, Fulford J, Kelly J, Black MI, McDonagh STJ, Jeukendrup AE, Vanhatalo A, Jones AM. Dietary nitrate improves sprint performance and cognitive function during prolonged intermittent exercise. Eur J Appl Physiol. 2015;115(9):1825–1834. doi:10.1007/s00421-015-3166-0.
- Wylie LJ, Kelly J, Bailey SJ, Blackwell JR, Vanhatalo A, Jones AM. Beetroot juice and exercise: pharmacodynamic and dose-response relationships. J Appl Physiol. 2013;115(3):325–336. doi:10.1152/japplphysiol.00372.2013.
- Senefeld JW, Wiggins CC, Regimbal RJ, Dominelli PB, Baker SE, Joyner MJ. Ergogenic effect of nitrate supplementation: a systematic review and meta-analysis. Med Sci Sports Exerc. 2020;52(10):2250–2261. doi:10.1249/MSS.0000000000002387.
- Gallardo EJ, Coggan AR. What is in your beet juice? Nitrate and nitrite content of beet juice products marketed to athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2019;29(4):345–349. doi:10.1123/ijsnem.2018-0295.
- Rothschild JA, Bishop DJ. Effects of dietary supplements on adaptations to endurance training. Sports Med. 2019;49(12):1997–2016. doi:10.1007/s40279-019-01180-9.
- Kadach S, et al. 15N-labeled dietary nitrate supplementation increases skeletal muscle nitrate concentration and improves muscle torque production.