Dosage validé par la science
Une dosette (5 g) contient 500 mg de nitrates standardisés – exactement la quantité que les études désignent comme la dose optimale pour améliorer la performance d'endurance. Prends-en 2–3 heures avant l'entraînement ou la course.
Pour un effet maximal, tu peux aussi intégrer le produit à une préparation sur plusieurs jours – par exemple 4 à 6 jours d'affilée avant la course. Tu peux également prendre l'extrait sur le long terme pour d'autres bénéfices.
1 dosette équivaut à 1 litre de jus de betterave rouge
Oublie la betterave à presser, le désordre dans la cuisine et le goût « terreux » typique dont on se lasse vite. Il suffit de mélanger une portion (5 g) dans 50 ml d’eau – le goût est agréable et net, sans l’arrière-goût désagréable qui gêne beaucoup de sportifs. Grâce à l’extrait standardisé à 10%, tu sais toujours exactement combien de nitrates tu prends par portion.
Plus de performance avec moins d’oxygène consommé
Les recherches montrent qu'un apport régulier en nitrates peut réduire la consommation d'oxygène lors d'une course intense jusqu'à 7 % et prolonger le temps jusqu'à l'épuisement jusqu'à 15 %. Un excellent choix pour les sportifs qui veulent maintenir une allure élevée, gérer les derniers kilomètres et tirer le maximum de leurs dernières forces.
Les compléments à base de nitrates augmentent la tolérance à la haute intensité et repoussent les limites là où cela compte le plus — sur les portions all-out de 5–30min. Qu'il s'agisse d'un contre-la-montre, d'une sortie tempo, d'intervalles difficiles ou d'une compétition, ils aident ton corps à utiliser l'oxygène plus efficacement et à fournir une performance supérieure avec moins d'effort.
Informations complémentaires
hyve extrait de betterave rouge 100% a été créé pour tous les sportifs qui veulent soutenir leur performance grâce à un effet scientifiquement prouvé.
Effet scientifiquement prouvé
Les études montrent qu’une supplémentation de 6–8 mmol de nitrates (≈370–500 mg) 2–3 heures avant l’effort peut réduire le coût en oxygène d’environ 7 % et prolonger le temps jusqu’à l’épuisement jusqu’à 15 %.
Convient aux sportifs de compétition comme aux sportifs de loisir, pour les efforts d’endurance et les efforts intenses répétés – comme la course à pied, le cyclisme, le HIIT ou les sports d’équipe.
Comment fonctionnent les nitrates ?
Les nitrates contenus dans la betterave rouge sont transformés dans l’organisme en nitrite, puis en oxyde nitrique (NO), qui dilate les vaisseaux sanguins, améliore le flux sanguin et réduit la consommation d’oxygène pendant l’effort. Le résultat est une utilisation plus efficace de l’oxygène, un retard de la fatigue et un allongement du temps jusqu’à l’épuisement.
Augmentation de l’efficacité mitochondriale et réduction de la dépense énergétique
L’oxyde nitrique (NO) augmente l’efficacité des mitochondries – il améliore le rapport entre l’ATP produit et l’oxygène consommé (le rapport P/O). Grâce à cela, les cellules musculaires peuvent produire plus d’énergie avec une consommation d’oxygène plus faible.
Les recherches confirment qu’après une supplémentation en nitrates, la phosphorylation oxydative s’améliore et les besoins énergétiques lors de la contraction musculaire diminuent. Cela conduit à moins de fatigue, à une meilleure utilisation de l’énergie disponible et à des performances plus stables lors d’efforts prolongés. Le NO réduit en outre le coût énergétique du transport des ions (par ex. Ca²⁺) à l’intérieur des cellules musculaires, ce qui économise encore de l’énergie et soutient la fonction musculaire.
Questions fréquentes
Tire le maximum du produitL’idéal est de prendre une portion (5 g) 2–3 heures avant l’entraînement ou la compétition. Ce délai permet une conversion maximale des nitrates en oxyde nitrique (NO), qui améliore l’irrigation sanguine et l’efficacité du travail musculaire.
Le produit peut être pris régulièrement – soit de façon ponctuelle avant l’effort, soit chaque jour pendant 4–6 jours avant une compétition importante. Une prise sur le long terme (par ex. pendant les blocs d’entraînement) peut soutenir l’adaptation à un effort d’endurance ou intense.
Une portion (5 g de poudre) contient 500 mg de nitrate naturel standardisé – une portion équivalant à environ 500 ml de jus de betterave ou à 1 shot concentré.
Idéal pour la course à pied, le cyclisme, le triathlon, le HIIT, les entraînements par intervalles et les sports collectifs. Les effets sont les plus perceptibles lors d’efforts de 5–30 minutes et lors d’efforts intenses répétés (par ex. sprints, montées en côte, derniers tronçons).
Idéal pour la course à pied, le cyclisme, le triathlon, le HIIT, les entraînements par intervalles et les sports collectifs. Les effets sont les plus perceptibles lors d’efforts de 5–30 minutes et lors d’efforts intenses répétés (par ex. sprints, montées en côte, derniers tronçons).
Non ! Contrairement au jus de betterave rouge classique, hyve Beetroot extract n’a pas l’arrière-goût terreux typique et il est doux pour la digestion. Son goût est neutre et il se mélange facilement avec de l’eau ou ta boisson préférée.
Oui ! Les nitrates de betterave sont naturellement présents dans les aliments (par ex. les épinards, la salade ou le céleri). hyve Beetroot extract contient une quantité standardisée sans substances de lest et avec une protection naturelle contre la formation de nitrosamines.
Nitrates, betterave rouge et performance
- Bailey SJ, Winyard PG, Vanhatalo A, Blackwell JR, DiMenna FJ, Wilkerson DP, Tarr J, Benjamin N, Jones AM. Dietary nitrate supplementation reduces the O₂ cost of low-intensity exercise and enhances tolerance to high-intensity exercise in humans. J Appl Physiol. 2009;107(4):1144–1155. doi:10.1152/japplphysiol.00722.2009.
- Lansley KE, Winyard PG, Fulford J, Vanhatalo A, Bailey SJ, Blackwell JR, DiMenna FJ, Gilchrist M, Benjamin N, Jones AM. Dietary nitrate supplementation reduces the O₂ cost of walking and running: a placebo-controlled study. J Appl Physiol. 2011;110(3):591–600. doi:10.1152/japplphysiol.01070.2010.
- Larsen FJ, Weitzberg E, Lundberg JO, Ekblom B. Effects of dietary nitrate on oxygen cost during exercise. Acta Physiol (Oxf). 2007;191(1):59–66. doi:10.1111/j.1748-1716.2007.01713.x.
- Jones AM. Dietary nitrate supplementation and exercise performance. Sports Med. 2014;44(Suppl 1):S35–S45. doi:10.1007/s40279-014-0149-y.
- Thompson C, Wylie LJ, Fulford J, Kelly J, Black MI, McDonagh STJ, Jeukendrup AE, Vanhatalo A, Jones AM. Dietary nitrate improves sprint performance and cognitive function during prolonged intermittent exercise. Eur J Appl Physiol. 2015;115(9):1825–1834. doi:10.1007/s00421-015-3166-0.
- Wylie LJ, Kelly J, Bailey SJ, Blackwell JR, Vanhatalo A, Jones AM. Beetroot juice and exercise: pharmacodynamic and dose-response relationships. J Appl Physiol. 2013;115(3):325–336. doi:10.1152/japplphysiol.00372.2013.
- Senefeld JW, Wiggins CC, Regimbal RJ, Dominelli PB, Baker SE, Joyner MJ. Ergogenic effect of nitrate supplementation: a systematic review and meta-analysis. Med Sci Sports Exerc. 2020;52(10):2250–2261. doi:10.1249/MSS.0000000000002387.
- Gallardo EJ, Coggan AR. What is in your beet juice? Nitrate and nitrite content of beet juice products marketed to athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2019;29(4):345–349. doi:10.1123/ijsnem.2018-0295.
- Rothschild JA, Bishop DJ. Effects of dietary supplements on adaptations to endurance training. Sports Med. 2019;49(12):1997–2016. doi:10.1007/s40279-019-01180-9.
- Kadach S, et al. 15N-labeled dietary nitrate supplementation increases skeletal muscle nitrate concentration and improves muscle torque production.