Fuente de proteína de calidad para favorecer la recuperación y el crecimiento muscular
El hyve WPC es una proteína de suero para todos los deportistas. Ayuda a aportar proteínas de calidad después del entrenamiento y favorece la recuperación, el crecimiento y el mantenimiento de la masa muscular.
24 g de proteínas
Sin edulcorantes ni aromas artificiales
Fabricado con el método CFM
¿Cuál es la ingesta diaria ideal de proteínas para el crecimiento muscular?
La ingesta diaria recomendada de proteína para los deportistas de fuerza suele situarse entre 1,6 y 1,7 g por kilogramo de peso corporal, lo que es aproximadamente el doble que en la población general. Una ingesta mayor, además, ya no aporta beneficios adicionales para el crecimiento de la masa muscular.
¿Cuál es la ingesta diaria ideal de proteínas para los deportistas de resistencia?
Los deportistas de resistencia suelen necesitar entre 1,2 y 1,8 g de proteína por kilogramo de peso corporal al día. En periodos más exigentes, como entrenamientos en varias fases o carreras por etapas, la necesidad puede aumentar hasta 2,5 g/kg.
Composición 100% natural para una digestión sin problemas
En la proteína hyve Whey encontrarás solo ingredientes naturales puros, sin edulcorantes artificiales, colorantes ni otros aditivos innecesarios, como espesantes. Creemos en el poder de una composición simple que respeta tu cuerpo y tu rendimiento. El sabor y la funcionalidad son el resultado de materias primas naturales cuidadosamente seleccionadas, ni más ni menos.
Más información
hyve Whey Protein es una proteína de suero de leche con un espectro completo de aminoácidos esenciales, un alto contenido de leucina y una rápida absorción, ideal para favorecer el crecimiento y la recuperación muscular después del entrenamiento.
Un espectro completo de EAA es la base del crecimiento y la recuperación
La calidad de la proteína desempeña un papel clave en la eficacia con la que el cuerpo responde a la ingesta de proteínas: influye en la velocidad y el alcance de la síntesis muscular. Una proteína de alta calidad se define por el contenido de todos los aminoácidos esenciales (EAA), una cantidad suficiente de leucina y una buena digestibilidad y absorción.
La proteína de suero de leche, como hyve Whey Protein, cumple todas estas condiciones: contiene el espectro completo de EAA, un alto porcentaje de leucina y es de rápida absorción, lo que la convierte en una opción ideal para favorecer el crecimiento y la recuperación muscular, especialmente después del esfuerzo físico. La calidad de la proteína es fundamental, sobre todo con una ingesta total de proteínas más baja o en deportistas con una alimentación irregular: en estos casos no solo importa la cantidad, sino también el tipo de proteína ingerida.
La importancia de la proteína para el deportista de resistencia
La proteína no sirve solo para desarrollar masa muscular: en los deportistas de resistencia desempeña un papel clave en la recuperación, la reparación de las estructuras musculares dañadas y el apoyo a la formación de proteínas mitocondriales, esenciales para el uso eficiente de la energía durante un esfuerzo prolongado. Después del entrenamiento, el entorno muscular no está orientado al crecimiento de volumen, sino a la reconstrucción y al aumento de la resistencia, lo que requiere suficientes aminoácidos disponibles, especialmente leucina.
Una proteína de rápida absorción, como el suero de leche, es la opción ideal para acelerar la recuperación y mejorar los procesos de adaptación. Se recomienda una ingesta de aproximadamente 20 g de proteína después del entrenamiento y, a continuación, cada 2-3 horas, posiblemente combinada con hidratos de carbono para una recuperación más completa.
Crecimiento de la masa muscular y proteosíntesis muscular
Los aminoácidos de las proteínas estimulan la síntesis muscular en función de la dosis, pero solo hasta cierto punto: las investigaciones muestran que la dosis óptima para la máxima estimulación de la MPS (síntesis de proteína muscular) se sitúa en torno a 0,25-0,4 g de proteína por kg de peso corporal por ración, es decir, por ejemplo, 20-30 g para un deportista de 75 kg. Las dosis superiores a este límite ya solo tienen un pequeño efecto adicional. La leucina, presente en alta concentración precisamente en la proteína de suero de leche, es el desencadenante clave de este proceso.
Una ingesta diaria total de alrededor de 1,6 g/kg de peso corporal parece ser óptima para el crecimiento de la masa muscular, aunque una ingesta mayor (hasta 2,2 g/kg/día) puede ser beneficiosa en casos específicos, pero no es necesaria. hyve Whey Protein ofrece así una forma ideal de favorecer eficazmente y sin excesos el crecimiento y la recuperación muscular.
Preguntas frecuentes
Saca el máximo partido al productoLa ingesta diaria recomendada de proteínas para deportistas activos se sitúa entre 1,6 y 2,2 g por kilogramo de peso corporal, siendo el valor óptimo para la mayoría de las personas de alrededor de 1,6 g/kg.
¡Sí! Los deportistas de resistencia suelen necesitar entre 1,2 y 1,8 g de proteína por kilogramo de peso corporal al día. En periodos más exigentes, como entrenamientos en varias fases o carreras por etapas, la necesidad puede aumentar hasta 2,5 g/kg.
Sí, los llamados atletas máster suelen necesitar dosis más altas de proteína para lograr el mismo efecto de recuperación. Se recomienda una ingesta de hasta 1,6–2,0 g de proteína por kg de peso corporal al día y unos 40 g de proteína después del entrenamiento, especialmente en caso de esfuerzo intenso.
Depende del objetivo. El agua garantiza una absorción más rápida y un menor valor calórico, mientras que la leche ralentiza la digestión y aporta más proteínas y un sabor más completo. Después del entrenamiento recomendamos más bien agua; durante el día o como merienda puedes mezclar la proteína con leche. Siempre depende de tu preferencia de sabor.
La proteína de suero de leche está entre las fuentes de proteína de mayor calidad, porque:
- contiene el espectro completo de aminoácidos esenciales (EAA)
- tiene un alto contenido de leucina, clave para el crecimiento y la recuperación muscular
- se absorbe rápido y se digiere bien
- tiene un alto valor biológico: el cuerpo lo aprovecha de forma muy eficiente
Sí, pero depende del contexto. Si el niño o el deportista adolescente tiene una dieta equilibrada, la mayor parte de las proteínas necesarias debería obtenerlas de alimentos habituales. El hyve protein puede ser adecuado para niños y deportistas adolescentes especialmente si:
- el deportista tiene mayores necesidades energéticas y nutricionales
- no le da tiempo a comer antes o después del entrenamiento
- necesita una fuente de proteína rápida y de fácil digestión
En cualquier caso, siempre es aconsejable tener en cuenta la edad, el peso y la intensidad del entrenamiento, y lo ideal es consultar la ingesta con un nutricionista o un médico.
Nuestro suero procede de los Países Bajos.
hyve Whey Protein es versátil: además del batido clásico con agua o leche, también puedes añadirlo a:
- gachas de avena o de arroz
- batidos con fruta o mantequilla de frutos secos
- tortitas, crepes o mug cake
- yogur o requesón
- barritas o bolitas proteicas caseras
Toda la información se basa en los conocimientos científicos actuales en el ámbito de la nutrición deportiva y el metabolismo proteico. Nos remitimos a los trabajos de destacados expertos:
- Biolo G, Maggi SP, Williams BD, Tipton KD, Wolfe RR. Increased rates of muscle protein turnover and amino acid transport after resistance exercise in humans. Am J Physiol. 1995 Apr;268(3 Pt 1):E514-E520.
- Tipton KD, Borsheim E, Wolf SE, Sanford AP, Wolfe RR. Acute response of net muscle protein balance reflects 24h balance after exercise and amino acid ingestion. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2003 Jan;284(1):E76-E89.
- Witard OC, Jackman SR, Breen L, Smith K, Selby A, Tipton KD. Myofibrillar muscle protein synthesis following ingestion of increasing doses of whey protein at rest and after resistance exercise in young men. Am J Clin Nutr. 2014 Jan;99(1):86-95.
- Rennie MJ, Tipton KD. Protein and amino acid metabolism during and after exercise and the effects of nutrition. Annu Rev Nutr. 2000;20:457-483.
- Breen L, Tipton KD, Jeukendrup AE. No effect of carbohydrate-protein on cycling performance and indices of recovery. Med Sci Sports Exerc. 2010 Jun;42(6):1140-1148.