Izboljšanje oksigenacije mišic in pretoka krvi
hyve Endurance pro je funkcionalna predtreningovska pijača, razvita za vzdržljivostne in tekmovalne športnike – zasnovana tako, da podpira energijo, koncentracijo, odpornost in presnovo med dolgotrajnim naporom.
30 g ogljikovih hidratov
Izboljšanje oksigenacije mišic in pretoka krvi
Odlog izčrpanosti
Energija, zmogljivost, vzdržljivost
Maksimalna zmogljivost že od prve sekunde? hyve Endurance pro je mešanica, ki združuje lahko prebavljive ogljikove hidrate za takojšnjo energijo, kofein za odlaganje utrujenosti in izboljšanje telesne zmogljivosti ter L-citrulin za nastajanje NO, izrazito prekrvavitev in boljšo aerobno ekonomičnost. Učinki nastopijo natanko v trenutku štarta ali začetka treninga, in zaradi vrhunske prebavljivosti med tekmo sploh ne boš čutil/a hrane v želodcu.
Glukoza in fruktoza v razmerju 2:1
Telo pri visokem naporu porablja ogljikove hidrate kot primarni vir celične energije (ATP). Endurance pro uporablja razmerje glukoze (dekstroze) in fruktoze 2:1. Zakaj je to pomembno? Vsak od teh ogljikovih hidratov za prehod iz črevesja v kri uporablja drug prenašalec (SGLT1 za glukozo in GLUT5 za fruktozo). Z mešanjem teh dveh vrst ogljikovih hidratov telo lahko absorbira veliko več energije na uro, s čimer se bistveno zmanjša tveganje za želodčne in črevesne težave, ki pogosto nastanejo pri vnosu le ene vrste ogljikovega hidrata. 30 gramov hitrih ogljikovih hidratov bliskovito dopolni krvni sladkor, prihrani mišični glikogen in mišicam da gorivo za maksimalne kontrakcije.
L-citrulin: Maksimalna prekrvavitev in odlog utrujenosti
L-citrulin je neesencialna aminokislina, ki deluje kot zelo učinkovit prekurzor za nastajanje dušikovega oksida (NO) v telesu. Dušikov oksid širi žile (deluje vazodilatacijsko), s čimer dramatično izboljša pretok krvi v delujoče mišice, olajša dovajanje kisika in hranil ter hkrati pospeši odvajanje presnovnih produktov. Odmerek 6 g natanko ustreza količinam, uporabljenim v znanstvenih študijah, ki so dokazale, da citrulin izboljša vzdržljivostno in močnostno zmogljivost ter pomaga odložiti utrujenost. Citrulin se poleg tega iz prebavil absorbira veliko bolje kot arginin in ne povzroča neprijetnih črevesnih težav.
Naravni kofein iz kavnih zrn: fokus in lajšanje bolečine
Kofein je najbolj raziskan in najzanesljivejši legalni stimulans na svetu. Njegov glavni učinek je, da v možganih blokira receptorje za adenozin, s čimer zavira občutek utrujenosti, povečuje budnost in izboljšuje kognitivne funkcije. Odmerek 200 mg (kar pri odraslem človeku ustreza optimalnemu razponu 3–6 mg na kilogram telesne teže) dokazano izboljša zmogljivost pri širokem spektru aktivnosti – od vzdržljivostnih športov do ponavljajočih se šprintov in močnostnega treninga. Kofein poleg tega spodbuja sproščanje kalcija v mišicah, kar neposredno podpira večjo mišično moč in eksplozivnost.
Več informacij
Endurance Pro ni le še eno prehransko dopolnilo. Je športna prehrana, podprta s trdimi podatki in razvita v sodelovanju s samimi športniki.
Dvojni vir ogljikovih hidratov glukoze in fruktoze v razmerju 2:1
Kombinacija glukoze in fruktoze v razmerju 2:1 maksimira absorpcijo ogljikovih hidratov in poveča izrabo energije do 50 % v primerjavi s samo glukozo. To razmerje hkrati zmanjša prebavne težave na minimum. Je idealna izbira pri vnosu 60–90 g ogljikovih hidratov na uro med vzdržljivostnim naporom, ki traja dlje kot 2 uri, ali pri ponavljajočem se intenzivnem naporu, kot so polmaraton, maraton, triatlon ali kolesarjenje
Kaj pravijo študije: Raziskave (npr. Jentjens et al., 2004) so dokazale, da mešanica glukoze in fruktoze poveča hitrost zgorevanja zaužitih ogljikovih hidratov za masivnih 75 % (do 1,75 g/min) v primerjavi z zaužitjem same glukoze. Naknadne zmogljivostne študije (Currell in Jeukendrup, 2008) so poleg tega potrdile, da ta kombinacija ne le zmanjšuje subjektivno zaznavanje napora (RPE), temveč vodi do statistično bistveno boljših časov pri vzdržljivostnih časovnih preizkusih v neposredni primerjavi z enako količino izolirane glukoze.
L-Citrulin
Suplementacija z L-citrulinom predstavlja najučinkovitejšo pot do povečanja plazemske ravni L-arginina, in sicer z višjo učinkovitostjo kot pri zaužitju samega arginina. Povečana razpoložljivost arginina spodbudi encim endotelno sintazo dušikovega oksida (eNOS) k masivni proizvodnji dušikovega oksida (NO). NO deluje kot močan vazodilatator – širi žile, s čimer maksimira mikrocirkulacijo in dovajanje kisika v delujoče mišice, hkrati pa realno zmanjšuje potrebo po kisiku za mišično kontrakcijo. Citrulin hkrati zavira hiperamonemijo (prekomerno kopičenje amonijaka, ki zavira energijsko presnovo). Idealno suplementiraj L-citrulin v odmerku 3,4–6 g na dan v obdobju vsaj 6–16 dni pred naporom, kar glede na podatke prinaša statistično značilno izboljšanje vzdržljivostne kapacitete
Kaj pravijo študije: Obsežna metaanaliza desetih neodvisnih študij (Viribay et al., 2022) je dokazala, da uporaba 3,4 do 6,0 g citrulina na dan nedvoumno vodi do izboljšanja aerobne zmogljivosti v primerjavi s placebom. Druge študije na treniranih kolesarjih so po suplementaciji s 6 g citrulina zabeležile izboljšanje časov in zmanjšanje zaznavanja mišične utrujenosti pri visoko intenzivnih testih. V vzdržljivostnih športih tudi majhno odstotno izboljšanje predstavlja ogromno razliko na ciljni črti.
Kofein
Kofein blokira receptorje utrujenosti v možganih in neposredno spodbuja mišično kontrakcijo. Endurance Pro ga ne vsebuje le zaradi koncentracije, temveč tudi zaradi t. i. aditivnega učinka, ko sestavine skupaj delujejo bolje kot vsaka posebej.
Kaj pravijo študije: Metaanalize (Christensen et al., 2017) dosledno kažejo, da sam kofein pri visoko intenzivnih naporih prinaša povprečno pohitritev za 1 % v primerjavi s placebom, kar na elitni ravni odloča o izidu tekem. Najpomembnejše pa je prinesla študija Yeo et al. (2005), ki je ugotovila, da skupna uporaba kofeina in ogljikovih hidratov poveča hitrost zgorevanja teh ogljikovih hidratov za dodatnih 26 %. To prednost je nato potrdila metaanaliza Conger et al. (2011) s sklepom, da kombinacija kofeina in ogljikovih hidratov zagotavlja majhen, a dokazano višji in statistično značilen zmogljivostni bonus v primerjavi z zgolj dopolnjevanjem ogljikovih hidratov.
Najpogostejša vprašanja
Izvleci iz izdelka maksimumZmešaj 1 merico z 200-300 ml vode in zaužij 60-90 minut pred telesno aktivnostjo.
Zmešaj 1 merico z 200-300 ml vode in zaužij 60-90 minut pred telesno aktivnostjo.
Da! Endurance pro lahko brez težav kombiniraš na primer s Hydration pro med naporom ali z Recovery pro po treningu. Lahko ga kombiniraš tudi s hyve naravnim kofeinom ali peso (2-3 h pred naporom).
Le ne kombiniraj ga z drugimi močno stimulativnimi izdelki (npr. hyve Preworkout pro) – že sam po sebi ima dovolj močan učinek.
Primarno je zasnovan za vzdržljivostne športe – tek, kolesarjenje, triatlon, Hyrox, Spartan Race…
A pomaga ti tudi pri drugih športih, kjer potrebuješ zmogljivost, koncentracijo in odpornost.
Vsekakor da – če imaš intenziven ali daljši trening, ti bo Endurance pro pomagal, da ga zmoreš pri višjem tempu.
Za lažje treninge ga ni nujno vzeti, a če želiš dodatno energijo in koncentracijo, ga lahko privoščiš tudi tam.
Ogljikovi hidrati
Jentjens, R.L., L. Moseley, R.H. Waring, L.K. Harding, and A.E. Jeukendrup. 2004. Oxidation of combined ingestion of glucose and fructose during exercise. J Appl Physiol 96(4):1277-1284.
Currell, K., and A.E. Jeukendrup. 2008a. Superior endurance performance with ingestion of multiple transportable carbohydrates. Med Sci Sports Exerc 40(2):275-281.
L-Citrulin
Viribay, A., J. Fernández-Landa, A. Castañeda-Babarro, P.S. Collado, D. Fernández-Lázaro, and J. Mielgo-Ayuso. 2022. Effects of citrulline supplementation on different aerobic exercise performance outcomes: A systematic review and meta-analysis. Nutrients 14(17):3479.
Kofein
Christensen, P.M., Y. Shirai, C. Ritz, and N.B. Nordsborg. 2017. Caffeine and bicarbonate for speed. A meta-analysis of legal supplements potential for improving intense endurance exercise performance. Front Physiol 8:240.
Yeo, S.E., R.L.P.G. Jentjens, G.A. Wallis, and A.E. Jeukendrup. 2005. Caffeine increases exogenous carbohydrate oxidation during exercise. J Appl Physiol 99:844-850.
Conger, S.A., G.L. Warren, M.A. Hardy, and M.L. Millard-Stafford. 2011. Does caffeine added to carbohydrate provide additional ergogenic benefit for endurance? Int J Sport Nutr Exerc Metab 21(1):71-84.