Žurnāls
vienīgais emuārs, kur sniegums tiek analizēts detalizēti
Treniņš un atjaunošanās
Noskriet 5 km zem 20 minūtēm jau ir liels izaicinājums un arī daudzu skrējēju sapnis. Mūsu pieredzējušākais hyve komandas skrējējs Romāns tāpēc pievērsās šai tēmai un sagatavoja tev detalizētu un vispusīgu ceļvedi, ietverot 8 nedēļu treniņu plānu, kas palīdzēs tev pārvarēt šo maģisko robežu.
Pirmie pavasara pusmaratoni startēs pavisam drīz, un tu domā, vai uzdrošināties šai distancei? Ko noteikti nedrīkstētu aizmirst treniņa laikā un pirms sacensībām? Iziesim kopā ar tevi cauri svarīgākajiem padomiem un sagatavosimies tavam pirmajam pusmaratonam mierīgi.
Iesācējiem 10 km skrējiens var būt izaicinājums, taču mērķis ir sasniedzams ikvienam, ja ir labi pārdomāts plāns, tiek ievēroti pamatnoteikumi un tiek izrādīta apņēmība, neatkarīgi no iepriekšējās skriešanas pieredzes. Esam sagatavojuši tev īsu, bet efektīvu ceļvedi, kā šo attālumu sasniegt bez problēmām.
Ziemas periods sportistiem var būt motivācijas pārbaudījums, kad aukstais laiks un īsās dienas attur no regulāras aktivitātes. Bet kā saglabāt entuziasmu par kustību arī šajos sarežģītākajos mēnešos? Rakstā atradīsi septiņus pārbaudītus padomus, kā izvairīties no motivācijas zuduma un baudīt sportu arī ziemā.
Skriešana tukšā dūšā: pilnīgs ceļvedis Skriešana tukšā dūšā, pazīstama arī kā skriešana ar tukšu vēderu,...
Skriešana ir lielisks veids, kā nostiprināt ķermeni, uzlabot sagatavotību un garīgo labsajūtu, taču vienlaikus ir viegli pieļaut kļūdas, kas var novest pie snieguma pasliktināšanās vai pat traumas. Pareiza skriešanas tehnika ir izšķiroša efektīvai un veselīgai skriešanai. Šajā rakstā es tev kā pieredzējis atlēts parādīšu piecas visbiežāk sastopamās kļūdas un ieteikšu, kā tās novērst, lai no savas skriešanas gūtu maksimumu.