Žurnāls
vienīgais emuārs, kur sniegums tiek analizēts detalizēti
Sporta uzturs
Uztura bagātinātāji skrējējiem uzlabo sniegumu, paātrina atjaunošanos un veicina veselību. Uzzini, kurus suplementus vērts iekļaut treniņā.
Uztura bagātinātājs Arginīns (L-arginīns) vai tā variācija Arginīna alfa ketoglutarāts (AAKG), kas ir L-arginīna un alfa ketoglutarāta (keto-skābes) savienojums, joprojām pieder pie populārajiem uztura bagātinātājiem sporta uztura pasaulē gan izturības sportistiem, gan kultūristiem. Šī aminoskābe organismā tiek saistīta ar virkni galveno procesu, sākot no hormonu ražošanas līdz asins plūsmas uzlabošanai strādājošajos muskuļos. Bet ko par tā patieso efektivitāti saka zinātniskie avoti? Vai to vispār ir jēga suplementēt?
Kreatīns ir pasaulē populārs uztura bagātinātājs un mūsdienās pieder pie labāk izpētītajām vielām sporta uzturā. Lai gan tā efektivitāte ir neapšaubāma, sportisti bieži nezina, kādu dozēšanas protokolu izvēlēties un vai kreatīnu pēc kāda laika ir nepieciešams pārtraukt. Ko par to saka mūsdienu sporta zinātne?