100% Creatine monohydrate Creapure®
hyve

100% Creatine monohydrate Creapure®

Increase in strength, 300g

449 Kč

Do you want more strength, faster regeneration and better performance?
Creatine monohydrate is one of the most effective supplements for athletes, and hyve Creatine Monohydrate Creapure® offers superior purity and bioavailability. It supports explosive power, improves ATP regeneration and can help delay muscle fatigue - ideal for strength, interval and endurance sports.

  • The purest form of creatine with Creapure® certification
  • For harder and longer training, increasing strength, energy and explosiveness
  • Increased regeneration and growth of muscle mass
  • Ideal for performance athletes

Sudėtis:

100% creatine monohydrate (Creapure®).

  • Standard dosage:3-5 g of creatine per day – ideal for long-term use without the need for a loading phase.
  • Saturation phase (optional):20 g per day (divided into 4 doses of 5 g) for 5-7 days, then a maintenance phase of 3-5 g per day.

Creatine dietary supplement

Allergens:We declare that the product does not contain any allergens according to Regulation (EC) No. 1169/2011 of the European Parliament and of the Council on the provision of food information to consumers. The possibility of cross-contamination of the product during the production process and storage was completely excluded by the hazard analysis.More informationFood supplement with creatine.
Notice:This product is not intended as a substitute for a varied diet. It is not intended for children, pregnant or breastfeeding women. The distributor is not responsible for damage caused by improper use or storage.
Storage:Store in a dry place at a temperature not exceeding 25°C. Protect from frost and direct sunlight. Keep out of reach of children.
Weight:300g
100% Creatine monohydrate Creapure®
449 Kč

Daugiau jėgos. Kiekviename pakartojime.

Didesnis našumas

Jėga, pakartojimai, ištvermė. Raumenų jėgos didinimas ir rezultatyvumo gerinimas kartojant didelio intensyvumo krūvius

Natūralaus raumenų augimo palaikymas

Daugiau tūrio. Jokių kompromisų. Palaiko raumenų ląstelių hidrataciją ir skatina raumenų masės augimą.

Greitesnis ATP atsigavimas

Daugiau energijos ten, kur jos labiausiai reikia. Palaiko ATP resintezę maksimalaus krūvio metu – proveržio rezultatui nuo pat pradžios.

Daugiau jėgos ten, kur jos labiausiai reikia

hyve Kreatino monohidratas Creapure® suteiks tavo raumenims papildomos jėgos. Didina rezultatyvumą, palaiko greitą ATP atsigavimą ir padeda atlikti daugiau pakartojimų kiekvienoje treniruotėje ir varžybose.

Daugiau jėgos ten, kur jos labiausiai reikia

hyve Kreatino monohidratas Creapure® suteiks tavo raumenims papildomos jėgos. Didina rezultatyvumą, palaiko greitą ATP atsigavimą ir padeda atlikti daugiau pakartojimų kiekvienoje treniruotėje ir varžybose.
Detalus kadras sportininko, besitreniruojančio su svoriniu kamuoliu HYROX varžybose.

Moksliškai patvirtintas našumo palaikymas

Kreatino monohidratas priklauso TOP 5 maisto papildams, pripažintiems Tarptautinio olimpinio komiteto už moksliškai įrodytą gebėjimą gerinti bendrą sportinį rezultatyvumą. Kreatinas konkrečiai padės tau:

  • Padidinti jėgą ir rezultatyvumą – Kreatinas padeda palaikyti pakankamą ATP kiekį, o tai leidžia treniruotis intensyviau ir ilgiau
  • Greitesnis atsigavimas – Padeda greičiau atkurti raumenų fosfokreatiną, taip sutrumpindamas atsigavimo laiką tarp serijų ir treniruočių
  • Raumenų augimo palaikymas – Padidėjusi raumenų ląstelių hidratacija gali skatinti anabolinius procesus, lemiančius raumenų masės augimą
  • Raumenų nuovargio atidėjimas – Kreatinas padeda išlaikyti didelį rezultatyvumą atliekant pakartotinius sprogstamuosius krūvius
Vyras sporto salėje atlieka muscle-up ant gimnastikos žiedų.

Kas yra kreatinas ir kokia jo kita nauda?

Kreatinas yra natūraliai žmogaus organizme esanti medžiaga, kuri kaupiama raumenyse fosfokreatino forma. Pagrindinė jo funkcija – greitas ATP (adenozintrifosfato) atsigavimas, kuris tiekia energiją daugeliui ląstelių procesų (pvz., raumenų susitraukimui), kas svarbu trumpalaikiams, intensyviems krūviams.

Tyrimai rodo, kad kreatinas gali turėti ne tik fizinės, bet ir kognityvinės naudos, nes dalyvauja smegenų energijos apykaitoje. Tai gali būti naudinga sportininkams, kuriems reikia greito sprendimų priėmimo ir protinio atsparumo.

Dvi atletės sprintuoja bėgimo takelyje varžybų metu.

100% kreatino monohidratas Creapure®

100% kreatino monohidratas Creapure® – gryniausia kreatino forma, gaminama Vokietijoje pabrėžiant maksimalią kokybę, grynumą ir saugumą. Patvirtinta dešimtimis klinikinių tyrimų ir išbandyta tūkstančių sportininkų visame pasaulyje. Be priemaišų. Be kompromisų. Tik grynas rezultatyvumas.

Daugiau informacijos

hyve Creatine Monohydrate nėra tik dar vienas kreatinas

Sukurtas visiems, norintiems palaikyti savo rezultatyvumą moksliškai patvirtintu būdu. Didina raumenų kreatino ir fosfokreatino atsargas, pagreitina ATP atsigavimą ir leidžia treniruotis ilgiau, sunkiau ir didesniu intensyvumu.

Kreatino ir fosfokreatino atsargos

Bendrą kreatino kiekį raumenyse papildant galima padidinti iki 20 %. Maždaug 60–70 % šios vertės sudaro fosfokreatinas – svarbiausias energijos šaltinis trumpalaikio, maksimalaus krūvio metu. Didesnės fosfokreatino atsargos atidėlioja nuovargio pradžią ir pagerina gebėjimą atlikti pakartotinius krūvius, pavyzdžiui, jėgos treniruotėje, sprinte ar HIIT.

ATP atsigavimas intensyvaus krūvio metu

Esant dideliam intensyvumui, raumenys sunaudoja ATP per kelias sekundes. Fosfokreatinas tarnauja kaip greitas fosfatų rezervuaras ATP resintezei, taip leisdamas tęsti krūvį ir vėlesnėse serijose bei sutrumpindamas atsigavimui reikalingą laiką. Tai ypač svarbu treniruotėse su trumpomis pertraukomis.

Raumenų masės augimo ir ląstelių hidratacijos palaikymas

Kreatinas didina tarpląstelinį osmoliariškumą ir palaiko raumenų ląstelių hidrataciją. Tai sukuria aplinką, palankią baltymų sintezei ir liesos masės augimui. Tyrimai rodo, kad kreatino ir jėgos treniruotės derinys duoda greitesnį jėgos ir apimties augimą nei vien treniruotė.

Dažniausi klausimai

Išgauk iš produkto maksimumą

Taip. Tyrimai nepatvirtino jokio neigiamo ilgalaikio kreatino monohidrato vartojimo poveikio sveikiems asmenims. Tačiau rekomenduojama laikytis rekomenduojamos dozės.

Taip, kreatinas didina raumenų ląstelių tarpląstelinę hidrataciją. Tai gali šiek tiek padidinti kūno svorį (paprastai 1–2 kg), kuris susijęs su didesniu raumenų tūriu, o ne riebalais.

Nebūtina, bet leidžia greičiau prisotinti raumenis.

  • 20 g/dieną 5–6 dienas
  • 3 g/dieną 28 dienas

    Abi strategijos duoda panašius rezultatus – pasirinkimas priklauso nuo pageidavimų.

Kreatinas gali atlikti nedidelį, bet reikšmingą vaidmenį ištvermės sportiniame rezultatyvume – ypač jei varžybose yra tempo pokyčių, pagreitėjimų, atitrūkimų ar finišo spurto. Leidžia greičiau resintetinti ATP, padeda išlaikyti rezultatyvumą trumpų intensyvių atkarpų metu ir gali pagerinti atsigavimą sumažinant oksidacinį stresą bei uždegiminius procesus po krūvio. Kreatinas taip pat palaiko raumenų glikogeno resintezę, kuri yra svarbus energijos šaltinis ištvermės rezultatyvumui.

Kreatino sukeltas svorio padidėjimas (paprastai 1–2 kg) gali būti nenaudingas bėgimo disciplinose, kur judesys susijęs su svorio nešimu (weight-bearing), bet tokiuose sportuose kaip dviračių sportas ar plaukimas šis efektas neigiamos įtakos neturi. Bėgikams gali būti naudinga vartoti kreatiną apimties treniruočių laikotarpiu arba adaptacijai prie jėgos treniruotės palaikyti. Praktiniu požiūriu rekomenduojama kreatino vartojimą nutraukti maždaug 6 dienas prieš varžybas, kad sumažėtų kūno svoris dėl sulaikyto vandens netekimo ir galimai pagerėtų varžybų laikas.

Kreatinas naudingiausias sportininkams, užsiimantiems trumpalaike, intensyvia veikla ir kartotiniais krūviais su trumpomis pertraukomis. Palaiko greitą ATP gamybą, didina jėgą ir rezultatyvumą bei pagreitina atsigavimą.

Tyrimai rodo, kad kreatinas gali reikšmingai padėti ir ištvermės sportininkams svarbiose varžybų situacijose, tokiose kaip pagreitėjimai, tempo pokyčiai ar finišo spurtai. Ypač tinka:

Jėgos ir sprogstamiesiems sportams

– sunkiajai atletikai, jėgos treniruotėms, CrossFit

– sprintams, šuoliams, metimams

Komandiniams ir intervaliniams sportams

  • futbolui, ledo ritulio, krepšinio, regbio
  • sportams su dažnu intensyvumo kitimu ir trumpu atsigavimu

Ištvermės sportams su kintamu tempu

  • dviračių sportui ir triatlonui: atitrūkimų ir finišo palaikymas
  • irklavimui ir plaukimui: rezultatyvumo gerinimas paskutinėse atkarpose
  • vidutinio ilgio bėgimams: pvz., 800 m, 1500 m
  • ilgoms distancijoms (pusmaratoniui, maratonui, ultra): tinka pasiruošimo metu, bet rekomenduojama nutraukti maždaug 28 dienas prieš varžybas dėl svorio ir sulaikyto vandens sumažinimo

Svorio padidėjimas po kreatino papildymo pirmiausia atsiranda dėl vandens sulaikymo raumenų ląstelėse, padidėjus kreatino koncentracijai. Pagal Hultman et al. (1996) tyrimą, šis padidėjęs kreatino lygis nutraukus vartojimą palaipsniui grįžta į pradinę vertę per keturias savaites. Su tuo susijęs ir palaipsnis kūno svorio mažėjimas – tai ne akimirksniu vykstantis efektas, o pamažu grįžtantis prie pradinio svorio per kelias savaites.

Kreatinas ir ištvermės rezultatyvumas

Hultman E, Söderlund K, Timmons JA, Cederblad G, Greenhaff PL. Muscle creatine loading in men. J Appl Physiol. 1996;81(1):232–237. doi:10.1152/jappl.1996.81.1.232.

Engelhardt M, Neumann G, Berbalk A, Reuter I. Creatine supplementation in endurance sports. Med Sci Sports Exerc. 1998;30(7):1123–1129. doi:10.1097/00005768-199807000-00019.

Thompson CH, Kemp GJ, Sanderson AL, Dixon RM, Styles P, Taylor DJ, Radda GK. Effect of creatine on aerobic and anaerobic metabolism in skeletal muscle in swimmers. Br J Sports Med. 1996;30(3):222–225. doi:10.1136/bjsm.30.3.222.

van Loon LJ, Murphy R, Oosterlaar AM, Cameron-Smith D, Hargreaves M, Hawley JA. Creatine supplementation increases glycogen storage but not GLUT-4 expression in human skeletal muscle. Clin Sci (Lond). 2004;106(1):99–106. doi:10.1042/CS20030143.

Nelson AG, Arnall DA, Kokkonen J, Day R, Evans J. Muscle glycogen supercompensation is enhanced by prior creatine supplementation. Med Sci Sports Exerc. 2001;33(7):1096–1100. doi:10.1097/00005768-200107000-00011.

Trūksta čia atsakymo į tavo klausimą? Susisiek ir mes atsakysime!