Geresnis raumenų aprūpinimas deguonimi ir kraujotaka
hyve Endurance pro yra funkcinis gėrimas prieš treniruotę, sukurtas ištvermės ir rezultatyvumo sportininkams – suprojektuotas palaikyti energiją, susikaupimą, atsparumą ir apykaitą ilgalaikio krūvio metu.
30 g angliavandenių
Geresnis raumenų aprūpinimas deguonimi ir kraujotaka
Išsekimo atidėjimas
Energija, našumas, ištvermė
Maksimalus rezultatyvumas nuo pat pirmos sekundės? hyve Endurance pro yra mišinys, jungiantis lengvai virškinamus angliavandenius greitai energijai, kofeiną nuovargio atidėjimui ir fizinio rezultatyvumo gerinimui bei L-citruliną NO gamybai, stipriai kraujotakai ir geresnei aerobinei ekonomikai. Poveikis prasideda tiksliai starto šūvio ar treniruotės pradžios metu, o dėl puikaus virškinamumo apie mitybą varžybų metu skrandyje net nepajusi.
Gliukozė ir fruktozė santykiu 2:1
Organizmas didelio krūvio metu angliavandenius naudoja kaip pagrindinį ląstelių energijos (ATP) šaltinį. Endurance pro naudoja gliukozės (dekstrozės) ir fruktozės santykį 2:1. Kodėl tai svarbu? Kiekvienam iš šių angliavandenių perėjimui iš žarnų į kraują naudojamas skirtingas transporteris (SGLT1 gliukozei ir GLUT5 fruktozei). Sumaišius šiuos du angliavandenių tipus, organizmas gali pasisavinti kur kas daugiau energijos per valandą, o tai gerokai sumažina skrandžio ir žarnų sutrikimų riziką, dažnai atsirandančią vartojant tik vieną angliavandenių rūšį. 30 gramų greitų angliavandenių akimirksniu papildo gliukozės kiekį kraujyje, taupo raumenų glikogeną ir suteikia raumenims kuro maksimaliems susitraukimams.
L-citrulinas: Maksimali kraujotaka ir nuovargio atidėjimas
L-citrulinas yra neesminė aminorūgštis, veikianti kaip labai efektyvus azoto oksido (NO) gamybos organizme pirmtakas. Azoto oksidas išplečia kraujagysles (veikia vazodilataciškai), taip smarkiai pagerindamas kraujotaką į dirbančius raumenis, palengvindamas deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą bei kartu paspartindamas apykaitos produktų šalinimą. 6 g dozė tiksliai atitinka moksliniuose tyrimuose naudotus kiekius, kurie įrodė, kad citrulinas gerina tiek ištvermės, tiek jėgos rezultatyvumą ir padeda atidėti nuovargį. Be to, citrulinas iš virškinimo trakto pasisavinamas kur kas geriau nei argininas ir nesukelia nemalonių žarnyno sutrikimų.
Natūralus kofeinas iš kavos pupelių: susikaupimas ir skausmo slopinimas
Kofeinas yra visame pasaulyje labiausiai ištirtas ir patikimiausias legalus stimuliantas. Pagrindinis jo poveikis – smegenyse blokuoja adenozino receptorius, taip slopindamas nuovargio jausmą, didindamas budrumą ir gerindamas kognityvines funkcijas. 200 mg dozė (suaugusiam žmogui atitinka optimalų 3–6 mg kilogramui kūno svorio intervalą) įrodytai gerina rezultatyvumą įvairiose veiklose – nuo ištvermės sporto iki kartotinių sprintų ir jėgos treniruočių. Be to, kofeinas skatina kalcio išsiskyrimą raumenyse, kas tiesiogiai palaiko didesnę raumenų jėgą ir sprogstamumą.
Daugiau informacijos
Endurance Pro nėra tik dar vienas maisto papildas. Tai sportinė mityba, pagrįsta konkrečiais duomenimis ir sukurta bendradarbiaujant su pačiais sportininkais.
Dvigubas gliukozės ir fruktozės angliavandenių šaltinis santykiu 2:1
Gliukozės ir fruktozės derinys santykiu 2:1 maksimizuoja angliavandenių pasisavinimą ir padidina energijos panaudojimą iki 50 % lyginant su vien gliukoze. Šis santykis kartu sumažina virškinimo sutrikimus. Tai idealus pasirinkimas priimant 60–90 g angliavandenių per valandą ilgesnio nei 2 valandų ištvermės krūvio metu arba pakartotinio intensyvaus krūvio metu, kaip pusmaratonis, maratonas, triatlonas ar dviračių sportas
Ką sako tyrimai: Moksliniai tyrimai (pvz., Jentjens et al., 2004) įrodė, kad gliukozės ir fruktozės mišinys padidina priimtų angliavandenių deginimo greitį net 75 % (iki 1,75 g/min.) lyginant su vien gliukozės vartojimu. Tolesni rezultatyvumo tyrimai (Currell ir Jeukendrup, 2008) papildomai patvirtino, kad šis derinys ne tik sumažina subjektyvų pastangos suvokimą (RPE), bet ir lemia žymiai geresnius laikus ištvermės laiko ruožuose, lyginant tiesiogiai su tuo pačiu vien gliukozės kiekiu.
L-citrulinas
L-citrulino papildymas yra efektyviausias būdas padidinti L-arginino kiekį plazmoje, ir tai veiksmingiau nei vartojant patį argininą. Padidėjęs arginino prieinamumas skatina endotelio azoto oksido sintazės (eNOS) fermentą gaminti daug azoto oksido (NO). NO veikia kaip stiprus vazodilatatorius – išplečia kraujagysles, taip maksimizuodamas mikrocirkuliaciją ir deguonies tiekimą dirbantiems raumenims, kartu realiai sumažindamas raumenų susitraukimo deguonies poreikį. Citrulinas taip pat slopina hiperamonemiją (per didelį amoniako kaupimąsi, kuris stabdo energijos apykaitą). Idealiausia L-citruliną vartoti 3,4–6 g dozėmis per dieną bent 6–16 dienų prieš krūvį, o tai, remiantis duomenimis, žymiai pagerina ištvermės pajėgumą
Ką sako tyrimai: Didelė dešimties nepriklausomų tyrimų metaanalizė (Viribay et al., 2022) įrodė, kad vartojant 3,4–6,0 g citrulino per dieną, vienareikšmiškai pagerėja aerobinis rezultatyvumas, lyginant su placebu. Kiti tyrimai su treniruotais dviratininkais po 6 g citrulino papildymo pastebėjo geresnius laikus ir mažesnį raumenų nuovargio suvokimą didelio intensyvumo testuose. Ištvermės sporte net nedidelis procentinis pagerėjimas gali reikšti didžiulį skirtumą finišo tiesiojoje.
Kofeinas
Kofeinas blokuoja nuovargio receptorius smegenyse ir tiesiogiai skatina raumenų susitraukimą. Tačiau Endurance Pro jo turi ne tik susikaupimui, bet ir dėl vad. adityvaus efekto, kai sudedamosios dalys kartu veikia geriau nei atskirai.
Ką sako tyrimai: Metaanalizės (Christensen et al., 2017) nuosekliai rodo, kad pats kofeinas didelio intensyvumo rezultatyvumui suteikia vidutiniškai 1 % pagreitėjimą lyginant su placebu, kas elitiniame lygyje lemia varžybas. Tačiau svarbiausią atradimą pateikė Yeo et al. (2005) tyrimas, nustatęs, kad bendras kofeino ir angliavandenių vartojimas padidina šių angliavandenių deginimo greitį dar 26 %. Šį pranašumą vėliau patvirtino Conger et al. (2011) metaanalizė, padariusi išvadą, kad kofeino ir angliavandenių derinys suteikia nedidelį, bet įrodytai didesnį ir statistiškai reikšmingą rezultatyvumo pranašumą, lyginant su vien angliavandenių papildymu.
Dažniausi klausimai
Išgauk iš produkto maksimumąSumaišyk 1 matavimo kaušelį su 200-300 ml vandens ir vartok 60-90 minučių prieš fizinį krūvį.
Sumaišyk 1 matavimo kaušelį su 200-300 ml vandens ir vartok 60-90 minučių prieš fizinį krūvį.
Taip! Endurance pro be problemų galima derinti, pvz., su Hydration pro krūvio metu arba su Recovery pro po treniruotės. Taip pat galima derinti su hyve natūraliu kofeinu ar burokėliais (2-3 val. prieš krūvį).
Tik nederink jo su kitais stipriai stimuliuojančiais produktais (pvz., hyve Preworkout pro) – jis jau turi pakankamai stiprų poveikį pats savaime.
Pirmiausia sukurtas ištvermės sportui – bėgimui, dviračių sportui, triatlonui, Hyrox, Spartan Race…
Bet padės ir kituose sportuose, kur reikia rezultatyvumo, susikaupimo ir atsparumo.
Tikrai taip – jei tavo treniruotė intensyvi ar ilgesnė, Endurance pro padės ją įveikti didesniu tempu.
Lengvesnėms treniruotėms jo vartoti nebūtina, bet jei nori papildomos energijos ir susikaupimo, drąsiai vartok ir ten.
Angliavandeniai
Jentjens, R.L., L. Moseley, R.H. Waring, L.K. Harding, and A.E. Jeukendrup. 2004. Oxidation of combined ingestion of glucose and fructose during exercise. J Appl Physiol 96(4):1277-1284.
Currell, K., and A.E. Jeukendrup. 2008a. Superior endurance performance with ingestion of multiple transportable carbohydrates. Med Sci Sports Exerc 40(2):275-281.
L-citrulinas
Viribay, A., J. Fernández-Landa, A. Castañeda-Babarro, P.S. Collado, D. Fernández-Lázaro, and J. Mielgo-Ayuso. 2022. Effects of citrulline supplementation on different aerobic exercise performance outcomes: A systematic review and meta-analysis. Nutrients 14(17):3479.
Kofeinas
Christensen, P.M., Y. Shirai, C. Ritz, and N.B. Nordsborg. 2017. Caffeine and bicarbonate for speed. A meta-analysis of legal supplements potential for improving intense endurance exercise performance. Front Physiol 8:240.
Yeo, S.E., R.L.P.G. Jentjens, G.A. Wallis, and A.E. Jeukendrup. 2005. Caffeine increases exogenous carbohydrate oxidation during exercise. J Appl Physiol 99:844-850.
Conger, S.A., G.L. Warren, M.A. Hardy, and M.L. Millard-Stafford. 2011. Does caffeine added to carbohydrate provide additional ergogenic benefit for endurance? Int J Sport Nutr Exerc Metab 21(1):71-84.