Endurance pro

Endurance Pro ist nicht einfach nur ein weiteres Nahrungsergänzungsmittel. Es ist Sportnahrung, die auf harten Daten basiert und in Zusammenarbeit mit den Sportlern selbst entwickelt wurde.

Doppelte Kohlenhydratquelle aus Glukose und Fruktose im Verhältnis 2:1

Die Kombination aus Glukose und Fruktose im Verhältnis 2:1 maximiert die Aufnahme der Kohlenhydrate und erhöht die Energienutzung um bis zu 50 % gegenüber Glukose allein. Dieses Verhältnis minimiert gleichzeitig Verdauungsbeschwerden. Es ist die ideale Wahl bei einer Zufuhr von 60–90 g Kohlenhydraten pro Stunde während einer Ausdauerleistung von mehr als 2 Stunden oder bei wiederholter intensiver Belastung wie Halbmarathon, Marathon, Triathlon oder Radsport

Was die Studien sagen: Untersuchungen (z. B. Jentjens et al., 2004) haben gezeigt, dass eine Mischung aus Glukose und Fruktose die Oxidationsrate der zugeführten Kohlenhydrate um massive 75 % (auf bis zu 1,75 g/min) gegenüber der Gabe von Glukose allein erhöht. Nachfolgende Leistungsstudien (Currell und Jeukendrup, 2008) bestätigten zudem, dass diese Kombination nicht nur die subjektiv empfundene Anstrengung (RPE) senkt, sondern zu signifikant besseren Zeiten in Ausdauer-Zeitfahren führt – im direkten Vergleich mit der gleichen Menge isolierter Glukose.

L-Citrullin

Die Supplementierung mit L-Citrullin ist der effektivste Weg, den L-Arginin-Spiegel im Plasma zu erhöhen – und das mit höherer Wirksamkeit als die Gabe von Arginin selbst. Die erhöhte Verfügbarkeit von Arginin stimuliert das Enzym endotheliale Stickstoffmonoxid-Synthase (eNOS) zu einer massiven Produktion von Stickstoffmonoxid (NO). NO wirkt als starker Vasodilatator – es erweitert die Blutgefäße, maximiert dadurch die Mikrozirkulation und die Sauerstoffversorgung der arbeitenden Muskeln und senkt dabei real den Sauerstoffbedarf der Muskelkontraktion. Citrullin unterdrückt gleichzeitig die Hyperammonämie (übermäßige Ansammlung von Ammoniak, die den Energiestoffwechsel bremst). Supplementiere L-Citrullin idealerweise in einer Dosis von 3,4–6 g täglich über mindestens 6–16 Tage vor der Leistung, was laut den Daten eine signifikante Verbesserung der Ausdauerkapazität bringt

Was die Studien sagen: Eine umfangreiche Metaanalyse von zehn unabhängigen Studien (Viribay et al., 2022) hat gezeigt, dass die Einnahme von 3,4 bis 6,0 g Citrullin täglich im Vergleich zu Placebo eindeutig zu einer Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit führt. Weitere Studien an trainierten Radsportlern verzeichneten nach der Supplementierung von 6 g Citrullin bessere Zeiten und eine geringere wahrgenommene Muskelermüdung bei hochintensiven Tests. Im Ausdauersport bedeutet selbst eine kleine prozentuale Verbesserung einen gewaltigen Unterschied auf der Zielgeraden.

Koffein

Koffein blockiert die Ermüdungsrezeptoren im Gehirn und stimuliert direkt die Muskelkontraktion. Endurance Pro enthält es jedoch nicht nur wegen der Konzentration, sondern auch wegen des sogenannten additiven Effekts, bei dem die Inhaltsstoffe zusammen besser wirken als einzeln.

Was die Studien sagen: Metaanalysen (Christensen et al., 2017) zeigen konsistent, dass Koffein allein bei hochintensiven Leistungen im Vergleich zu Placebo eine durchschnittliche Beschleunigung um 1 % bringt, was auf Elite-Niveau Wettkämpfe entscheidet. Das Wichtigste lieferte jedoch die Studie von Yeo et al. (2005), die feststellte, dass die gemeinsame Einnahme von Koffein und Kohlenhydraten die Oxidationsrate dieser Kohlenhydrate um weitere 26 % erhöht. Diesen Vorteil bestätigte anschließend die Metaanalyse von Conger et al. (2011) mit dem Fazit, dass die Kombination aus Koffein und Kohlenhydraten einen kleinen, aber nachweislich höheren und statistisch signifikanten Leistungsbonus bietet im Vergleich zur reinen Kohlenhydratzufuhr.