100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1
100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1
100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1
hyve

100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1

Izturības snieguma palielināšana, 153 + 270 g

929 Kč

Komplekts Endurance Performance Boost apvieno divas zinātniski pierādītas sastāvdaļas – nitrātus un L-citrulīnu, kas atbalsta izturības sniegumu, palielinot slāpekļa oksīda (NO) pieejamību – katra viela turklāt izmanto atšķirīgu metabolisko ceļu, kas veicina vēl labāku muskuļu asinsapgādi, efektīvāku skābekļa un uzturvielu transportu un lielāku enerģijas ražošanu slodzes laikā salīdzinājumā ar pašiem nitrātiem vai L-citrulīnu.

100% L-Citrulline Malate 2:1 palielina arginīna pieejamību slāpekļa oksīda ražošanai un palīdz atlikt muskuļu nogurumu intensīvas slodzes laikā

100% Beetroot Extract palīdz efektīvāk izmantot skābekli, atliek nogurumu un pagarina laiku līdz izsīkumam maksimālas slodzes laikā

Ideāla kombinācija, ja vēlies pacelt treniņus jaunā līmenī un izspiest maksimumu sacensību laikā.

Sastāvs:

100 % L-Citrulin DL Malāts 2:1

Sarkano biešu ekstrakts — Beta vulgaris (standartizēts uz 10 % nitrātu), vitamīns C (L-askorbīnskābe).

Viena sarkano biešu ekstrakta porcija satur 500 mg dabīgo nitrātu.

Citrulīns, 6 000 mg
Nitrāti, 500 mg
C vitamīns, 80 mg

Sarkano biešu ekstrakts:
Samaisi vienu porciju (1 mērkaroti) ar 50 ml ūdens un lieto aptuveni 2,5 līdz 3 stundas pirms treniņa. Sagatavojoties sacensībām, trenēti sportisti var lietot 1 porciju dienā 7 dienas pirms slodzes, lai palielinātu nitrātu līmeni.

L-Citrulīna Malāts 2:1:
Samaisi 1 mērkaroti (9 g) ūdenī un lieto aptuveni 90 minūtes pirms treniņa vai sacensībām. Sacensību sniegumam lieto katru dienu 7 dienas pirms sacensībām maksimālam efektam. Produktu vari bez problēmām iekļaut arī ikdienas rutīnā.

Uztura bagātinātājs. Sarkano biešu ekstrakts ar vitamīnu C.
Uztura bagātinātājs. L-Citrulīna DL Malāts 2:1.

Alergēni: Apliecinām, ka produkts nesatur nekādus alergēnus saskaņā ar Eiropas Parlamenta un Padomes Regulu (EK) Nr. 1169/2011 par pārtikas produktu informācijas sniegšanu patērētājiem. Produkta krustpiesārņojuma iespēja ražošanas procesā un uzglabāšanas laikā ar riska analīzi ir pilnībā izslēgta.
Brīdinājums: Šis produkts nav paredzēts kā daudzveidīga uztura aizvietotājs. Nav paredzēts bērniem, grūtniecēm un barojošām sievietēm. Izplatītājs nav atbildīgs par zaudējumiem, kas radušies nepareizas lietošanas vai uzglabāšanas dēļ.
Uzglabāšana: Uzglabāt sausā vietā temperatūrā līdz 25°C. Sargāt no sasalšanas un tiešiem saules stariem. Uzglabāt bērniem nepieejamā vietā.
Svars: 153 & 270 g

100% Beetroot Extract & 100% L-Citrulline Malate 2:1
929 Kč
hyve
Snieguma zinātne
Zinātniski pierādīts

Citrulīns + sarkano biešu ekstrakts: kombinācija, kas paceļ sniegumu vairāk nekā katrs atsevišķi

9 nedēļu klīniskais pētījums ar 32 trenētiem triatlonistiem parādīja, ka citrulīna un sarkano biešu nitrātu ekstrakta kombinācija uzlabo izturības sniegumu izteiktāk nekā jebkurš no uztura bagātinātājiem atsevišķi.

32 Trenēti triatlonisti  ·  randomizēts, dubultmaskēts pētījums  ·  Nutrients, 2022
Aplūkot pētījuma rezultātus ↓
9 nedēļas
Suplementācijas ilgums
+5,1 %
VO2max kombinācijai
citrulīns + biete
0×
VO2max uzlabojums
placebo grupai
Ko iegādāties

Izvēlies savu ceļu

Šī pētījuma produktus atradīsi atsevišķi vai kā izdevīgu komplektu.

hyve 100% Beet Root Extract
100% Beet Root Extract
500 mg nitrātu / porcijā, 153 g
589 Kč
Pirkt →
hyve 100% L-Citrulline Malate 2:1
100% L-Citrulline Malate 2:1
9 g / porcijā, 270 g
389 Kč
Pirkt →
★ No pētījuma
hyve Beet Root Extract a L-Citrulline Malate balíček
Endurance Performance Boost
Beet Root Extract + Citrulīns komplektā
978 Kč929 Kč
Pirkt komplektu →
Ieteikts, pamatojoties uz pētījumu

Izmēģini kombināciju,
ne tikai atsevišķu suplementu

Citrulīns vien vai biete vien darbojas. Bet saskaņā ar šo 9 nedēļu pētījumu ar triatlonistiem tieši to kombinācija būtiski uzlaboja aerobo sniegumu. Papildini savu komplektu.

Ieteicamā dozēšana saskaņā ar pētījumu: 3 g citrulīna + 2,1 g beet root ekstrakta dienā
Laika grafiks

Cik ilgi jāgaida, lai justu efektu

Efekts pakāpeniski pastiprinās — pētījuma rezultāti ir pēc pilnām 9 regulāras lietošanas nedēļām.

1. nedēļa
Suplementācijas sākums, ķermenis pierod
4.–5. nedēļa
Pirmais jūtamais snieguma uzlabojums
9. nedēļa
Izmērāms VO2max uzlabojums
↓  Vēlies zināt, uz kā tas balstās?  ↓
Pētījuma protokols

Ko tieši saņēma sportisti

Četras grupas, viens un tas pats treniņu plāns (6× nedēļā, 9 nedēļas) — vienīgā atšķirība bija uztura bagātinātājā.

Citrulīns
3 g / dienā
Slāpekļa oksīda prekursors, atbalsta muskuļu olbaltumvielu sintēzi
Beet Root Extract
2,1 g / dienā
= 300 mg nitrātu, atbalsta asinsriti un muskuļu kontrakciju
Treniņš
135 h
Kopējais treniņu apjoms 9 nedēļu laikā, vienāds visām grupām
Augstāks VO2max Mazāk noguruma Ilgāks sniegums
Kā to darīt praksē

Kad un cik daudz lietot

Pētījumā tika testēta ilgtermiņa dienas dozēšana. Praksē pastāv cits, precīzāks laiks maksimāla efekta sasniegšanai slodzes dienā.

🥤
Beet Root Extract
2–3 h pirms slodzes
1 mērkarote (500 mg nitrātu) — tik ilgs laiks nepieciešams nitrātu pārvēršanai slāpekļa oksīdā organismā.
⏱
L-citrulīna malāts
90 min pirms slodzes
1 mērkarote — citrulīns uzsūcas ātrāk, un turklāt to izdevīgi lietot ilgtermiņā.
Citrulīns vislabāk darbojas ilgtermiņā — efekts uz muskuļu atjaunošanos un olbaltumvielu sintēzi veidojas pakāpeniski, tāpēc to ir vērts lietot katru dienu, nevis tikai sacensību dienā.
Rezultāti

Kas uzlabojās — un par cik

Kombinētās grupas (citrulīns + beet root ekstrakts) rezultāti salīdzinājumā ar sākotnējo vērtību pēc 9 nedēļām.

Kūpera tests — izturības sniegumsStatistiski nozīmīgi
12 minūtēs noskrietais attālums, VO2max novērtējums — vienīgais tests ar nozīmīgu atšķirību starp grupām.
+5,1 %
VO2max
1 minūtes tests — vēdera muskulatūras izturība
Atkārtojumu skaits 1 minūtē. Vienīgā grupa ar nozīmīgu uzlabojumu laika gaitā bija CIT + biete.
+14,8 %
Atkārtojumi
Tāllēkšana no vietas — sprādzienspēks
Lēciena no vietas garums. Kombinētajai grupai bija lielākais pieaugums no visām četrām grupām.
+4,0 %
Lēciena garums
Rostislav
★★★★★
„Četras sacensības, četri personīgie rekordi, nav ko piebilst…“

Kāpēc kombinācija darbojas labāk nekā atsevišķi suplementi

1
Gan citrulīns, gan biete palielina slāpekļa oksīdu divos dažādos ceļos — efekts nevis summējas, bet papildinās.
2
Labāka muskuļu asinsrite un ātrāka ATP veidošanās nozīmē mazāku nogurumu pie tāda paša snieguma.
3
Citrulīns turklāt samazina laktāta uzkrāšanos un atbalsta muskuļu audu atjaunošanos.
Pētījuma avots

Burgos, J. a kol. (2022). Combined Effects of Citrulline Plus Nitrate-Rich Beetroot Extract Co-Supplementation on Maximal and Endurance-Strength and Aerobic Power in Trained Male Triathletes. Nutrients, 14(1), 40. Randomizēts, dubultmaskēts, ar placebo kontrolēts pētījums, n = 32 (4 grupas pa 8). Viena klīniskā pētījuma rezultāti ne vienmēr attiecas uz katru indivīdu. Uztura bagātinātājs neaizstāj daudzveidīgu uzturu.