Žurnāls
vienīgais emuārs, kur sniegums tiek analizēts detalizēti
Treniņš un atjaunošanās
Uzzini, cik ilgi ilgst Ahileja cīpslas dzīšana no viegla izstiepuma līdz nopietnam plīsumam. Šis detalizētais ceļvedis sniegs svarīgu informāciju par dažādām traumas pakāpēm, ārstēšanas un rehabilitācijas ilgumu, tostarp praktiskus padomus atgriešanās pie pilnas fiziskas slodzes.
Skrien un tevi māc potīte vai Ahileja cīpsla? Tu neesi vienīgais. Tā ir otrā biežākā ar skriešanu saistītā trauma. Daudzi sportisti cieš no potītes sastiepuma vai Ahileja cīpslas ievainojuma sekām. Šajā rakstā atbildam uz biežāk uzdotajiem jautājumiem, kas sportistus satrauc - uzzināsi visu par pašām traumām, to ārstēšanas veidu un ilgumu.
Šajā rakstā detalizēti aplūkojam pusmaratonu, kas skrējēju vidū uzreiz aiz 5 km distances ir otra populārākā disciplīna. Daudzi skrējēji sapņo šo prestižo distanci noskriet laikā zem 2 stundām. Iepazīstinām ar pilnu ceļvedi pusmaratona sagatavošanai, tostarp pārbaudītu treniņu plānu, kas palīdzēs sasniegt tavu skriešanas mērķi.
Uz absolūtajiem pasaules rekordiem bench presē jau paskatījāmies iepriekšējā rakstā. Bet vai zini, kādi ir oficiālie Čehijas rekordi šajā disciplīnā? Uzzināsi arī, kā tev veicas salīdzinājumā ar rekordiem katrā svara kategorijā.
Kāpēc pat slaidiem cilvēkiem var būt augsts holesterīns? Rakstā uzzināsi, kādi faktori ietekmē holesterīna līmeni slaidiem cilvēkiem, un uzzināsi arī padomus, kā efektīvi samazināt holesterīna līmeni ar uzturu un uzturēt veselīgu dzīvesveidu sirds un asinsvadu slimību profilaksei.
Liela daļa sportistu jau kādreiz ir izjutuši muguras sāpes. Kāpēc rodas muguras sāpes, ko ar tām var darīt un kā tās novērst? Šajā rakstā atbildēsim uz visiem jautājumiem, aplūkojot visu no cēloņiem līdz risinājumiem muguras sāpēm.
Pietupiens līdzās bench presei un vilkmei ir vēl viens no trim pamata karaliskajiem vingrinājumiem. Šis kompleksais vingrinājums kalpo kā ļoti labs kopējā spēka rādītājs. Šajā rakstā aplūkojām, kādi ir pašreizējie rekordi šajā disciplīnā un cik daudz spēj pacelt spēcīgākie vīrieši un sievietes.
Sauna nav tikai atpūta, bet arī noderīgs veselības rīks. Šis raksts atklāj, kā sauna palielina organisma noturību pret sirds un asinsvadu slimībām, samazina holesterīna līmeni un veicina smadzeņu darbību. Uzzini, kāpēc sauna ir vairāk nekā tikai atpūta un kā tā kopumā ietekmē organismu.