3 termék
Verseny előtti protokoll
Protokoll az állóképesség maximalizálásához.
-
7 nappal a verseny előtt
Céklakivonat
Nagyobb állóképesség
Citrullin-malát
Jobb véráramlás
Minden nap 1 mérőkanál mindkettőből, együtt.
Keverd el tetszőleges mennyiségű vízben vagy sportitalban.
-
Verseny napja
2–3 órával a rajt előtt
1 mérőkanál cékla 2–3 órával a rajt előtt
1 mérőkanál citrullin 90 perccel a rajt előtt
Opcionális · 90 perccel a rajt előtt
Endurance pro
30 g szénhidrát · citrullin-malát · 200 mg koffein
Ha beiktatod, a verseny napján hagyd ki a külön citrullint. Az Endurance pro már tartalmazza.
-
Közvetlenül a rajt előtt
15–30 perccel a rajt előtt
1 energy gel + 180 ml víz
-
Verseny közben
Energy gel
30 g szénhidrát 2:1 arányban
Nem kell vízzel leöblítened
Gélek száma óránként a tevékenység hosszától függően 1–2 órás tevékenység 1 gél / óra 2–3 órás tevékenység 2 gél / óra 2,5 órás vagy hosszabb tevékenység akár 3 gél / óra* * csak edzett emésztéssel, különben maradj 60 g szénhidrátnál
A Black Cherry 75 mg koffeint tartalmaz
A koffein 40–60 perc késéssel kezd hatni. Számolj ezzel, és ne hagyd ezt a gélt a verseny végére.
A koffein hatásos adagja 3–6 mg 1 kg testtömegenként.
Ha a protokollodban szerepel az Endurance pro (200 mg koffein), a Black Cherry gélekkel bánj takarékosan.
