Az izmok oxigénellátásának és a véráramlásnak a javítása
A hyve Endurance pro egy funkcionális edzés előtti ital, amelyet állóképességi és teljesítménysportolók számára fejlesztettünk ki – úgy terveztük, hogy támogassa az energiát, a koncentrációt, az ellenálló képességet és az anyagcserét a hosszan tartó terhelés alatt.
30 g szénhidrát
Az izmok oxigénellátásának és a véráramlásnak a javítása
A kimerülés késleltetése
Energia, teljesítmény, ellenálló képesség
Maximális teljesítmény már az első pillanattól? A hyve Endurance pro egy keverék, amely ötvözi a könnyen emészthető szénhidrátokat az azonnali energiáért, a koffeint a fáradtság késleltetéséért és a fizikai teljesítmény javításáért, valamint az L-citrullint a NO-képzésért, a masszív vérellátásért és a jobb aerob gazdaságosságért. A hatás pontosan a rajtlövés vagy az edzés kezdetének pillanatában lép fel, és a kiváló emészthetőségnek köszönhetően a versenyen egyáltalán nem fogsz tudni a gyomrodban lévő tápanyagról.
Glükóz és fruktóz 2:1 arányban
A szervezet nagy terhelés esetén elsődleges sejtenergia-forrásként (ATP) szénhidrátokat éget el. Az Endurance pro 2:1 arányban használ glükózt (dextrózt) és fruktózt. Miért fontos ez? Ezek a szénhidrátok más-más transzportert használnak a bélből a vérbe jutáshoz (SGLT1 a glükózhoz, GLUT5 a fruktózhoz). E két szénhidráttípus keverésével a szervezet sokkal több energiát tud óránként felszívni, és jelentősen csökken a gyomor- és bélpanaszok kockázata, amelyek gyakran csak egyfajta szénhidrát fogyasztásakor jelentkeznek. 30 gramm gyors szénhidrát villámgyorsan pótolja a vércukorszintet, kíméli az izomglikogént, és üzemanyagot ad az izmoknak a maximális összehúzódáshoz.
L-citrullin: Maximális véráramlás és a fáradtság kitolása
Az L-citrullin nem esszenciális aminosav, amely a szervezetben rendkívül hatékony előanyagként szolgál a nitrogén-monoxid (NO) képzéséhez. A nitrogén-monoxid tágítja az ereket (vazodilatációs hatású), ami drámaian javítja a vér áramlását a dolgozó izmokba, elősegíti az oxigén- és tápanyag-ellátást, és egyúttal felgyorsítja az anyagcsere-melléktermékek elvezetését. A 6 g-os dózis pontosan megfelel a tudományos vizsgálatokban használt mennyiségnek, amelyek igazolták, hogy a citrullin javítja mind az állóképességi, mind az erőteljesítményt, és segít késleltetni a fáradtságot. A citrullin ráadásul jóval jobban felszívódik az emésztőrendszerből, mint az arginin, és nem okoz kellemetlen bélpanaszokat.
Természetes koffein kávébabból: fókusz és fájdalomcsillapítás
A koffein a világ legjobban kutatott és legmegbízhatóbb legális stimulánsa. Fő hatása abban rejlik, hogy az agyban blokkolja az adenozinreceptorokat, ezáltal csökkenti a fáradtságérzetet, fokozza az éberséget és javítja a kognitív funkciókat. A 200 mg-os dózis (ami felnőttnél az optimális 3–6 mg/testtömegkilogramm tartományban van) bizonyítottan javítja a teljesítményt sokféle tevékenységnél – az állóképességi sportoktól az ismételt sprintekig és az erőedzésig. A koffein ezenkívül serkenti a kalcium felszabadulását az izmokban, ami közvetlenül támogatja a nagyobb izomerőt és robbanékonyságot.
További információ
Az Endurance Pro nem csak egy újabb étrend-kiegészítő. Kemény adatokra épülő sporttáplálkozás, amelyet magukkal a sportolókkal együttműködve fejlesztettünk ki.
Kettős szénhidrátforrás: glükóz és fruktóz 2:1 arányban
A glükóz és a fruktóz 2:1 arányú kombinációja maximalizálja a szénhidrátok felszívódását, és akár 50 %-kal növeli az energiafelhasználást a tiszta glükózhoz képest. Ez az arány egyben minimalizálja az emésztési panaszokat is. Ideális választás 60–90 g/óra szénhidrátbevitel esetén, 2 óránál hosszabb állóképességi teljesítménynél vagy ismétlődő intenzív terhelésnél, mint például félmaraton, maraton, triatlon vagy kerékpározás
Mit mondanak a tanulmányok: A kutatások (pl. Jentjens et al., 2004) kimutatták, hogy a glükóz és fruktóz keveréke a tiszta glükózhoz képest hatalmas, 75 %-kal növeli a bevitt szénhidrátok elégetésének sebességét (akár 1,75 g/perc-ig). A későbbi teljesítményvizsgálatok (Currell és Jeukendrup, 2008) emellett megerősítették, hogy ez a kombináció nemcsak csökkenti az érzékelt megterhelést (RPE), hanem szignifikánsan jobb időket eredményez az állóképességi időfutamokon az azonos mennyiségű izolált glükózzal való közvetlen összehasonlításban.
L-citrulin
Az L-citrulin-kiegészítés a leghatékonyabb módja a plazma L-arginin-szintjének növelésének, méghozzá nagyobb hatékonysággal, mint önmagában az arginin bevitele. Az arginin megnövekedett elérhetősége stimulálja az endoteliális nitrogén-monoxid-szintáz (eNOS) enzimet a nitrogén-monoxid (NO) tömeges termelésére. A NO erős értágítóként hat – kitágítja az ereket, ezáltal maximalizálja a mikrocirkulációt és az oxigénellátást a dolgozó izmokban, miközben ténylegesen csökkenti az izomösszehúzódás oxigénigényét. A citrulin emellett gátolja a hiperammonémiát (az ammónia túlzott felhalmozódását, amely lassítja az energia-anyagcserét). Ideális esetben szedj L-citrulint napi 3,4–6 g dózisban legalább 6–16 napig a teljesítmény előtt, ami az adatok szerint jelentős javulást hoz az állóképességi kapacitásban
Mit mondanak a tanulmányok: Tíz független tanulmány kiterjedt metaanalízise (Viribay et al., 2022) kimutatta, hogy a napi 3,4–6,0 g citrulin egyértelműen javítja az aerob teljesítményt a placebóhoz képest. Egy másik, edzett kerékpárosokon végzett vizsgálat 6 g citrulin-kiegészítés után jobb időket és alacsonyabb érzékelt izomfáradtságot mutatott ki nagy intenzitású teszteknél. Az állóképességi sportokban már egy apró százalékos javulás is óriási különbséget jelenthet a célegyenesben.
Koffein
A koffein blokkolja az agy fáradtságreceptorait, és közvetlenül serkenti az izomösszehúzódást. Az Endurance Pro azonban nem csak a koncentráció miatt tartalmazza, hanem az úgynevezett additív hatás miatt is, amikor az összetevők együtt jobban működnek, mint külön-külön.
Mit mondanak a tanulmányok: A metaanalízisek (Christensen et al., 2017) egybehangzóan azt mutatják, hogy önmagában a koffein nagy intenzitású teljesítményeknél átlagosan 1 %-os gyorsulást eredményez a placebóhoz képest, ami elit szinten eldöntheti a versenyeket. A legfontosabb eredményt azonban a Yeo et al. (2005) tanulmány hozta, amely megállapította, hogy a koffein és a szénhidrátok együttes fogyasztása további 26 %-kal növeli e szénhidrátok elégetésének sebességét. Ezt az előnyt később a Conger et al. (2011) metaanalízis is megerősítette, arra a következtetésre jutva, hogy a koffein és a szénhidrátok kombinációja kis, de bizonyítottan magasabb és statisztikailag szignifikáns teljesítménytöbbletet nyújt a puszta szénhidrátpótláshoz képest.
Gyakori kérdések
Hozd ki a maximumot a termékbőlKeverj el 1 adagolókanálnyit 200-300 ml vízzel, és fogyaszd el 60-90 perccel előtte a fizikai aktivitásnak.
Keverj el 1 adagolókanálnyit 200-300 ml vízzel, és fogyaszd el 60-90 perccel előtte a fizikai aktivitásnak.
Igen! Az Endurance pro gond nélkül kombinálható például a Hydration pro-val teljesítmény közben vagy a Recovery pro-val edzés után. Kombinálhatod a hyve természetes koffeinnel vagy céklával is (2-3 órával a teljesítmény előtt).
Csak ne kombináld más erősen stimuláló termékekkel (pl. hyve Preworkout pro) – önmagában is elég erős hatása van.
Elsősorban állóképességi sportokra készült – futásra, kerékpározásra, triatlonra, Hyroxra, Spartan Race-re…
De más sportokban is segít, ahol teljesítményre, koncentrációra és ellenálló képességre van szükséged.
Egyértelműen igen – ha intenzív vagy hosszabb edzésed van, az Endurance pro segít magasabb tempóban teljesíteni.
Könnyebb edzésekhez nem feltétlenül szükséges, de ha extra energiát és koncentrációt szeretnél, nyugodtan használhatod akkor is.
Szénhidrátok
Jentjens, R.L., L. Moseley, R.H. Waring, L.K. Harding, and A.E. Jeukendrup. 2004. Oxidation of combined ingestion of glucose and fructose during exercise. J Appl Physiol 96(4):1277-1284.
Currell, K., and A.E. Jeukendrup. 2008a. Superior endurance performance with ingestion of multiple transportable carbohydrates. Med Sci Sports Exerc 40(2):275-281.
L-citrullin
Viribay, A., J. Fernández-Landa, A. Castañeda-Babarro, P.S. Collado, D. Fernández-Lázaro, and J. Mielgo-Ayuso. 2022. Effects of citrulline supplementation on different aerobic exercise performance outcomes: A systematic review and meta-analysis. Nutrients 14(17):3479.
Koffein
Christensen, P.M., Y. Shirai, C. Ritz, and N.B. Nordsborg. 2017. Caffeine and bicarbonate for speed. A meta-analysis of legal supplements potential for improving intense endurance exercise performance. Front Physiol 8:240.
Yeo, S.E., R.L.P.G. Jentjens, G.A. Wallis, and A.E. Jeukendrup. 2005. Caffeine increases exogenous carbohydrate oxidation during exercise. J Appl Physiol 99:844-850.
Conger, S.A., G.L. Warren, M.A. Hardy, and M.L. Millard-Stafford. 2011. Does caffeine added to carbohydrate provide additional ergogenic benefit for endurance? Int J Sport Nutr Exerc Metab 21(1):71-84.