Sports nutrition
Tuky bývali roky považované za nepriateľa zdravia aj výkonu. Dnes už vieme, že bez nich telo nemôže správne fungovať – ovplyvňujú hormóny, regeneráciu aj zdravie srdca. Nie je ale tuk ako tuk. Záleží na množstve, zložení a kontexte.
V dnešnom článku sa zameriame na zodpovedanie otázky, ktorá sa vzťahuje na správne dávkovanie proteínu. Aby sme na túto otázku odpovedali, rozdelili sme bežnú populáciu do troch pomyselných kategórií ak tým vyhľadali a spísali odporúčania týkajúce sa vhodného dávkovania proteínu. V článku sa tiež dozviete presné údaje o tom, koľko gramov bielkovín je pre vás denne vhodných.
Počuli ste o prerušovanom pôste a zaujímajú vás jeho za aj proti? O tom, ako prerušovaný pôst môže vyzerať, aké má výhody a nevýhody ao jeho vplyve na športový výkon sa dočítate v tomto článku.
Môže konzumácia alkoholu negatívne ovplyvniť športový výkon? A je nutné sa alkoholu prípadne úplne vyhýbať? Odpoveď na tieto otázky a ďalšie zaujímavosti nájdeš vo vnútri článku.
